Добрый день.
Вчера я ничего не писала.
Проревела пол вечера. Рот не могу открыть т.к. Зуб мудрости вырос мимо десны и упирается прямо в щеку, на щеке образовалась язва. Удалять зуб ещё никак. Я до ужаса боюсь зубных врачей. Но сходила. Но там мне сказали что нужно идти в челюстной-лицевой и делать операцию. На неделю ложиться в больницу. Учеба не позволяет, да и боюсь очень. Кушаю сейчас детское питание. Жевать больно. Если кто-то сталкивался с такой проблемой с зубами, расскажите как это вообще все происходит.

Всем привет)
Я молодец, Я не сдалась. Описывать меню мне не хочется сейчас, устала, но всё полезное и правильное. Взяла себя в руки. намотала сопли на кулак и с новыми силами в бой.теперь каждое утро буду делать вакуум, приседать, качать пресс, делать планку. Буду приучать себя к физ. нагрузке постепенно(спорт не моё).? воды сегодня выпила 1.85
в субботу взвешусь и узнаю какой результат почти двух недель (и есть ли он вообще этот результат)
Всем удачи. Все молодцы. У всех все получится?

Всем привет.
Начну с того что день не задался.
Проспала. Опоздала. Перепутала пары. Обожгла палец.
Позавтракала и пообедала я обычно.завтрак-каша овсяная с половиной чайной ложки мёда. На обед суп из овощей на бульоне от куриной грудки. И тут понеслась. Съела 3 клюквенных хлебца. И поужинала макаронами из твёрдых сортов пшеницы с сыром( понимаю что так ужинать нельзя.) но реально психанула. Все из рук валится. Сегодня явно не мой день. Все чаще начинаю срываться на мелочи, а потом жалеть. А сегодня так вообще облажалась с ужином по крупному. Не знаю что делать.??

Привет)
Заврак - овсянка с сыром+ какао.
и часиков в 10 ну очень захотелось сладкого, съела глазированный сырок, потом чуть ли не разревелась от того что я безвольный овощ.?
Обед - творожная запеканка с изюмом и зеленый чай.
перекусила мандаринкой ?
На ужин йогурт натуральный без добавок+хлебец.
водички пока что выпила 1.5л. но день еще не закончился.?
Если кто читает мои записи, то наверное заметили что я не пишу ничего про отвесы или изменение параметров. я решила не взвешиваться, т.к. вижу небольшие отвесы и решаю, что я молодец, даю себе слабину, и всё - срыв. Да и весов нет, т.к. живу не дома а на съемной квартире(учусь в другом городе).
Так что буду дома - будут результаты.
До завтра, всем удачи

Добрый вечер худеющие.
Начну с описания меню сегодняшнего дня. Завтрак - овсянка с сыром? реально крутая штука. Т.к. весь день провела за курсовым проектом в обед я съела грамм 20 орешек грецких. Готовить ну совсем не когда. Увлеклась работой над курсачём, смотрю на часы-17:00.???. Решила прогуляться. Прошлась до ленты (меньше километра от дома) купила бутылочку молока?, Пришла домой, намутила омлет, поела?.И снова привет курсач. ???
Вода- 1,6 л

Всем привет...
Ну что сказать,ничего хорошего я сегодня не сделала. Весь день просидела дома. Утром я ела овсянку с сыром, в инстаграме увидела у девочки, думала фу, а оказалось очень даже вкусно. на обед супчик овощной. ужин - омлет из белков и молока.
Но это еще не всё. Часов в семь мой желудок начал требовать еду. съела хлебец с сыром, потом я опять заточила хлебец(на этот раз клюквенный).
потом опять хлебец с сыром. И сейчас я сижу и думаю о том, какой же я безвольный овощ. Нет мне оправдания. И вообще сегодня несколько раз порывалась бросить всё к чертям.Чаще всего в первые же выходные после начала своих попыток похудеть я всё бросала.....
Как же всё сложно?
Ах да..вода 1,7 л

Привет)Сегодня был бешеный день. С 9 утра до половины девятого вечера я не появлялась дома, ну что ж поделаешь, учеба. Но питалась я по плану. На завтрак сегодня были оладушки из тыквы и по традиции какао. На обед супчик овощной. Ужин омлет из белков и молока. Но ужин был поздновато. Поэтому , вот уже почти ночь , а я не сплю.
С водой не очень хорошо идут дела, всего 1,5 литра (нет мне оправдания)
Ну как-то так. Всем удачи, успехов и терпения ?

Всем привет)
Сегодня просто очень хороший день, и в универе день задался, да и в целом настроение отличное.
Встретилась с подругой, так эта змеюка ? подбивала меня сходить с ней роллы поесть. Но я не повелась на её развод.
Ела я все то же самое что и вчера, но на ужин мягкий творог Валио + ржаной хлебец.
И , ура, наконец то я выпила норму воды.

В голове появился вопрос: что вас мотивирует?

Добрый вечер!
Вот и подошёл к концу третий день. Я вроде держусь. И что очень удивительно не хочу пирожного-мороженого и всяких шоколадочек. Свой день я начала как всегда с овсяной кашки+Чайная ложка мёда выпила чашечку какао и убежала на учебу. На перекус совсем не было времени. Обедала я гречкой с отварной курочкой. Между обедом и ужином я съела мягкий творог. На ужин я выпила йогурт без добавок+хлебец с клюковкой.
Имея проблемы с желудком часто мучали боли, дискомфорт, вздутие. И вот сегодня мой желудок не доставил мне никаких проблем, а самое главное нет никаких болей в области кишечника и желудка. И это лишь третий день. Всего третий день я не забиваю желудок всякими гадостями, не переедаю. Я приятно удивлена, что это уже на третий день.
Ну и мой вопрос дня: многие советуют пить льняное масло, каждое утро по столовой ложке. Может кто пробовал?
P.S. Водичку пью

Вот подошёл к концу второй день) и я поняла, что я совершенно не знаю чем ужинать( может кто-то что-то посоветует) Съела варёное яйцо и гречку( порция размером с горсть). Норму воды я не выпила. Но я стараюсь, надеюсь завтра будет лучше.
Всем удачи и терпения) до завтра?

Добрый день! Утро не задалось. Я проспала(забыла поставить будильник) быстро быстро позавтракала овсянкой на воде + Какао( ну вот не могу без шоколада, решила по утрам его пить). Убежала на пары. На обед были макароны из твёрдых сортов пшеницы ( кто как считает?можно или нет?) с отварным бедром курицы + зеленый чай. Надеюсь я все делаю правильно)

Добрый день!
Никогда не вела дневников (даже в детстве).Решила завести дневник с надеждой на помощь, поддержку и мотивацию.
Я твердо решила,что пора бы уже похудеть?(раз десятый за последний год???),
и начать я решила с изменения своего рациона питания, буду стараться правильно питаться, ограничить потребление сладкого (до ужаса люблю шоколад и все что с ним связано) и мучного. И выпивать 1,5 литра воды (в данный момент пью воды не больше 0,5 л). Буду надеяться, что в этот раз не сорвусь в конце недели, и наконец таки добьюсь результатов. Надеюсь на вашу поддержку и ваши советы.
Желаю всем удачи в достижении своих целей.??