Утром стакан воды, небольшая зарядка, растяжка. Стакан воды за 15 минут до завтрака. Завтрак: гречка, вареное яйцо, салат из овощей без заправки, чай без сахара. Перекус через 2 часа после завтрака мандарин и чуть-чуть орехов? держимся?