Подскажите пожалуйста диету и хорошое кардио)))

Мне нужно похудеть до нового года. Т.к. мы с друзьями решили снять квартиру. Там соберется много старых знакомых, а главное мой бывший. Я должна показать себя во всей красе...

Всем добрый день...
Настроение отличное
На завтрак скушала овсянку и зеленый чай.
Перекус- яблочко и чаечик.
На обед- гречка с курицей и сметаной...

Ужасный день...
Голова с утра болит, даже на тренировку сегодня не пошла. Ну ладно, теперь о питании:
2завтрак-творог с медом и сметаной.
Обед-курица с овощами приготовленная в духовке и зеленый чай.
Перекус-яблоко. А на ужен просто выпью стакан кефира...

Доброе утро...
Из-за проблем в семье, забросила и правильное питание, и записи в дневнике. Теперь начинаю с начала..
1день:
Завтрак: овсянка с медом, зеленый чай.