С первым днем весны, девчата)
У нас еще 90 дней чтобы этим летом быть красивее, стройнее и увереннее в себе😊
Надеюсь у всех нас это получится!!! Удачи нам😘

Коротко о вчерашнем вечере:
Ужин был в 17:30 - 150 грамм бульона от супа с тефтелями и макаронами + сырный хлебец Корнер, 80 гр. творога+35 гр. мягкого творога с корицей, затем была кружка чая с молоком+ 11 гр. шоколада и 3 мини печеньки эко ботаника(6 гр)

Итого за день - 898 калорий.

через час немного позанималась, нехотя - пресс 4 подхода по 50, приседы, упражнения на попу, отжимания, руки с гантелями и планка. Минут 20 на все ушло.
Потом пошла погуляла полтора часа, выпила около 200 мл флэша😱

С утра небольшой отвес - медленно, но верно возвращаю 61 кг😅

Сегодня:
Установила новый лимит калорий - 900.

6:30 Завтрак - ленивая овсянка (добавила в нее творога чтоб побольше белков было) с черносливом, чай с молоком+ 2 мини печеньки и долька черного шоколада.
10:00 Перекус - 3 миндаля и кусочек шоколадки с чаем
12:00 Обед - 170 грамм куриного филе тушеного со сладким перцем и петрушкой в соевом соусе.
15:00 Перекус - 5 гр отрубей+50 гр творога 0,2%+ творог мягкий 36гр.+ чернослив+1 миндаль

На вечер осталось 319 ккал. Хочу поужинать на 200 и после ужина выпить стакан кефира, надо приучать себя к перекусам за 2 часа до сна.