Моя задача: К 40 годам выйти на режим красотки. 1. Ввести в привычку режим питания, поддерживающий хороший метаболизм. 2. Ввести в привычку кардио и силовые нагрузки. Хочу, чтобы режим ПП и физической нагрузки стал основой моей повседневной жизни.

12 февраля, 17:57

Утром не взвешивалась - страшно.
Утром какао и два бутера с сыром.
Яблоко.
Винегрет и плов с курицей
Винегрет, лапши тарелка, помидорок с огурцами несколько
И заполировала творожной массой...
Еще поставила ботокс промеж глаз, а то снова брови сводить начало. С учетом накопленных баллов прикольно вышло, копеешно. Но уже срок подошел на биоревитализацию раскошелиться.
Не знаю. Щас этот год планирую ее поделать каждый квартал.
А в следующем перерывчик сделаю, не потяну я на постоянку такие расходы.
Хотя эффект канешна да....
Радует, что ботокса мне хватило на 10 месяцев. Правда, прошлый раз я обкололась 43 единицами, а в этот раз 15.
Посмотрим, как на минимуме пойдет.
Это дело мне явно придется хреначить постоянно, у меня, оказывается, мало того, что в натуральном виде морда как у Николаса Кейжда, вечно скорбно-озабоченная, так от сведенных мышц бровей голова болеть начинает.
Щас вот сижу тащусь.
Чело безмятежное, голова ни о чем не болит, даже реально настроение лучше стало, такое благодушное себе.
Может ботокс еще мозговые морщины разглаживает, слава ему слава))

11 февраля, 18:18

Ночью трындец, опять проснулась в час ночи и до 4х не спала.
Пошла смотреть телик и жрать. Трескала плов, открыла помидоры с огурцами даже, которые у меня на черный день стояли.
Утром в 9 дети разбудили, не выспалась нифига.
Молоко с ванильными сухарями попила
Потом на каток сходили, это я молодец.
Лапшу куриную из индейки схлебала, три тарелки. Желудок болит чета.
Потом спать легла.
Проснулась, гречки с молоком навернула и еще сухарей. И печеное яблоко.
Вымылась, навернула винегрета с котлетами и маринованных огурчиков.
Изжога заколебала и бессонница. Прошлый раз такое было, потом видимо зарубцевалось, что болело, и я такая надеюсь снова на то же самое.
Боюсь уменьшать порции, на голоде бессонница. Диабета боюсь тоже, поджелудка барахлит, мне кажется.
После НГ я к питанию стала халтурно относиться, на всю неделю не готовила и на работе фигню ела.
Надо снова в порядок питание приводить.
На эту неделю плов и винегрет, яблоки на перекусы. И бананы надо взять.
По вечерам лапшичка.
В пятницу шашлычка с подругами, в четверг театр. Красота!

5 февраля, 18:08

Эх, два беляша стрескала, хотя в целом день удачный по режиму питания был.
Даже несмотря на то, что от салатика с чесноком аппетит разгорелся.
Сделала растяжечку небольшую, утром и вечером. Похрустывает спина, кровь бежит.
Прлчитала, что при неправильном поверхностном дыхании человек становится невротиком. Эт про меня.
Я как раз уже рецепт засыпания придумала. Вдыхаю в живот максимально, чтоб он раздулся и ребра иже с ним. Потом напрягаюсь, как будто тужусь в родах или штангу тягаю, так нормальненько чтоб. Смысл чтобу кровь в периферию ушла, в капилляры, в легких тоже. но не так чтоб глаза лопнули и инсульт, канешна. Так потужусь несколько секунд и долгий свистящий выдох, расслабление, обычное дыхание. И так три раза, прям заметно расслабляет.
Чего еще у меня хорошего... Заказы начали приходить с али и вайлдберрис. Выкуплю что уже заказано и фсе, коплю на машину уже конкретно. Что есть, в том т живу до конца года. А то я так всю жизнь на матизке проезжу.
Блин, ведь бывает же так, что люди не покупают кажбый месяц какуюто дешманскую одежду и все не то, а раз собрали гардероб и живут в нем, только иногда изношенное меняют или докупают не из нужды, а из радости. Хочу так. У себя и у детей.

4 февраля, 10:03

58,8
Сделала уборку, поела овсянки.
Щас гулять идти надо, в поход с детьми типа. Свои три километра намотать надо.
И поставить аккум на зарядку. Скрутила вчера его сама. Но это половина дела, обратно подключать боюсь вапще, мои криворучки запросто закоротят ченить так, что ток через меня пойдет, ы.
Но научиться надо, с моей-то манерой бросать машину на пару недель на стоянку зимой в морозяку.
Еще надо свое зарядное купить. И провода, и трос. И огнетушитель свежий.
И еще потом в новую машинку хочу электроподогрев сидений воткнуть.
И парктроник, и пылесосик автомобильный.
Блин, реально такой сарай на колесах получается. Матизовский багажник у меня весь забит барахлом. Если б я поехала путешествовать, даже палатку не впихнуть, не говоря о багаже, там матрас надувной тока сколько займет.
Прям не знаю, хочу и тачку маленькую компактную, малолитражку, гетц или спарк. И багажник маленький очень смущает. Хотя у половины седанов типа просторных багажничек тоже крохотный.

26 января, 04:05

58,0
Вчера быд суматошный насыщенный день. Приходила подруга. Тоже все повторяет: ты похудела, ты похудела.
А я че там похудела, 5 кг за год, семечки.
Я поняла, что я не похудела, а измегила жизнь. Я вписала в ежедневную жизнь минимум 3 км пешком по улицам, и это не так просто, из-за этого у меня нет возможности ездить на машине и аккум периодически замерзает в нуль, что проблема, и немалая. Ладно щас машина старая, а с новой че делать буду, хоть теплый гараж ищи.
И я создала режим питания. Рацион считай полностью сменился, все что я раньше ела, пришлось убрать и полюбить все совсем другое, приспособить новые продукты под свой вкус через новые рецепты. Тоже требует подготовки постоянной, и закупить, и на неделю наготовить, и в рабочий день заставить себя отвлечься и поесть когда голода нет. Плюс два литра воды в день впихнула. Плюс коньки, вел, зарядка когда получится сверх нормы движения. Плюс массажи, плюс сауны и уход за кожей всего тела, чтоб выделительный орган работал на выделение, а не висел серыми морщинами. Плюс ботокс, биоревитализация, я уж молчу про блефару и липосакцию, это было в 2016.
Плюс стрижка и ежедневная укладка, тоже раньше не знала этой напасти, с хвостом ходила. Плюс гардероб уже наполовину создала, с нуля.
Изменила всю ежедневную жизнь, вот тело и мутировало к новым потребностям.
А они наверно думают, я сижу худею такая, в том же режиме жизни.

© Online Media Group Ltd 2016