Пришла со спортзала)поела омлет из трех белков и кефир)тренировка была на грудь
Разминка:скакалка 300 раз
Жим штанги лежа.вес 27 кг 4 подхода по 12 раз.
Бабочка вес 25 3 подхода по 15
Разводка гантелей лежа по 6 кг 4 подхода по 15 раз.
Между упражнениями скакалка по 300 раз и всего 1000 прыжков)
Всем удачи)