Были проблемы с интернетом, поэтому два дня ничего не писала (
Итак, входим в прежний ритм?
Завтрак в 11 утра ( поздно проснулась ):
? Овсянка, усыпанная бананами и сладкий черный чай.
Перекус в 13:20 пока готовилась к зачету по биологии:
?Большое яблоко
Сейчас пошла делать упражнения, потом пойду обедать?

Доброе утро, а у кого-то уже может и день?
Проснулась поздно, в 9:30, поздно легла? День начался хорошо, задница жуть как болит??
?Мой завтрак:
Овсянка с клубникой, кусочек хлеба с маслинами, черный сладкий чай. Печеньки не съела, не захотелось, съем через час, да будет перекус?
Вчера наконец-то пришел по почте мой долгожданный рабочий стол? Так что сегодня я освобожу от всяких ручек, тетрадок, книжек старый, а папа вечером его разберет и соберет новый?

Короче, я заболела. Не ходила сегодня на учебу, но домашние упражнения никто не отменял? Теперь все жутко болит, но я же мазохистка?
⁣?Итак, завтрак:
Тосты с ананасовым джемом
?Обед:
Рис, 2 помидоры, сыр
?Ужин:
Рис, курица, салат из авокадо, камамбера, помидор и бальзамического уксуса.
?Также, было достаточно много перекусов, во время которых я ела и бананы, и тыквенные семечки, и мандарины...

иоиои

Здравствуйте, дамы! )
День сегодня прошел хорошо, но можно было и лучше.? Начну с того, что я не смогла заставить себя встать с кровати 6 утра, поэтому встала в 7 ... Не успела сделать упражнения , еще и опоздала? Хоть позавтракать успела.
?Завтрак:
Мюсли с молоком, 1 кусочек сыра и сладкий черный чай
?Перекус у меня были почти каждый час:
Конфетка,печенье простое, яблоко.
?Обед:
Пюре, курица, корейская морковка, два кусочка сыра.
?Потом я пошла на урок польского. Шла туда уставшая, замученная и сонная, а возвращалась уже такая воодушевленная. Люблю языки даже больше, чем приседания?
?После курсов я все-таки выполнила свою норму упражнений на сегодня)
Ужина опять как такового не была, кто-то опять нажрался мандарин? Заберите их от меня!?

Доброго вечера всем жителям планеты??
День прошел хорошо, несмотря на то, что учительница по биологии слегка отлюбила мой мозг? Ну любит она это очень?
Итак, что я сегодня поглотила??
?Завтрак в 7 утра:
Овсянка с вишней и мандаринками, два кусочка брынзы, сладкий зеленый чай с лимоном
?Перекус в 9,11,13:
Мандаринка и простое печенье
?Обед в 15 часов:
Пюре, запеченное куриное филе, салат из морковки и яблока, 3 кусочка сыра.
?Ужин в 19 часов:
Салат из авокадо, помидора, листьев салата, соленного сыра и оливкового масла.
?Через час после обеда у меня была достаточно времени, чтобы заняться всеми упражнениями,которыми я хотела. Так что теперь у меня все болит??
Сейчас 22:12, еще пару минут позалипаю в ваших дневниках и пойду спать, а то что-то не выспалась. Спокойной ночи?

Доброе утро?
Проснулась в 6, выполнила некоторые упражнения ???
Теперь иду завтракать☕?

Добрый вечер?
Очень устала сегодня... Проснулась в 8:30,сделала упражнения. Завтрак был в 10 утра.
Итак,завтрак:
?Каша овсяная с дикими ягодами и корицей
?Батончик-мюсли с шоколадом
?Большая чашка черного чая с сахаром
В 13:00 у меня начались курсы польского, длятся полтора часа. И под конец урока думала уже о том как я проголодалась?
Перекус в 14:40:
?Круассан с белым шоколадом
Обед в 15:20:
?Бульйон из курицы
?Хлеб с брынзой
Т.к. немецкий сегодня отменили, я пошла в разговорный клуб по польскому в 17:00. Сначала очень волновалась, что придется говорить, потому что у меня было всего три занятия и говорю я пока плохо, но как-то пошло-поехало и я сама не заметила, как заговорила? Могу с легкостью сказать, что сегодня я собой довольна?
С ужином вечная запара. На этот раз я съела столько мандарин, что ужин в меня тупо не влез?
Это все, спокойной ночи?

Добрый вечер?
А вот и пяяяятницаа?
Сегодняшний день прошел очень хорошо, закончила делать оставшиеся марафонные упражнения только вечером, зато довольна, как слон, что мне хватило силы воли, чтобы по утрам, когда невыносимо хочется спать, я выполняла достаточно сложные и к тому же еще и новые для меня упражнения. У меня даже появилось любимое упражнения - "стульчик". Очень эффективно?
Итак,чем я сегодня питалась?
Между завтраком и обедом у меня было 3 небольших перекуса:
в 10 часов я съела мандаринку и батончик-мюсли с шоколадом,
в 12 часов я съела батончик-мюсли без наполнителя ( просто злаки ) и "Бумчик" ( это что-то вроде печенья "бамбук" ),
и в 13 часов я съела еще немного этого "Бумчика".
Где-то в 14:45 я полноценно пообедала:
Ела рыбу запеченную под сыром с картофелем, 2 соленных огурца и два кусочка сыра.
Сейчас выполнила некоторые упражнения и делюсь с вами фоткой моей фигуры на начальной стадии того, как я набираю вес?. Хочу набрать где-то 5 кг еще и весить 44, а может и 42 будет достаточно) Посмотрим?
Я пошла ужинать?

?Завтрак?
Хлопья, залитые йогуртом и мандаринками
Сыр
Чай черный с сахаром и лимоном?
Я пошла собираться на учебу, всем хорошего дня!?

Доброе утро?
Проснулась в 6:00, чуть-чуть повалялась и встала делать упражнения. К сожалению, времени мало, поэтому сделала только частично те, что из марафона. Остальную часть + мои упражнения для пресса сделаю поп приходу домой с учебы? Уже пяяяятница, не верится, что так неделя быстро пролетела)) Все, я пошла кушать??

Тяжелый денек, но продуктивный?
Короче, забыла я сегодня свою еду для перекусов дома, пришлось питаться булочками из школьного буфета? Как хорошо, что мне нужно набрать пару кг, а не сбросить, а то хрен бы я в этой школе что-то сбросила.
Была сегодня на приеме у ортодонта ( ношу брекеты ) , поменяли дуги, жутко болят зубы теперь?
После приема у ортодонта быстро побежала домой обедать, пока могу делать это полноценно ?
Итак, обед:
? Печеночный тортик, квашенная капуста, соленный огурец, два кусочка сыра и большая чашка черного чая с сахаром?
В последнее время каждый вечер я по полтора часа разговариваю по скайпу со своей подружкой, которая уже 3 месяца как живет в Польше, и уже 3 месяца как мы не виделись. Но сегодня она меня обрадовала , что в январе приедет в Украину на недельку?
Ужин у меня был немного странный:
?Мандаринка, батончик-мюсли и сладкий зеленый чай. Просто уже больше ничего и не лезет?
На часах 22:32 , нужно потихоньку ложиться спать, чтобы завтра вовремя проснуться и выполнить упражнения последнего дня марафона?
Спокойной ночи всем??

Доброе утро?
Проснулась в 6? 20 минут упражнений, мышцы ноют, но я рада этому)
На завтрак у меня сегодня овсянка с ананасом , посыпанная мюслями из тропических фруктов; 3 кусочка соленного сыра, 1 мандаринка и черный чай с сахаром?
Теперь иду собираться на учебу. Всем хорошего дня??

Доброго вечера всем?
День прошел хорошо, хоть и очень устала.
После уроков все остались дописывать контрольную по географии, которую не успели сделать на уроке. Катал весь класс, ну просто все.Я из принципа не списывала, хочу получить оценку, заслуженную собственным трудом. А главное , что учительнице было глубоко посрать на это, ей главное , чтобы мы оценки хорошие получили, а не вышли из этого места с хорошими знаниями. ? Та-дам! Вот такое наше, украинское, образование. А тесты с каждым годом все сложнее. И как их сдавать прикажете, если эти знания в школе мы не получаем? Слава богу, что я не буду здесь учиться. Крик души , извините ?
В 10 и 12 часов перекусывала батончиками-мюслями. После уроков быстро прибежала домой на обед. Кушала: рис с печеночным тортиком , квашенной капустой и двумя кусочками сыра.
Быстро побежала на курсы немецкого. Вернулась очень уставшая, но пошла писать сочинение по украинской литературе? Только закончила, сил нет... Ужина особого не было, выпила большую чашку черного чая с сахаром, съела пару мандарин и батончик. Все, я пошла спать, с ног валюсь... Спокойной ночи❤

ЗАВТРАК?
Овсянка с яблоком, корицей и бананом и мятный чай. На десерт мюсли с тропическими фруктами, политые йогуртом, сверху немного зефира?
Я пошла собираться на учебу. Всем хорошего дня?

Новый день, новые возможности☺ Всем бодрого утра!?
✨Проснулась в 6 утра
?Выполнила упражнения из марафона+планка+пресс+стульчик ( очень понравилось)
? Сейчас иду готовить себе завтрак

?Ходила сегодня за вкусными покупочками? Купила мюсли с тропическими фруктами,овсянку, рис, бананы, яблоки, батончики-мюсли ( на перекус вне дома ).
?Выполнила упражнения из марафона на сегодня и свои для пресса, люблю эту приятную боль?
☁Завтра сложный день? Учеба с 8 до 15:00, затем курсы немецкого ?? с 18 до 19:30. Да еще и к зачету по биологии подготовиться надо? Короче, немного капец.
☁ Что вам помогает перед сложным днем? Меня спасают 3 вещи : горячая ванна, вкусный травяной чай и моя самоуверенность ?
?С утра меня будут ждать упражнения. Поддержите меня своей подпиской?

Это вообще возможно? Я имею ввиду 10 минут продержаться на "стульчике"? У меня после двух минут ноги не держат, будто я из запоя неделю не вылезала ???

?На завтрак у меня сегодня были хлопья с йогуртом,тосты с сыром и чай с манго? А теперь пойду займусь упражнениями?

Ну и денек сегодня... Вчера ко мне в Одессу приехала сестра со своей подругой из Чернигова. Поезд должен был прибыть в 23:30 , но его задержали на 15 минут , поэтому выехали мы с вокзала только в 12 часов ночи. Прокатились по ночной Одессе, поехали домой кушать шарлотку и пить чай, заговорились, легли в 3 часа ночи. Проснулась сегодня в полдесятого, сделала все положенные упражнения для марафона, порадовалась боле в заднице и пошла кушать. На завтрак у меня были хлопья с ягодным йогуртом и травяной чай. Опять поболтали с девочками, посмотрела на часы, поняла , что опаздываю на курсы польского, которые у меня в час дня. Сегодня к нам присоединились новые люди- целая семья ( мама, папа, сын) . Польский учат для переезда в Польшу, наверно. У всех есть цель для изучения польского, у всех, кроме меня? Начала учить его от нехрен делать. Просто нет у меня никаких увлечений , кроме как с утра до вечера пятую точку качать?? После занятия быстро побежала домой обедать , съела крабовый салат и пару тостиков с мясом . Сделала домашнее по немецкому и побежала на курсы немецкого? Недавно пришла , жутко устала , по-сути провела весь день на ногах. Скоро буду ужинать. Вот думаю что приготовить ? Что у вас сегодня на ужин??

На ужин съела шарлотку?