🌷День 1(начинаю с начала)
✅ КБЖУ-387/35/20/20
1.1600кк ✅
2.1,5л воды❌
3.6000 шагов ✅
Завтрак:яйцо куриное в смятку
В школе:100 грамм творога
Обед:100 грамм творога и черный чай без сахара
Ужин:яйцо куриное в смятку, чай черный с малиной без сахара
Поздний ужин:1 кружка молока

Посмотрела множество видео о наборе массы, красивые накачанные мужские и женские тела и появилась мотивация, решила заняться своим телом💪
А ещё вчера сделала новые ноготки💅