Любимые, сил нет, поэтому всё в кратце 👯
-------
🐝Питание 🐝
📌 калории : 865 из 100
📌белки: 79 из 50 (больше на 29 гр)
📌жиры : 31 из 33
📌углеводы: 80 из 125
📌вода: 2.100
–––
Завтрак :
💟Запаренная гречка ( 99 гр)
💟Кукуруза консервированая ( 89 гр)
💟Батон с отрубями ( 30 гр)
💟Масло 72,5% ( 4 гр)
💟Сыр ( 24 гр)
🎉Итог: 301 ккал
---
Обед :
💟Куриная грудка отварная ( 130 гр)
💟Кукуруза ( 96 гр)
💟Белый йогурт 2.5% ( 105 гр)
💟Яйцо варенное ( 53 гр)
🎉Итог: 347 ккал.
---
Ужин :
💟Котлета из печени ( 71 гр)
💟Снежок (99 гр)
💟Кукуруза (36 гр)
🎉Итог: 217 ккал.
–––
👋А теперь можно идти отдыхать, всем спокойной ночи 👋🌹💞