20 ноября, 10:51
Я неделю сижу на правильном питание. Результат уже есть ( -1.1кг.) Я очень рада. ?Сегодня у меня разгрузочный день.
Завтрак: Половина БИОйогурта, Зеленый чай
1 перекус: 2 крабовых палочки
Обед: яичница из 2 яиц с зеленью
2 перекус: 150 гр творога с персиком
Ужин: Стакан воды с кусочком лимона и кусочками огурцов.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Какой был твой основной рацион питания ,раз такой результат ?
Tanya8453, Я ела дробным питанием, т.е. 4-5 раз за день. Порция не должна превышать 200 гр. Последний прием пищи не позже 7:00 вечера. И еще я практически не ужинаю. Если появляется голод, пью стакан воды или пол стакана молока. Надеюсь помогла☺