7.00 - подъём сборы опзжваваю на работу
8.10.- завтрак (уровень голода 0)- 50 гр обезжиреженного творога, разбавленнного кефиром 1% с молоком 1,5% бех сахара
Все натощак 46 кг
12.35-обед(у.г.1)-стручковая фасоль на пару и бедро варенное без кожи 2 ржанных хлебца без пшеничной муки
15.45-перекус (у.г. 1)-кофе с с/з Рио
18.00-ужин (у.г.1)- тушка кальмара на пару
На тренировку не попала.вышла с работы в 21.30.
Дома буду в районе 23.00
Всего воды 2,3л