Вес натощак 46.6 кг +100 гр за вечер после тренировки и без ужина...может это стакан воды на ночь?отеки из за хронического пиелонефрита?
7.30-подъём долгие сборы , поэтому сильно опаздыаваю...писец! Но сего все таки 30 декабря...
Перед едой стакан воды 400 мл
8.00-завтрак (у.г. 1)- 50 г творога 0%, заправленного кефиром 1%, cложкой белкого спортивного коктейля; кофе с с/з рио
Боюсь что буде за такое опоздание!!!11,45-кофе с с/з Рио и молоком 2,5%
12.10-обед (у.г.1)-салат из крабового мяса яиц и кукурузы конвервированной, запрпвленный кефиром 1%-300 г
14.10-перекус (у.г.1)-полмандаринки пока выпито 1,7 л
Ужасный день..как меня унижали за зарплату 12 тысяч..и орали и оскорбляли
17.55- ужин (у.г. 1)- 50 г обезжиренного творога