Сегодня решила устроить себе разгрузочный день на 500 ккал 😅
✨Завтрак:
Обезжиренный творог (1 ч.л. мёда) - 118 ккал
Мандарин (2 шт.) - 32 ккал
✨Перекус:
Мандарин (3 шт.) - 59 ккал
✨Обед:
Обезжиренный творог - 85 ккал
Мандарин (4 шт.) - 103 ккал
Итого уложилась в 397 ккал 😶