Кто проснулся в 3 часа дня? Кто выспался???
Занятия с музыкой это нечто, зато натанцевалась?
10.12.16
День первый?
Разминка. И пошло-поехало...?
? подъем корпуса вверх с выпрямленными ногами вперед - 20 р. (на каждую ногу)
? выпрямление ног поочередно - 40 р. (на к.н.)
? скручивания - 30 р.
?ножницы - 35 р.
?SIT-UPS - 20 р.
?⁣flutter kicks - 25 р.
?plank - 20 с
?отжимания -15 р.
? мостик - 20 с (растянула болящие мышцы живота)
? Фитнес-задание: 21 раз
☑ Сегодня я молодец. Каждый день это я выполнять не буду, нужно чередовать, сегодня я занималась своим прессом, а завтра любимой попой?
Сейчас лягу и буду массировать свой животик и ножки. Боремся с целлюлитом, очень эффективно☝
Всем отвесов и шикарной фигурки ?

Всем привет??
Ну что же, как и говорила, без стимула нечего у меня не получится, ну уж очень я ленивая. Я сорвалась спустя 2 часа диеты. Тупо встала с пары и пошла за шаурмой?
Никогда не могла подумать, что так сильно люблю жрать. Сама мысль о похудении заставляет меня жрать.
В комментариях вы писали о ⁣IIFYM - это не мое. Ну куда мне, такой ленивой жопе, считать калорийность каждого продукта.... я обленюсь писать сразу, а потом забуду???
Для начала, я хочу попробовать начать нормально питаться.Регулярно и исключить из рациона много жирного, сладкого и конечно же белый хлеб(который я и так не ем)?
За свою растяжку я всё ещё молчу.
Давайте так, если я не начинаю правильно питаться и заниматься, то я выполняю каждое наказание, которое вы придумаете? Ну, как по мне, нормальный стимул??
Завтра днем отпишусь о дальнейших планах ??
Каждый вечер буду выполнять одно фитнес-задание, что бы не произошло ?
Всем сладких снов?

Всем привет, вдохновленная разными сообществами и стройными девушками, решила заняться собой и немного похудеть.?
Так как до Нового года осталось совсем немного?, выбрала самую быструю и, как говорят, эффективную диету. ❄❄❄
Самое страшное для меня это то, что во время диеты цифра на весах станет больше, а не меньше. Моя проблема, что я не очень часто кушаю, не потому, что нету времени, а потому что мне просто лень. Да-да, лень. просто как представлю, что нужно вставать, идти, готовить.... жевать, для меня это прям каторга. Возможно, именно по этой причине мой вес стоит на месте.? Но немного проболев я скинула 3 кг и достигла,? на тот момент, желаемого веса 44 кг, но благополучно все вернулось?
Уже несколько лет хочу сесть на шпагат, но как можно было увидеть ☝, я лентяйка, да и стимула у меня не было.
И наконец-то (барабанная дробь) - решилась!?
С самого утра сяду на диету, по возможности, сделаю зарядку? Если успею, ибо пары на 8, а я любительница поспать. ??
⁣? Диета Ани Лорак ?
Диета от сообщества 40 КГ, проверим эффективность.
⁣8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.?
Диета на 6 дней. Посоветуйте, может какую-нибудь эффективнее ???
О дальнейших успехах поведаю утром, надеюсь на поддержку, мне нужен стимул??