5/12/2016 ?. Сегодня 1 день моей диеты прошёл успешно! Завтрак : 3 галета с помидором и брынзой?? , полдник :детокс ??(мандарин,морковь,яблоко), обед :??морепродукты(осьминог,криветки , мидии ) ( 200гр) , ужин: ?я низкокалорийных ботончика (67ккал) , поздний ужин: 200 мл кефира ? Перед каждым приёмом еды 400 мл воды ?. Тренировка утром : 200 пресс по 50 подходов , 60 приседаний по 30 , 60 отжиманий по 20 , подъем ягодиц на полу 170 раз ???.Вечер : 100 приседаний , растяжка и шпагат ? Жду отвеса ?