хотелось бы скинуть 5-6 килограммов, наладить отношения с едой и - что не менее важно - с головой

20 июля, 23:32

всем привет!
пока мы едем до дома по какому- то ли кому маршруту, предвещающему, что дома мы будем грубоко за полночь, у меня появилось время накатать новый пост.
отпуск проходит очень здорово 🙄 на море опять решили ходить с утра - море теплое, солнце жаркое, словом, как раз то, что нам нужно и важно на отдыхе.
сегодня занимались варкой раков по какому-то интересному рецепту, предусматривающему вымачивание членистоногих в молоке с последующей варкой в 2 этапа. получилось очень вкусно, любимый получает звание шеф-повара от меня)
при возвращении домой умудрились заблудиться, поэтому пришлось поплутать по жаре 😩 температура поднималась до 32 градусов по Цельсию! родную Беларусь заливают дожди...
вечером решили наконец-то приобщиться к культурным ценностям страны, посетив музеи. но Гугл-карта ввела нас в заблуждение и мы приехали совсем не туда куда было нужно. время было потеряно и в остальные музеи мы тупо не успевали. пошли утешаться мороженым 😄 шутка, на самом деле сыграла куча факторов: было дико жарко, в магазине была акция и я до сих пор не попробовала ни одной порции. к сладкому я равнодушна, но вот побывать в новой стране и не заценить мороженое - это для меня преступление. потом искали кофейню, тестили новый кофе с ранее неопробованным сиропом.
весь остальной вечер ушёл на прогулки и осмотр местных памятников. наткнулись на памятник Стиву Джобсу (фото прикрепляю). выгуливала новую шляпку- я просто в восторге от неё! и вот наконец едем домой. жаль, что приедем поздно - хотелось бы лечь и выспаться, ибо утром ждёт ранний подъем - синоптики снова обещают больше 30°.
а ещё я снова прикупила себе обновки... во мне опять проснулась женщина. кто знает как её усыпить? 🤣
питание:
* хлебцы "росток" с творожным сыром и кусочками лосося с/с со свежим огурцом;
* творог 5% с ягодами (малина, голубика, ежевика);
* немного арбуза;
* салат из свежих овощей со сметаной, раки вареные;
* хлебец с сыром с плесенью;
* мороженое с лесными орехами;
* большой латте с сиропом "жасмин" 🤔.
физическая активность- 20 км.
всем сладких снов!

Изображение

19 июля, 23:59

всем привет!
сегодня моё утро началось не так как обычно, т.е. не с похода на море, а с поездки на знаменитый рынок "Привоз". а всему виной вчерашний вечерний дождь, из-за чего я решила, что на море с утра идти нет смысла... да и любимый давно мечтал выспаться, а из-за моей непереносимости жарищи (период с 12 до 16 ориентировочно) ему приходится вставать часа на 2 раньше, чем хотелось бы. остались дома спать 😊 потом встали, позавтракали, собрались и поехали на рынок. я хотела посмотреть и при возможности купить себе шорты и обувь, а в итоге ушла с 2мя парами очков, шляпой мечты и рюкзаком. тяжело быть женщиной...
обедали вне дома (фото прикрепляю) в каком-то мексиканском ресторанчике. не скажу, что я была в восторге, но еда вполне неплохая, хоть и острая (дада, мы знали на что идём).
после рынка порядком уставшие прибежали домой, перекусили и собрались на море. решили устроить романтик на пляже 😅, накупаться в нагревшемся за день море, но наши надежды обломались- было жутко холодно сидеть на берегу - окунулись по разу или два и стали собираться домой. но поесть всё равно не забыли 😂

18 июля, 23:02

всем привет! продолжаю наслаждаться отпуском и шла вас немного тепла и солнца из прекрасной Одессы!
утренний подъём дался ну ооочень тяжело- поздно легли, рано встали, мало спали 😐 всерьёз задумывалась перенести поход на море на вечер, но глянула прогноз погоды, в котором обещали дождь и грозы - и передумала. и, как оказалось, не зря! часа в 4 дня зарядил мощнейший ливень, который не прекращался на протяжении нескольких часов 🤤 мы как раз возвращались домой и не успели сильно намокнуть. вечером хотели посетить парочку музеев в центре города и побродить там, где до сих пор не были, но из-за дождя были вынуждены сидеть дома. зато наконец-то дошли руки до книги, которую я брала с собой для чтения в поезде и из которой я прочитала максимум 20 страниц. осталось совсем немного и "десять негритят" будут успешно освоены 🤗 ну и конечно же было много вкусной еды (у меня свои представления о вкусностях, если что)! ну что, как там моя "диета"? 🤣
дождь наконец закончился и я вышла погулять перед сном. заодно напишу пост и почитаю дневники, а то совсем нет на это времени (и это хорошо!)
питание:
* творог 5% с голубикой, хлебец "росток" с сыром с плесенью, кофе с молоком;
* малина свежая, 2 персика;
* бифштекс на гриле, пюре из картофеля с молоком и маслом, овощи на гриле;
* хлебец с творожным сыром и с/с горбушей со свежим огурцом;
* творог 0% с нектаринами;
* арбуз. вот это было точно лишним (как и вчера), теперь буду бегать всю ночь 🤔
физическая активность- фактически 18.5 км.
всем хорошего окончания этого хорошего дня!

17 июля, 22:18

всем привет ещё раз! привычка начинать свой каждый пост именно с этих слов сработала и в этот раз.
итак, ночью плохо спалось из-за этих мега-вкусных ягод на ночь глядя 😐 с утра впридачу болел живот - оберег от поедания на ночь) однако вакуум всё равно сделала, так что я однозначно молодец.
сегодня любимого посетила гениальная по его мнению мысль: пойти на другой пляж (до которого мы добирались минут 45 в битком набитом и душном трамвае), а затем - ну раз мы уже в центре города - пойти гулять там же, предварительно сполоснувшись в обнаруженных там душевых кабинах. сказано - сделано.
опять шатались по центру, умудрившись заблудиться (спасибо Гугл-карте за ориентировку), к концу прогулку поняли, что это была далеко не самая лучшая идея и всё же лучше разделять поход на море с его утомительной дорогой в обе стороны и наши вылазки в город.
набрели в магазин со всевозможными орехами, решили попробовать орех макадамии, со вкусом которого у нас дома стоит сироп для кофе. 4 орешка размером с огромный фундук завесили аж на 20 грамм. итог: ну такое. своих денег явно не стоит 🤔
вчера один парень очень советовал сходить на ярмарку городской еды и попробовать латте "солёная карамель", в который кладут тростниковый сахар, карамель и настоящую соль. это был гастрономический оргазм! фото латте прикрепляю.
дико напрягает ситуация с общественным транспортом в этом городе - мы к такому не привыкли, эта непонятная система оплаты меня раздражает и бесит. а без транспорта, увы, никуда - мы слишком далеко живём от всего остального 😳
море сегодня было прохладное, солнце то и дело скрывалось за тучами, однако это не помешало мне приобрести загар цвета коренного населения Америки, пусть и в лайтовом варианте.
мечтаю об арбузе, который разрежу наполовину и буду есть ложкой, ложкой! но любимый был сегодня ну очень задолбанный и я решила его не напрягать. я же не возьму маленький арбуз 🤗 гулять так гулять!
весь вечер таскаю миндаль из пакета - не нравится мне это кусочничество. с завтрашнего утра беру себя в руки. инфа сотка!
питание:
* творог 5%, кофе с молоком;
* немного сыра с плесенью, вареная кукуруза (😍😍);
* салат из белокачанной капусты с горошком, курица гриль, пару ложек супа из чечевицы;
* латте "солёная карамель" (😍);
* 2 хлебца с творожным сыром и с/с неркой со свежим огурцом;
* мидии маринованные, салат из свежих овощей со сметаной, 2 хлебца "росток" (ещё одна моя новая любовь!).
физическая активность - 21 км.
всем доброй ночи!

Изображение

17 июля, 21:59

всем привет! да, это будут 2 поста, написанных друг за другом - один за вчерашний, а другой за сегодняшний день. зачем это нужно? просто потому, что я веду дневник для себя и мне так проще контролировать себя.
в целом, день прошёл нормально. я наконец-то увидела море 😍 люблю до бесконечности!
в обед зашли в какой-то ресторанчик, я съела мега-вкусный стейк с грибным соусом - люблю вкусно покушать (и тоже до бесконечности). интересно даже сколько я наберу за эти 2 недели с такой вкусной едой?
вечером гуляли по центру города. огорчает только одно: до этого самого центра необходимо ехать минут 40! собственно, как и до любого из многочисленных пляжей Одессы... не очень удачное расположение у нашей квартиры 😐
питание:
* яичница из 2х яиц с грибами с ореховым соусом, хлебцы с творожным сыром и с/с форелью со свежим огурцом;
* стейк из говядины под грибным соусом, пару ложек пюре, овощи на гриле, бокал белого вина (не понравилось);
* малина свежая, дыня;
* сыр с белой плесенью, капучино;
* устрица (не понравилась), салат из рапан с овощами.
а потом по приходу домой я малодушно натрескалась свежей голубики, которую мы купили в этот день на рынке. не могу взять себя в руки 😮 и комментарии в духе того, что сказала мне незнакомая женщина, когда я заходила в море:"загореть и можно на подиум. фигура оболдеть. только нужно загореть" совсем не способствуют закрытию рта 😳 такие дела, да.
тренировок весь отдых не планируется- делаю только вакуум (10 минут) с утра натощак.
уход за собой тоже однотипный: крем для ног и крем для рук.
физическая активность за день- 21 км.
прикрепляю красивое фото устрицы и заканчиваю этот отчет за 16.07.2018 😏

Изображение

16 июля, 17:06

всем привет! не успела да и не смогла вчера отписаться, поэтому этот пост я посвящают 15.07.2018. подумать только, середина лета прошла 🤔 когда это успело произойти? только же вчера было 1ое июня.
ночью практически не спалось - пересекали границу, выходили на контроль несколько раз, а затем просто неудобно спать было - не нравятся мне поездки на автобусах! поезд в этом плане намного комфортнее. благо, до Одессы мы уже ехали именно на этом виде транспорта и фактически всю дорогу спали.
ещё в Киеве мы планировали перейти пешком от авто до жд вокзала, но местные жители сказали, что нам придется ну ооочень далеко идти и посоветовали спуститься в метро. на наше робкое "а где здесь обменник" один мужчина из компании достал из кармана купюру и протянул её нам, пожелав счастливого пути 🙃 надеюсь, бумеранг добра обязательно вернётся к нему!
в поезде "Киев-Одесса" ехади в купе, которое было намного комфортнее нашего белорусского плацкарта. и даже то, что нашими соседями была молодая пара с ребёнком, не особо испортило впечатление. в дороге начала читать новую книгу - сборник произведений Агаты Кристи. пока стиль написания мне нравится, посмотрим, что будет дальше.
на вокзале нас встретила хозяйка квартиры, которую мы сняли - она и её муж довезли нас до дома, показали что и где лежит, а также рассказали что можно и нужно обязательно посетить в городе с маршрутами и расписанием транспорта куда и как добраться. в итоге у нас в распоряжении оказались трехкомнатные хоромы 😍 нам всё тут нравится!
вечером навестить ближайших ТЦ- самый большой ТЦ в Одессе. меряла себе джинсы и шорты, но размер s оказался мне большой, а меньшего размера там не оказалось. печааааль.
затестили новинку в сфере кофе- матча-латте! но мне не понравилось, так что не рекомендую. ещё закупили продуктов целый холодильник- всю неделю будем есть всякие вкусняшки типа рыбы и морепродуктов, которые здесь можно найти по адекватным ценам! я довольна 😋
вечером ещё прогулялись перед сном - нашли маленького ежика. фото прикрепляю. день как-то очень быстро закончился)
питание:
* сырники из рисовой муки с черносливом, творог мягкий 5% с бананом;
* говядина в вакуумной упаковке, овощи свежие;
* хлебцы с арахисовой пастой и бананом, абрикос;
* кофе матча-латте, 1/2 маленького капучино с сиропом "ванильная карамель" (больше не возьму).
тренировок нет (может пора прекратить это писать?)
уход за собой - и этого нет. даже вакуум не сделала (тупо негде и некогда было).
физическая активность- около 17 км.
всем доброй ночи!

Изображение

13 июля, 23:27

всем привет! сегодня пятница, 13ое, однако 🤗 а вы суеверны?
завтра я наконец-то уезжаю) правда, дорога с этими пересадками... но в конце концов в понедельник я уже буду купаться в море и ходить босиком по горячему песку, ради чего можно и потерпеть все эти неудобства 🙄 но меня радует, что завтрашний день мы проведем в Гомеле, а значит будем гулять весь день, если погода не подкачает.
утром обошла 4 магазина по просьбе бабушки и нашла-таки такой телефон, который она просила в подарок деду. основные требования: большие кнопки, большие буквы, громкий звук. нашла 😏 сразу же и приобрела.
потом собралась и поехала на работу- закрыла нужные дела перед отпуском и с чистой душой поехала с любимым по магазинам- многие из них объявили "чёрную пятницу" и мы набрали много всяких товаров по акциям и скидкам. затем заехали ко мне, забрали мою сумку с одеждой и приехали к нему домой и начали собираться в поездку - любимый складывал свои вещи, а я жарила себе сырники в дорогу. потом вспомнила, что не взяла селфи-палку

12 июля, 23:48

всем привет! сегодня был мега-чудесный день, я довольна на 99%. почему не 100%? об этом чуть позже.
утро пришло как обычно, за исключением небольшого недопонимания моего любимого: до самого вечера я не была уверена, что поеду на море, ведь вчера пришло судебное определение и директор мог меня просто не отпустить (отпуск у меня неофициальный). я ему (любимому) сказала, что при таком раскладе я вообще никуда не поеду, он удивился и спросил почему я не хочу поехать на половину срока, а потом взять себе обратные билеты и поехать домой одна. а он останется. меня это очень задело- почему он не хочет уехать со мной если что? аргументировал он это тем, что деньги за все уже уплачены и ему не хотелось бы их терять 😒 я была очень расстроена.
но всё хорошо, что хорошо кончается: к обеду я приехала на работу, ударно поработала ("обожаю" тавтологии) и сделала весь объём работы за 2 дня. довольна собой!
после этого была встреча с подруженькой и ещё одной знакомой. душевно посидели в кафе "Моя дорогая" - очень понравилась и сама атмосфера, и обслуживание, и еда 😍 много говорили, в том числе и на несвойственные нам темы типа ЧМ по футболу 🙄
вечер был подпорчен только звонком от ещё одной подруги, которая позвонила и узнала, что я уезжаю в ближайшую субботу.
это была та самая подруга, которая предложила "скомпановаться" и поехать на отдых втроём, что изначально было бы весьма странно, ведь мы с любимым пара, а она была бы одна. да и отпуск ему дали только во вторник, поэтому мы сразу же взяли билеты на ближайшую свободную дату. а у подруги отпуск только через неделю и ждать её эту самую неделю нам было бы не с руки - во-первых, любимый просто не хочет терять дни, сидя в Минске, во-вторых, позже у меня не будет уже возможности поехать, т.к. начинается запарка с работой из-за судебных заседаний, т.е. в той части, где я не смогу это контролировать 😳
я ей обрисовала ситуацию, а она обиделась и сказала, что я уже не в первый раз так делаю. да, мы с любимым уже не в первый раз едем на отдых, но это же не значит, что я должна предлагать кому-то ехать с нами... непонятная и странная ситуация, которая мне жутко не нравится 😡 именно поэтому вечер удался не на 100%.
питание:
* сырники из рисовой муки с черносливом, творог мягкий 5% с кусочками банана, кофе с молоком;
* куриные рулетики с грибами в сметане, салат из свежих овощей со сметаной;
* сыр 25%;
* вареное яйцо, горошек консервированный;
* салат из ростбифа с овощами гриль, латте б/с.
тренировки нет.
уход за собой: крем для рук. завтра наверстаю и сделаю полный комплекс ☺
физическая активность- фактически 22 км.
всем крутого окончания четверга!

11 июля, 23:27

всем привет! и снова я почти молодец 🤗 хвалю себя.
с утра проснулась с мыслями покрасить волосы и уже даже представляла себя с окрашенными волосами, но мама поспешила меня спустить с небес на землю и сказала, что одной баночки краски на мои волосы не хватит. пришлось срочно собираться и идти в магазин за второй. ага, как же- такой же оттенок удалось купить только в 6 (!) магазине 😑
ещё как назло начался дождь, а у меня нет зонта - как раз вчера он закончил жизнь самоубийством, распустив во все стороны свои спицы, вследствие чего погиб смертью храбрых на какой-то неизвестной улице.
однако всё хорошо, что хорошо кончается- я покрасилась и очень довольна этим.
сообщила маме о своём отъезде в ближайшую субботу, она немного удивилась, но ничего не сказала - это уже не первая наша поездка с любимым и она может быть спокойна 😏
потом я занималась готовкой обожаемых мной куриных рулетиков с грибами в сметане. ближайшие дни буду питаться только ими 🤣 обожаю, обожаю, обожаю!
уборка, сборы и вот я уже еду на встречу с моим другом, которого я называю "Рома раз в полгода", потому что приблизительно раз в полгода мы и видимся) иногда, конечно, чаще, и мы называем это "великим событием". а вообще необходимость встречи возникла давно; ведь еще пару месяцев назад он привез мне вкусняшку (позже оказалось, что это ореховая паста с чёрным шоколадом), а я всё никак не могла её забрать, ведь пару наших встреч (которые всё же были чаще, чем раз в полгода!) происходили спонтанно и он не мог предусмотреть их заранее и взять её с собой. душевно поболтали, походили часть нормы шагов 🙄
на обратном пути стало скучно ехать домой и мы списались с ребятами из компании. встретились, я поела свой творожок в "Техас Чикене", а затем меня угостили вкусным кофе. потом мы пошли на крышу 20-тиэтажки, при взбирании на которую я умурилась впечататься макушкой в бетонный проём, который оказался неожиданно низким 🤔
на крыше здорово! оттуда открывается прекрасный вид на закат...
ещё наткнулись на тачку BMW, которая была "починена" аккуратно приклеенным крест-накрест пластырем. смешно)
когда потемнело к нам присоединились ещё часть нашей компании, среди которых была вчерашняя именинница - я презентовала ей коробку жвачек "love is", окрашенную красным бантиком. она не ожидала и потому очень обрадовалась. в целом, вечер прошёл неплохо, за исключением того, что та девочка, с которой у нас был конфликт накануне, начала писать мне абсолютную ахинею в духе того, что я так редко с ними тусуюсь, потому что я якобы ревную к тому, что она привлекает к себе слишком много внимания. ну не бред ли? после этой переписки вечером при встрече она абсолютно меня игнорировала и не ответила на мои объятия ни при встрече, ни после неё.
из плохих новостей: сегодня пришло определение о назначении судебного разбирательства на тот момент, когда я должна быть за пределами Беларуси 😳 а ведь у нас уже куплены все билеты туда и обратно, забронирована квартира на весь срок и собрана часть вещей... завтра буду разговаривать с директором и узнаю будет ли у меня отпуск вообще 😐 надеюсь на лучшее!
питание:
* оладушки из кабачков с рисовой мукой, сыр 25%, кофе с молоком;
* творог 1% с кусочками персика и нектарина;
* арахис;
* куриные рулетики с грибами в сметане, салат из свежих овощей со сметаной;
* творог 1%, пару микро-кусочков курицы на пробу;
* средний латте.
тренировок нет.
уход за собой: крем для рук, бальзам для волос после окрашивания.
физическая активность- 22 км.
всем чудесного окончания среды!

10 июля, 23:19

всем привет!
сегодня я снова ставлю себе плюсик, хоть я и залажала немного после ужина. однако мне есть за что себя похвалить и это главное.
а ещё сегодня любимый купил нам билеты на море 🤗 правда, ехать мы будем с остановками, зато не придётся трястись много часов в автобусе. меньше, чем через неделю я уже буду плавать, загорать и не думать ни о чём!
выезд запланирован на 7 с мелочью утра в субботу - поедем в один из крупнейших городов нашей страны и проведём там целый день. мы там ни разу не были, так что сможем убить сразу двух зайцев- доехать с максимальным комфортом и заодно изучить родные края 🙄 потом нас ждёт ночной переезд до Киева, в котором мы сможем погулять пару часов, а затем на поезде отправимся в Одессу-маму. кстати, в том году мы посетили Ростов-папу 😊
а вообще день прошёл приемлемо - с утра удалось уделить пару часов младшему брату - я кормила его свежеиспечёными блинчиками, пока он рассказывал мне о том, какие мультики ему удалось посмотреть за последние пару дней, а затем мы учили-повторяли таблицу умножения. приготовила покушать и для мамы, а потом поехала на работу. с работы меня забрал мой любимый и мы поехали стричься- его парикмахерша сменила место дислокации и мне удалось погулять по новому району, пока я его ждала. затем мы сидели дома и мониторили цены на жильё в Одессе. параллельно я перебирала привезённые с дачи ягоды - обидно было бы через день-другой выбросить их также, как и малину на следующий день после сбора. закапала вишней простынь 😐 на удивление, пятна удалось вывести обычным кипятком (спасибо гуглу за это). лайфхак на будущее)
ещё надо будет собраться с мыслями и поговорить с моей подругой о том, что я уезжаю в ближайшую субботу... дело в том, что у нее у самой через неделю отпуск и она хотела как она сказала "скомпановаться" и поехать с нами. но, во-первых, это изначально мы до последнего не знали поедем ли мы куда-нибудь вообще; во-вторых, это было бы плохой идеей, ведь мы с любимым всё-таки пара, а она поехала бы одна и нам пришлось везде брать её с собой без возможности побыть наедине; в-третьих, отпуск нам дают со следующей недели и сидеть лишнюю неделю в Минске так себе идея. ну и четвёртая, но не последняя по значимости причина- это то, что позже я в отпуск пойти не смогу, потому что в августе у меня будет судебное заседание и меня вряд ли отпустят надолго. но зная мою подругу и её возможную обиду, мне придётся тщательно подбираться к этому разговору, чтоб не задеть её чувства. но подумаю я об этом завтра. или послезавтра 🤔
питание:
* яичница из 2х яиц с грудкой, грибами и горошком с ореховым соусом;
* хлебцы с творожным сыром и с/с кетой со свежим огурцом, ст.л. вареных креветок (угостили);
* огромное яблище;
* салат из свежих овощей со сметаной;
* творог 0% со смородиной, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* смородина (кусочничество во время перебирания ягод! за это ставлю себе минус).
уход за собой: маска-плёнка для лица, скраб для тела, крем а/ц, крем для ног, крем для рук.
тренировки не было.
физическая активность- почти 19.5 км.
всем доброй ночи!

9 июля, 23:52

всем привет!
а вот сегодня я себя хвалю. несмотря не отсутствие ухода за собой, несмотря на то, что по дороге я предпочла смотреть в телефон, а не в книгу... зато я молодец с питанием и физической активностью, ведь цель в 25 000 шагов достигнута 🤗
с утра встала пораньше и кашеварила для любимого - мы приехали около половины первого ночи и ни о какой готовке не могло быть и речи. свалила ему суп на косточках от куриной грудки, запекла мясо по-французски под сырно-сметанной заправкой, запекла картофельные дольки с приправами и сделала салат. хвалю себя 🤗 за всеми этими занятиями я не заметила как пролетело время и мне уже пора было выходить на работу! а ведь я даже не успела зайти домой..
пока шла до метро- позвонил любимый, сказал, что ему-таки дают отпуск, а значит мы можем поехать на море! я так счастлива!
оставалось лишь решить вопрос с моим начальством и всё- можно брать билеты на ближайшую субботу... но директора своего я так и не дождалась. пришлось разговаривать об отпуске в телеграме. хвала высоким технологиям 😎 и меня отпустили в него! настроение на весь день было обеспечено...
вечером хотела встретиться с кем-нибудь из друзей, но у всех были какие-то другие планы или работа. но потом одному из них удалось освободиться пораньше и мы смогли встретиться и поболтать. ну и покушать 🙄 было очень вкусно и сытно.
сейчас меня жутко клонит в сон - неужели настанет тот день, когда я рано лягу? если это будет так, то добавлю себе плюсик в личную карму.
питание:
* яично-банановые оладушки, творог 1%, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* миндаль;
* вареная куриная грудка, обжаренная на а/п без масла с ореховым соусом, салат аля "Греческий", но без феты, с заправкой из оливкового масла;
* творог мягкий 5% с малиной;
* салат "Бризе" с мидиями и половинкой фирменной заправки.
тренировок нет. и теперь я сомневаюсь, что будут, ведь нам в субботу нужно уезжать 🤔 надо приучить себя делать хотя бы планку - вакуум же приучила) хотя бы 3-5 подходов в день..
уход за собой: крем для рук. то густо, то пусто) завтра исправлюсь, обещаю!
физическая активность- почти 20 км.
всем доброй ночи!

8 июля, 23:48

всем привет! эммм, ну что я могу сказать: весь день провели с любимым на даче, где я собирала всевозможные ягоды и конечно же обожралась ими. да так, что мне потом было ооочень плохо. насколько вкусно - настолько плохо 🤔 хотя я принимаю во внимание то, что не могло стать плохо и от творога, который мог испортиться на жаре, пока мы ехали в машине... в общем, ставлю себе жирный минус за этот день.
любимый предлагал сходить за мороженым- отказалась. когда стало плохо; а потом отпустило- согласилась 🤣 но деревенский магазин уже был закрыт; а домой мы приедет только около половины первого ночи и естественно никуда уже не пойдём. хотяяя... и всё же нет, не пойдём, я же обещала себе быть паинькой)
с утра удалось сходить погулять; пока любимый спал. купила ему насадки для болгарки, чтоб нам не пришлось делать круг по дороге на дачу. он был доволен, что я о нем позаботилась 🙄
жду завтрашнего дня, ведь от этого зависят мои планы на следующие выходные - друзья зовут на какую-то тусовку на всю ночь с субботы на воскресенье. но мне этот расклад не очень нравится, ведь я не очень люблю ночные посиделки и захочу спать в районе часу-двух, а также потому, что моя компания зовет меня без моего молодого человека, хотя те, у кого есть пара, идут вдвоём. понимаю, что мои друзья и любимый не обязаны тусить вместе, но как по мне, то это некрасиво с их стороны, ведь мы все между собой знакомы и даже отмечали всё вместе мой День рождения неделю назад. так что надеюсь на иной расклад и жду 😉
питание безобразное:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, хлебцы с творожным сыром и с/с форелью со свежим огурцом;
* 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком и сиропом "орех макадамия";
* творог 0% с клубникой;
* малина, смородина, крыжовник;
* салат из свежих овощей со сметаной;
* творог мягкий 5% с малиной.
тренировок нет. судя по планам на завтра их тоже не будет, если только не доберусь с духом и не отпрыгаю какую-нибудь круговую вечером.
уход за собой- за эту графу тоже ставлю себе огромнейший минус! ни-че-го. да и некогда мне было.
физическая активность тоже так себе. это уже даже не смешно) 15 км. цель на ближайшую неделю (по крайней мере рабочую) - 25 000 шагов ежедневно.
всем доброй ночи!

7 июля, 23:42

всем привет! пару дней быть молодцом, чтобы в субботу снова им не быть 😒 ну и пофиг. ближайшую неделю снова планирую быть паинькой 😉
а вообще у меня и выхода-то нет. я люблю себя в обтягивающей одежде, а с торчащим пузиком нет. в понедельник взвешусь и сделаю замеры. всю неделю буду стараться быть активной, легко ужинать, налегать на белки и фрукто-овоще-ягоды 😄
с утра ходила по детским магазинам- закупала подарки для малышки моей подруги, к которой мы ходили вечером в отведки. ещё зашла в обычный магазин и взяла себе 2 майки - за такие маленькие деньги не жалко будет и выкинуть, если удастся относить всего 1 сезон.
возле остановки стала невольным свидетелем аварийной ситуации, когда проезжающая мимо машина налетела на яму и у неё на всей скорости отвалилось колесо, пролетев через всю дорогу на большой высоте. ей-богу, со стороны это смотрелось как в замедленной съёмке.. но вроде никто не пострадал- ну кроме левого крыла того автомобиля.
пришла домой и мне подкинули работы - пришлось проводить переговоры и работать с документами. затем собиралась на встречу с любимым, чтоб вместе с ним поехать в гости. по дороге ко мне обратилась какая-то бабулька, которая сначала спросила дорогу, а затем начала рассказывать зачем и почему она едет в суд. я потеряла из-за этого 20 минут, но прервать её почему-то не могла. эх, и почему ко мне часто пристают с вопросами и разговорами на улице? у меня что, на лбу написано "консультирование 24/7"? 🤔
доехала до места назначения, встретились, докупили ещё силиконовый слюнявчик и открытку и поехали в гости. а там... подруга обещала, что ничего грандиозного не будет, а сама наделала всевозможных видов суши, напекла круассанов со сгущенкой, поставила огромную тарелку с фруктами и вазочку конфет. я суши 2 года не ела - отвернуло меня от них, но тут всё было настолько вкусно, что я не сдержалась 🙂 короче, во мне было много вкусной еды) мы поели и стали играть в настолки, разговаривать и пить чай. было очень здорово.
а после того, как мы уехали от них, мы сходили с любимым погулять и съели по мороженку. ну оно же на акции, грех не взять 😂 в общем, я всем довольна, но питание я с завтрашнего дня беру под контроль.
питание:
* сырники из рисовой муки с черносливом, творог зерненый 5% с клубничным наполнителем б/с, кофе с молоком;
* горсть орехов (кешью, миндаль, фундук, арахис);
* пару хлебцов с творожным сыром и подкопчёным лососем со свежим огурцом;
* домашние суши, маринованный имбирь, бокал белого вина;
* хлебцы с чаем, фрукты и ягоды (персики, яблоко, черешня);
* мороженое "Фрудоза".
тренировок нет, уже даже смешно это писать.
уход за собой минимальный: крем для рук, крем для ног.
физическая активность- 18.5 км
всем сладких снов!

6 июля, 23:57

всем привет! и вновь по квартире летает запах сырников, а значит настало время писать пост и ложиться спать, ведь я пообещала себе лечь как только закончу с готовкой, а не как всегда 😏
день вышел средненьким. утром наводила порядок - завтра только полы помою и в графе "уборка" можно мысленно поставить галочку. люблю, когда везде чисто)
потом была работа. по дороге на неё прочитала "Дьяволиаду", которая меня вообще не впечатлила. теперь читаю "Тайному другу", но тоже не особо заходит.
на работе были интересные задания, с которыми я легко справилась 🤗 люблю, когда так. а вот потом меня ждало разочарование, т.к. ближе к концу моего рабочего времени позвонила подруга, к которой я заходила днём - относила ей книгу и пару вещей, которые не планирую носить, и с которой мы хотели встретиться после рабочего дня, и сказала, что встреча отменяется, потому что её мужчина хочет с ней увидеться. решили пересечься вечером, если что. так позже и вышло.
сходила неспеша в магазин, приехала на свою станцию метро и встретила друзей - они поехали в гости к общему другу и по совместительству моему соседу и таким образом провели меня до дома. побыла дома 2 часа, поняла, что скучно - набрала соседке, которая к тому времени уже вернулась домой. сходили прогулялись перед сном. хорошооо)
питание:
* творог 0% с персиком, черная смородина, кофе без молока;
* хлебцы с творожным сыром и подкопчёным лососем со свежим огурцом;
* домашний салат "Цезарь" с моцареллой и гранатовым соусом;
* творог 1% и творог мягкий 5%, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель".
потом проскочило пару орешков на пробу в магазине 😂
тренировок по-прежнему нет. наверное уже со следующей недели начну.
уход за собой: крем для тела, крем для рук, крем для ног.
физическая активность- 20 км.
всем сладких снов!

5 июля, 23:58

всем привет! 12 часов ночи- время подводить итоги дня 😄
сегодня был очень здоровский день! наконец-то наладилась погода, наконец-то я вновь взялась за чтение, наконец-то мы с любимым сменили локацию наших прогулок)
утром обнаружила неприятность в виде отсутствия горячей воды. голову пришлось мыть в тазике как в старые НЕдобрые времена.
из приятностей: в холодильнике было обнаружено небольшое ведерко чёрной смородины в холодильнике. ну как тут можно устоять? конечно же, я уничтожила часть 🙄
чуть позже опробовала свою новую скакалку. то ли я разучилась прыгать (это вообще реально?!), то ли мне просто было мало места, но особого эффекта я как-то не прочувствовала, хотя и отпрыгала чуть больше 40 минут. всё же ходьба в плане энергозатрат для меня намного эффективнее и приятнее. надо попробовать сходить на кардио-тренировку на улицу 🤔
по дороге почти прочитала "Роковые яйца" М. Булгакова. стоит отметить, что этот рассказ нравится мне намного больше, чем "Собачье сердце". думаю, что надо прочитать ещё что-то из его произведений, чтобы определиться "мой" или "не мой" ли это автор. хотя его "Мастер и Маргарита" оставил неизгладимое впечатление 😍 в прошлом году послушала много часов этой аудиокниги. очень удобно- я и на пробежку ходила и слушала, и по дороге на работу, и во время тусовки-готовки на кухне включала.
на работе тоже было весьма интересно, хотя я и ушла на час позже, чем планировала. встретились с любимым в районе Немиги, решили сходить в лаундж-кафе "Чайный пьяница" - там для именинников 7 дней до Дня рождения и 7 дней после оного скидка 20%. заказали какие-то салаты. сидим в предвкушении. приносят огромные тарелки, на которых в середине сиротливо лежат ингредиенты, составляющие этот салат. съели и не наелись, конечно же. решили заглянуть в нашу любимую "Салатейру", взяли ещё одну порцию салата с мидиями и съели на двоих. потом ещё кофе выпили. было очень вкусно, но пора входить в режим экономии 😐
вечером собирались пересечься с друзьями, но мы поехали на автобусе, который шёл по иному маршруту, нежели тот, по которому они шли, а идти мне навстречу им было лень. поэтому мы ещё немного прошлись с любимым, обсудили планы на ближайшее время и разошлись по домам. мне понравился этот день 🤗
питание:
* яично-банановые оладушки, творог мягкий 5% с черникой, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* чёрная смородина;
* салат из свежих овощей со сметаной, сыр 25%;
* творог 0% с арахисом;
* крошечный салат из морепродуктов, 1/2 порции салата "Бризе";
* средний латте с сиропом "яблочный пирог".
тренировка - чуть более 40 минут прыжков на скакалке (с короткими перерывами).
уход за собой: скраб для тела, крем а/ц, крем для ног, крем для рук, кондиционер для волос.
физическая активность за день около 21.5 км.
всем чудесного окончания четверга!

4 июля, 23:19

всем привет! начала писать пост, а он куда пропал, когда я открыла новую вкладку на телефоне. обидно, там была написана уже половина от запланированного 🤔
сегодня был странный день. утром проснулась от поцелуя любимого перед уходом на работу. обожаю) повалялась ещё полчаса и встала. тренировок по-прежнему нет. зато вакуум по утрам- это святое. постепенно увеличиваю время и количество подходов. а вы делаете вакуум? если да, то сколько времени это у вас занимает?
позавтракала, навела порядок, поехала на работу. перед работой зашла за алкоголем и закусками- нужно было "проставиться" за прошедший День рождения.
однако по приезду на работу меня ждало разочарование, ибо не весь коллектив смог приехать. потом был цирк с открыванием бутылки с вином, потому что как оказалось у нас не было штопора. с горем пополам открыли. выпили 🤔 любимый забрал меня с работы и тут начался цирк номер 2 - мне ударило в голову и впридачу разморило от жары. любимый не отпустил меня в таком состоянии домой, а загнал к себе, расстелил кровать и настойчиво рекомендовал поспать пока он сходит в зал. лежала, лазила в телефоне, а потом просто вырубилась на час! проснулась свежей и отдохнувшей. заварила кофейуу и совем пришла в норму. села в комп - нашла скаченную год назад игру "the Sims 4" и залипла в неё на весь оставшийся вечер 😎 так и день закончился.
питание:
* 2 яйца, жареных на а/п сковороде, хлебцы с творожным сыром и с/с кетой;
* творог со свежей черникой, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* домашняя вишня;
* бокал красного полусладкого, куриный рулет с петрушкой, свежие овощи;
* творог 0% с черникой, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель".
тренировки нет.
ухода за собой почему-то тоже нет.
физическая активность- 20 км.
всем доброй ночи!

3 июля, 23:48

всем привет! что же, сегодняшний день был определённо лучше, чем предыдущие 3 (4?!) дня до этого. по критерию от "молодец" до "совсем не молодец" я всё же ближе к "молодцу" 😂 наконец-то настал тот день, когда я долго гуляла и никуда не спешила. ещё и температура порадовала, хотя и почти весь день льёт дождь. но по сравнению с минувшим воскресеньем сегодня у нас была типичная октябрьская погода 😎
утром на кухню было страшно зайти - горы немытой посуды в раковине, на кухонном столе, на обеденном столе... в этот момент я очень порадовалась, что у любимого есть посудомойка 🙄
я позавтракала, сходила погулять, а затем мы с любимым тусили дома - я под одеялом (реально накрывает!), он в кресле перед компом. затем валялись вместе. хорошо, когда без ссор...
к вечеру выбрались погулять. немного повздорили 🙁 не люблю, когда так. ну не сходимся мы во мнениях относительно некоторых вещей, хоть ты тресни! чуть позже всё наладилось. мы сходили ко мне домой, отвезли мои подарки и поехали в магазин за сиропами для кофе. купили 2 вкуса - "солёная карамель" (моя любовь!) и "орех макадамия". дома попробовали и поняли, что особой разницы со вкусом "лесной орех", который мы брали в прошлый раз и который стоил значительно дешевле, мы не заметили. а если нет разницы, то зачем платить больше? 😏
на выходе из магазина остановились возле "Маркони", в котором помимо прочего продают мороженое на развес. иии конечно же мы его взяли. и конечно же я слопала пару ложечки (нам дали пластмассовую ложку с собой). потом снова гуляли и вечером играли в игру, в которой мы убивали время на скучных парах несколько лет назад (и тут я снова задумалась о том как же быстро летит время!).
ещё сегодня окончательно определились с планами на выходные: в субботу едем в гости к моей подруге-одногруппнице (в так называемые "отведки"), а в воскресенье едем на дачу. не хочу на дачу, но любимому нужна помощь, а значит придётся наступить на горло собственным "нехотелкам". такие дела, да.
питание:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, несколько хлебцов с творожным сыром и с/с форелью со свежим огурцом;
* творог 0% с арахисом, кофе с молоком;
* 2 персика;
* греческий салат, куриные рулетики с черносливом и чесноком;
* творог 0%;
* пару кусочков мороженого, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель" (😍).
тренировки сегодня не было - в связи с окончанием тренировочного курса и в связи с тем, что я пока не выбрала новую программу тренировок.
уход за собой: крем для рук и всё. ленивая Каця.
физическая активность- 21 км.
всем сладких снов!

3 июля, 09:38

всем привет! вчера не смогла написать пост в дневник, т. к. гости разошлись только в 00.00 (мы специально подождали пару минут до этого времени), чтобы окончить со мной этот день. День моего рождения! мне уже 24 🙈 куда летит время?
конечно же половина вчерашнего дня прошла в подготовке комнаты, стола и собственной персоны (ихихи) к празднику. только утром ещё и погулять успела - погода предоставила возможность пройтись и порадоваться жизни.
а потом время полетело и отведенные 4 часа на окончательные приготовления ("4 часа - это если всё делать на лайте" - говорил любимый 😮). одна подруга пришла раньше (по предварительной договоренности), чтобы помочь мне накрыть на столе, а я была вынуждена встречать её с полотенцем на голове 😂 чуть позже приехала и вторая подруга и девочки помогли мне с нарезкой бутербродов, утюжкой платья и надуванием воздушных шаров. тысяча благодарностей!
в целом, вечер прошел на высоте. мы играли в "Лимбо", натянув мою новую скакалку, танцевали, подпевали каким-то песням, играли в "Алиас" и "Правда или желание"... всего и не упомнишь. но гости были сытые и довольные, а это главное 😎 замечательный день!
питание:
* творог 1% с абрикосами, кофе с молоком;
* несколько хлебцов с творожным сыром (невкусный попался, больше такой не возьму) с филе лосося (консерва) и свежим огурцом;
* в течение дня и вечера: греческий салат, куриные рулетики с грибами в сметане, куриные рулетики с черносливом и чесноком, черешня, персик, немного мороженого с орехами и ягодами, кофе с молоком.
не сказала бы, что я сильно переела, разве что черешни - вечером сильно заболел живот и пришлось выпить таблетки.
тренировки в этот день не было (хотя в прошлом году мой День рождения не был этому помехой).
уход за собой: скраб для тела, остальное не успела 😑
физическая активность- 15 км.
всем хорошего дня!

1 июля, 23:18

всем привет! сегодня я снова не молодец. не люблю такие непродуктивные дни. ещё и погода отстой- весь день льёт дождь!
с утра пару часов тусила на кухне - запекла филе для салата, рулетики 2х видов и пожарила/потушила котлеты. уяитывая, что на кухне помимо меня кашеварили ещё и мама с бабушкой, то можете представить каково мне было - места мало, жарко, все толкаются и радости от готовки ноль. а я люблю готовить 😐
после всех этих мероприятий вышла прогуляться-проветриться. обнаружила, что до меня попыталась достучаться та девочка, которая послала меня нахер за то, что я не позвала её на День рождения в тот же день, что и всех. сказала, что нам стоит поговорить и из-за мелочи не стоит терять друзей. я думала, что она всё осознала и хочет принести мне свои извинения, но как показал вечер я ошиблась.
прошлась кружок по району, жутко замёрзла. позвонил любимый и мы поехали на рынок. правда, до этой поездки он вёл себя странно, сказал не приходить к нему (сам за тобой заеду). сказала об этом маме- она парочкой фраз успела довести меня до слёз 😐
на рынке у меня промокли ноги и я жутко замёрзла. в конце я даже не смогла уже ходить между этими рядами и любимый посадил меня в машину, включил мне обогреватель, а сам пошёл за остальными покупками... спасибо ему 😍
потом тусили у него, перебирали ягоды, составляли план действий на завтра и смотрели видосики. вечером опять совершили рейд по магазинам- всего 2 дня подготовки, а я уже задолбалась. купила для домашних торт и сделаю ещё фруктовую нарезку. для гостей будет полноценный стол.
вечером забрали ту самую девочку, о которой я писала раньше- поговорили ни о чём, она вскользь назвала меня "мелочной" и "высокомерной". ну и не извинилась за свои слова. ну такое 😐
по дороге забрали ещё пару ребят из числа тех, кто придет ко мне завтра на День рождения - мне стало жаль, что им придётся добираться по такой мерзкой погоде и я попросила любимого подхватить и их - благо, мы всё живём в одном районе.
сегодня обещала подвести итоги реализации своих планов на неделю: 30 000 шагов ежедневно - да, кроме сегодняшнего дня (15 000 шагов пройдено из-за погоды).
дочитать книгу - да, и даже прочитала следующий по плану рассказ ('Собачье сердце)
не есть сладкого - а вот тут ставлю себе минус. глобально сладкого зажора у меня не было, но всё же проскальзывали и маршмеллоу, и сиропы в кофе, и кусочничество глазированными сырками у брата...
ещё сегодня недовольна своим питанием - я объелась вкуснейших домашних ягод и у меня заболел живот 😐 пришлось даже пить таблетки, хотя я делаю это крайне редко (только если совсем прижмёт. ну вот и прижало).
питание:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, 3 хлебца с творожным сыром и с/с кетой со свежим огурцом;
* рулетики с грибами в сметане, кусочек куриной пастромы, салат из свежих овощей со сметаной;
* клубника свежая, малина свежая;
* творог 0%, черешня;
* кофе с молоком и кусочек сыра с плесенью.
тренировки по расписанию нет.
ухода за собой второй день подряд тоже нет. недовольна я собой!
ну и настроения тоже весь день нет. плакала раза 4 навзрыд. чувствую себя глубоко несчастной..
всем доброй ночи!

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016