хотелось бы скинуть 5-6 килограммов, наладить отношения с едой и - что не менее важно - с головой

21 августа, 23:14

всем привет! и вновь я пишу этот пост пока иду домой. зато экономлю время перед сном и по приходу домой смогу сразу же лечь спать (а не как всегда 🤔).
на работе продолжаю разгребать оставленные мне задания от начальства, параллельно болтая с коллегой. несмотря на разницу в возрасте нам есть о чём поговорить и это очень радует. всё же я очень социально зависимый человек 🤗
перед обедом приехала ещё одна юристка- жена одного из начальников, которая просидела с нами до самого вечера. у неё почему-то никак не получалось наладить работу с компьютером - то флешка не открывается, то интернет не подключается, то мышка не работает 🤣 ну с флешкой там и вправду были какие-то проблемы. пришлось одолжить ей свою, на которую я предварительно скинула нужную ей информацию. когда я подключила свою флешку в гнездо сзади, я начала вставать и очень сильно ударилась головой об полку с папками. пошла кровь, но не очень сильно. вокруг меня сразу же засуетились, притащили мне лёд из бара на 3ем этаже, спросили не кружится ли голова и предложили поехать домой, обещая объявить всё начальству. но мне было нормально и я продолжила работу.
сегодня получила 7ой кофе в подарок 😏 взяла себе большой капучино с сиропом - гулять так гулять)
хотела снова уйти пораньше, а получилось как всегда. ну хоть вовремя, а не с задержкой на полчаса или более)
вечером хотели посмотреть с любимым фильм "красотка на всю голову", поэтому после работы я сразу поехала к нему. но когда я проходила недалеко от своего дома, то мне написала моя мама и попросила скорее прийти домой, чтоб сходить с ней в магазин. я развернулась и пошла домой, но по итогу всё равно пошла в магазин одна. притащила здоровенный пакет домой (а ведь я изначально пошла только за фаршем для котлет!) и побежала-таки смотреть фильм с любимым. под фильмец немного перебрала углеводов - не ругаю, но и не хвалю себя. всё же хочу приучить себя строго следовать меню, но пока у меня не всегда это получается.
впечатления о фильме: фильм на один раз. есть смешные моменты, есть основная идея, которая прослеживается от начала и до конца развития сюжета... но всё же чего-то не хватает. пересматривать второй раз точно не буду.
любимый вновь предложил остаться у него , но я решила пойти домой - либо лягу спать пораньше, либо пожарю себе сырники на завтра. такие дела, да.
питание;
* яичница из 2х яиц с грудкой и кукурузой с ореховым соусом, хлебец с творожным сыром;
* 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, маленький капучино б/с;
* 2 котлеты с плавленным сыром "Орбита", салат из свежих овощей с оливковым маслом;
* большой капучино б/с с сиропом "кокос";
* творог 1% и творог мягкий 5% с персиком, жёлтые сливы;
* чай с мёдом, 2 конфетки "улитка Боб" б/с (пастила из малиново-яблочного пюре).
физическая активность- около 18 км.
всем спокойной ночи!

21 августа, 00:17

всем привет! только вернулась домой, пишу этот пост и иду спать 🤗 как раз начался дождь и я буду засыпать под самый приятный звук на свете - стук капель по подоконнику)
ночью очень плохо спала и постоянно просыпалась. утром поняла, что меня продуло- на глазу выскочил отвратительный ячмень, который увеличился к вечеру. и ещё я начала чихать. такое себе удовольствие 🤔
думала, что неделя пройдет по лайту, но нет- дорогое начальство решило оставить 2 листа вопросов, на которые надо подготовить письменные ответы - в свободное от работы время (имеется в виду рабочее время, не занятон текущими вопросами). в общем, скучно точно не будет 😉
в обеденный перерыв ни с того ни с сего написала сестра и предложила подработать в субботу с перспективой выдачи денег сразу по возвращению из Бреста (именно там и надо будет работать). согласилась, так как очень нуждаюсь сейчас в деньгах. вот только встать придётся часов эдак в 4 утра 🤔 надеюсь, у нас с Ангелиной будет выходной в пятницу и я смогу лечь спать пораньше.
после работы забежала в магазин, купила немного продуктов и побежала домой к любимому- нужно было приготовить ему покушать на неделю. ну и себе тоже) после ужина начала готовить. сделала любимому котлеты с грибами и луком, себе - с сыром "Орбита", запекла филе с ананасами, филе с грибами и филе с помидорами под сыром "Сулугуни", свалила рис и нарезала миску салата. любимый доволен. и я 😉
потом пошла домой, хоть любимый и хотел, чтоб я осталась у него. хотелось пройтись после нескольких часов стояния перед плитой. успела как раз до того как начался дождь) всё здорово.
питание:
* суши (6 штук) с соевым соусом. чуть позже 2 хлебца с творожным сыром и свежим огурцом;
* сырники из рисовой муки с изюмом, творог мягкий 5% с вишнёвым джемом на основе фруктозы;
* маленький капучино б/с, сыр сулугуни;
* салат из свежих овощей со оливковым маслом;
* творог 1% и творог мягкий 5% м персиком, жёлтые сливы.
физическая активность- 15 км.
всем сладких снов!

20 августа, 08:31

всем привет! уснула вчера около 10 вечера и не успела написать пост. потом, правда, просыпались, когда любимый расстелил нам кровать и перебралась туда. но телефон в руки я уже не брала и вскоре вновь уснула сном младенца 🤗
вчера у нас с любимым была годовщина - 2 года как мы вместе! ох, сколько всего произошло за эти 2 года... но несмотря ни на что мы вместе! спасибо ему за это 😗
день прошёл не так, как я планировала, т.к. встала я в ужасном настроении, которое сохранялось до самого вечера. не буду вдаваться в подробности, однако вечером всё наладилась- мы встретились, забрали предварительно заказанные суши и занимались чревоугодством. потом гуляли недалеко от моей работы - мы не особо знаем эти новостройки, поэтому нам было весьма неплохо и на районе. вечерком пили вкусный кофе - очень люблю как его делают в сети "Маркони". по приезду домой отключилась. в момент между окончательной отключкой вспомнила, что на календаре праздник - яблочный спас. сходила на кухню, отрезала по кусочку себя и любимому. теперь можно спать спокойно 🤣
питание:
* оладушки из рисовой муки со сметаной;
* 3 хлебца с творожным сыром и авокадо, кофе с молоком;
* творог мягкий 5% с персиком, сливы свежие;
* половина чайной ложки арахисовой пасты;
* суши - примерно 11 штук (если я правильно посчитала 🤣);
* средний латте с сиропом "яблочный пирог" (яблочный спас всё же, ахах);
* четверть яблока.
ухода за собой нет. купили мне новый крем-бальзам для тела- будем тестировать на днях.
физическая активность- 18.5 км.
всем приятного дня!

18 августа, 23:38

всем привет! лежу в кроватке, пишу этот пост и готовлюсь пойти спать - вчера снова легла сегодня 🤣 не надо так) хочу научиться ложиться не в тот день, когда надо вставать.
в целом, день был неплох. с утра мы мило подурачились с мамой и братом - пели песни, смотрели видосики. хотели пойти с мамой в магазин, но не пошли - я всё-таки уговорила её меня покрасить. теперь я снова с красным оттенком волос 🤗 мне нравится и это главное. душа требует перемен! вчера сделала ногти (фото в прошлом посте), сегодня перекрасилась... что дальше?)
мама сегодня взяла на себя фактически всю уборку, пока я ещё спала, тем самым освободив меня от этой субботней обязанности. ну а в остальном я ей помогла. потом сидела и ждала пока тоник (а красилась я именно им) "возьмётся". помыла голову, потом были всякие сборы на улицу - решила прогуляться перед вечерними шашлыками пока была такая возможность.
вечером кормила себя шашлыками и комаров собой ☺ на самом деле очень здорово потусили с друзьями любимого) надеюсь, что это не последний наш поход на такое мероприятие в этом году 🤗 поговариваем о возможности сходить в ближайшее время на боулинг. было бы весьма неплохо)
питание:
* творог 0% с персиком, 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком;
* авокадо, кукуруза вареная;
* салат из 2х яиц с огурцами и сметаной, упаковка хлебцов "Витьба fitness" (40 грамм), пару ложек творожного сыра;
* шашлык из куриной грудки, свежие овощи.
физическая активность- 20,5 км.
всем хорошего окончания субботы!

17 августа, 23:58

всем привет! на улице такая чудесная погода, что мне совсем не хочется идти домой. так что пока я всё равно занята прогулкой в одиночестве, у меня есть время написать этот пост.
с нормальным рабочим графиком я совсем не успеваю писать, ибо на это у меня уходит минут по 20-25 свободного времени, которое обычно находится перед отходом ко сну ☺
с утра у меня снова не было интернета и потому работать получалось с перерывами во время его появления. за час до обеда приехал мой... эммм... начальник? (у нас там все на "ты", так что я даже не знаю как называть такое руководство 🤔) и сказал, что скоро мы поедем в суд и возражения не принимаются. в суде встретила свою одногруппницу, которая сказала, что я очень хорошо выгляжу. было приятно) ещё видела свою бывшую преподавательницу, которая год назад была назначена судьей. через 10 секунд после того, как она прошла мимо, из ниоткуда выпал монетка и упала к моим ногам 🤣 забрала себе на счастье)
в офисе оказалась только за час до окончания рабочего времени. хотелось уйти минут на 15 раньше, а ушла на 40 минут позже 🤔 пришлось перенести запись на маникюр к своей соседке (хаха!) на полчаса. а из-за того, что застряла в пробке, вообще на 40 минут. забежала домой, поела и сразу же к ней. очень довольна и её подходом к клиенту, и результатом, и ценой! буду теперь постоянным клиентом 😄
захотелось погулять перед сном и вот я наматываю круги по району, заодно дохаживая и норму шагов, установленную на эти 2 недели. я довольна)
питание:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, 2 хлебца с творожным сыром и авокадо, кофе с молоком;
* 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, маленький капучино б/с;
* запеченая куриная грудка с ореховым соусом, салат из свежих овощей с льняным маслом;
* запеченая куриная грудка, початок вареной кукурузы.
ухода за собой сегодня нет.
физическая активность за день около 20 км.
всем сладких снов!

Изображение

17 августа, 18:59

всем привет! время писать пост за пятницу, а я только пишу за четверг. но я люблю когда во всём порядок, поэтому посту быть 🤗
с утра вчера встала пораньше, чтоб помыть голову и самой помыться в тазике. ну такое. зато успела выполнить весь комплекс ухода за собой - довольна. потом пошла на работку- очередной раз приезжаю раньше всех и неспеша наслаждаюсь утром. работать одно удовольствие, наконец-то я занимаюсь любимым делом и радуюсь этому как ребёнок 🙃
ближе к обеду написал любимый и предложил отметить вечером мои достижения, так что после работы я поехала к нему. всю дорогу проговорила с девочкой с бывшей работы- ей понадобилась моя консультация по работе. приятно, когда тебя считают специалистом и вдвойне приятно, когда ты и есть специалист в том или ином вопросе.
приехала к любимому и застала его в самом процессе готовки - готовил мидии и сварил креветки. сама я занялась овощами и вскоре мы ели божественный салат и пили вкуснейшую "Сангрию". вечером гуляли по району - погода была как раз как я люблю 🤗 маленькие радости взрослой девочки. ещё списались с моей соседкой, которая делает маникюр на дому - обещала утром отписаться получится ли у неё принять меня, если одна девочка откажется от записи. получится 🤗 так что я бегу домой и потом к ней за красивыми коготками)
питание за вчера:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, 3 хлебца с творожным сыром и подкопчёной горбушей со свежим огурцом;
* 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, маленький капучино б/с;
* куриная котлета с плавленным сыром "Орбита", запеченая куриная грудка, салат из свежих овощей с льняным маслом;
* домашние яблоки;
* салат из мидий с креветками (листья салата, болгарский перец, свежий огурец, мидии тушеные, маслины, вареные креветки), 2 бокала сангрии.
уход за собой: скраб для тела, крем для тела, крем для ног, маска-плёнка для лица, кондиционер для волос.
физическая активность- 20 км.
всем хорошего вечера!

16 августа, 00:09

всем привет! совсем не успеваю писать... и жить 🤔
теперь хожу на работу на полный рабочий день - отвыкла от этого. теперь привыкаю снова) не могу нарадоваться тому, что мне не надо ехать с тремя пересадками, а можно пройтись до остановки и сесть на автобус от конечной до конечной. ну или идти пешком до метро как это делаю я 🤗 пройтись с утра по такой погоде одно удовольствие.
продолжаю страдать от отсутствия горячей воды. единственный плюс - это то, что упала температура окружающей среды из-за вчерашнего ливня... хотя и этот плюс весьма сомнительный)
на работу прихожу раньше всех. открываю дверь, проветриваю кабинет, просматриваю новости и принимаюсь за работу 🙂 а работы действительно много, но я только рада - отвыкла уже за последние полгода от профессионального развития.
в обед выхожу проветриться и отдохнуть от компьютера. единственным минусом считаю то, что вокруг офиса нет какого-либо парка или сквера, одни только дороги и гулять возле них - ну такое.
после работы жутко захотелось вкусного кофе- решила таким образом отпраздновать сама с собой новую работу 😋 но по дороге списались с бывшим коллегой и оказалось, что ему надо ехать по пути со мной - в итоге ехали вместе. поговорили о всяком-разном, обменялись новостями - было приятно увидеться.
ещё встретила свою бывшую одногруппницу, которая гуляла с коляской недалеко от моей работы- оказалось, что она живёт недалеко и обещала списаться со мной и погулять во время моего обеда. было бы круто хотя бы иногда видеться 😉
по приходу домой собирала свои баночки на работу- отвыкла уже от этих манипуляций. купила на пробу льняное масло - буду пробовать заправлять салаты (возможно, что буду миксовать с оливковым). ну а сейчас спаааать- из-за необходимости греть воду ради того, чтобы помыть голову, мне придётся встать минут на 20 раньше, чем обычно. увы 😣
кстати, продолжаю читать книгу "Интуитивное питание", нравится её стиль написания. но главное будет впереди, когда я увижу повлияла ли она на мою персону.
питание:
* кабачковые оладушки из рисовой муки со сметаной, 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, половина чайной ложки творожного сыра, кофе с молоком;
* несколько домашних яблок;
* куриные котлеты с плавленным сыром "Орбита", салат из свежих овощей с оливковым маслом;
* маленький капучино б/с, 2 домашние груши;
* творог 0% с кешью;
* большой капучино б/с с сиропом "лаванда" (но сиропа я совсем не почувствовала. а кофе божественный).
ухода за собой нет и мне так грустно от этого 😔 но времени реально сейчас нет.
физическая активность- 20 км.
всем приятных сновидений!

15 августа, 10:36

всем привет! кто не успел написать вчера пост, потому что стоял и в 12 ночи жарил кабачковые оладушки, тот я ☺
вчера был мой первый полноценный рабочий день, в котором я занималась оформлением самой себя на приём на работу) потом были и иные юридические поручения. работы много и она интересная, но меня раздражает с какой скоростью я всё это делаю 🤔 надеюсь, что на работе это всё понимают и смогут принять меня с моим этим недостатком. но я буду стараться, обещаю! (всегда перечитывай это, когда станет тяжело и захочешь сдаться)
обнаружила несколько недостатков в виде отсутствия на работе холодильника и микроволновки. ну с микроволновкой вопрос решаем, ведь можно приходить и греть еду в кафе на 3ем этаже. к слову, там же можно брать и недорогой, но весьма годный кофе. при покупке выдают карточку и 7ой кофе ты получаешь в подарок. ох уж эта замануха 😋
после работы решили встретиться с подругой, с которой договорились погулять ещё во время обеденного перерыва. во время договоренности о встрече я писала ей, чтобы выбрала место встречи, но оговорила, что могу быть там не раньше, чем через час или больше. в итоге она написала мне одно место, а сама поехала в другое. узнала я об этом, конечно же, после её сообщения, что она приехала не туда 🤣 пришлось ждать её, гуляя по торговому центру. встретились, попили кофе, поболтали и погуляли. было круто ровно до тех пор, пока я не приехала на свою станцию метро и обнаружила, что идёт дождь. нет, не просто дождь, а ливень! позвонила любимому, но он не смог меня забрать. очень обиделась на него за это. но благо, дождь был недолгий и я смогла вскоре добраться без проблем домой. не успела доходить норму шагов, поставленную на этой неделе - не хватило 600 шагов 🤣 ну и фиг с ним - расстраиваться из-за этого я не собираюсь.
питание:
* блинчики из 2х яиц с клетчаткой и творогом и бананом, творог мягкий 5%, кофе с молоком;
* 2 хлебца "росток";
* сыр "сулугуни";
* 2 куриные котлеты с плавленным сыром "Орбита", салат из свежих овощей с оливковым маслом;
* несколько домашних яблок, маленький капучино б/с с сиропом "мята";
* большой капучино б/с из "Сорсо".
физическая активность за день почти 18.5 км.
всем чудесного окончания вторника!

13 августа, 22:56

всем привет! пока я иду по улице, проходя свою норму шагов, установленную ещё на прошлой неделе, у меня есть время подвести итоги почти окончившегося дня.
сегодняшнее утро началось как и у всех нормальных людей с раннего подъёма на работу- мой скользящий и удобный для меня график канул в Лету 🙃 а всё потому, что кто-то нашёл себе нормальную работу с полноценным рабочим днём и установленным графиком. собственно говоря, с самого утра я и поехала туда, забежав только домой для сбора своих баночек-контейнеров с едой (я уже успела отвыкнуть от этого!).
на новой работе побыла час, а затем меня отправили "в гости" к судебным исполнителям. после этого поступило партийные задание съездить на свою уже бывшую (с сегодняшнего дня) работу и решить вопрос с увольнением. ну что ж, партия сказала "надо", комсомол ответил "есть!". открыла кабинет своим ключом и около 2х часов сидела в абсолютном одиночестве. перебрала документы, скинула всё, что мне было нужно, поудаляла лишнее... в какой-то момент поняла, что мне жалко всё это оставлять, ведь я уже успела привыкнуть к этому распорядку жизни, этому месту и этим людям 😯 после приехал директор, подписал мне трудовую, в которую я сама же внесла запись об увольнении по соглашению сторон и пожелал успехов в дальнейшей судьбе.
потом я сходила на свою предыдущую работу, которая занимается ведением бухгалтерского и кадрового учёта, поставила подписи в соответствующих документах и тем самым завершила ещё один этап в моей судьбе. верю, что впереди меня ждёт только лучшее ☺
с работы меня забрал любимый и я поняла, что лишилась и этого эпизодического бонуса в виде того, что он иногда заезжал за мной по дороге домой. но надо во всём искать плюсы- теперь мне хотя бы удобно добираться до работы, а не ехать с тремя пересадками 😋
решила, что такой символический для меня момент стоит хоть как-то отметить, а не сидеть дома в одиночестве, но как назло все ребята были заняты либо работой, либо встречами с кем-то ещё. любимый вообще собирался пойти в тренажерный зал, но из-за моей просьбы побыть этот вечер со мной никуда не пошёл. в итоге я пошла к нему домой. оказалось, что моей маме нужно в магазин, который располагался на моём пути и в который она попросила меня с ней сходить. по дороге веселила маму (и заодно окружающих) песнями в отвратном исполнении 😆 мама в шуточной форме пыталась сделать вид, что меня не знает и постоянно ускоряла шаг 🤣 в магазине купили ей блузки на работу и тоник для волос для меня. наконец- то смогу покраситься на неделе и стану нормальным человеком без ужасных отросших корней)
вечер прошёл в теплой и уютной атмосфере, наполненной смехом и общими шуточками. минусом считаю только своё желание "съесть что-то вкусное" с последующим употреблением мороженого. нет, я не злюсь из-за того, что я его съела - я недовольна лишь тем, что оно не принесло мне никакого удовольствия 🤔
ещё начала читать книгу на телефоне "Интуитивное питание" от Светланы Бронниковой. посмотрим, насколько у меня поменяется отношение к еде после этого 🤔
хотелось сегодня лечь пораньше, но, видимо, не судьба- мне проще с вечера собраться, чем встать с утра. а значит, добрая часть времени до 12 (хотелось бы лечь хотя бы в это время!) уйдет именно на это мероприятие.
питание:
* творог 5% с персиком, хлебец с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком;
* кешью;
* хлебцы с творожным сыром: 1 с авокадо и 1 со свежим огурцом;
* 2 котлеты с плавленным сыром "Орбита", салат из свежих овощей с оливковым маслом;
* жёлтые сливы, немного кокоса;
* творог 1% с персиком, кофе с молоком;
* мороженое с орехами.
ухода за собой не было вообще (мдэ).
физическая активность - 20.5 км.
всем сладких снов!

13 августа, 08:42

всем привет! что-то я совсем не успеваю писать посты вовремя. ну и ладно, всё равно же веду дневник для себя. а отчёт этот, кстати, я посвящаю вчерашнему дню.
утром встала жутко невыспавшаяся, т.к. планировалось, что мы с любимым пойдём вечером в гости к его друзьям, чтобы играть в какую-то многочасовую настольную игру, а потому мне нужно было сделать все свои дела и освободиться как можно раньше. через пару часов после подъёма оказалось, что это было зря, т.к. никуда мы в итоге не пошли - у одного из друзей подскочила температура до 38° и сие мероприятие, конечно же, пришлось отложить.
утром решила взвеситься- просто так, не ожидая особого плюса или минуса. результат удивил цифрой 56 - мой минимальный вес за последние 3.5 года после того, как я набрала лишние кг. приятно 🙂 осталось лишь удержать этот вес (плюс-минус кило-два) и я буду гордиться собой ещё больше.
с утра накрутила фарш из куриного филе и нажарила себе котлет на работу. обедам быть 🤣 после этого ходила пополнить проездной на Каменную горку и заодно прогулялась. погода радует - не жарко, но и не холодно. всё как я люблю)
у нас по-прежнему отсутствует горячее водоснабжение и поэтому мыться приходиться в тазиках. 21 век... радует только, что одна неделя, отведённая на отключение воды, уже прошла 🤗 мыться ходила к любимому - у него остался мой шампунь. к тому же, у него есть хороший фен и я могу высушить волосы всего за пару минут.
после всех помывок и сборов мы заехали ко мне - оставили вещи и затащили мешок яблок, привезенных с дачи. а потом в нашем распоряжении было ещё полвечера, которые мы с удовольствием провели, гуляя по улице и наслаждаясь обществом друг друга. чудесный вечер 🙂
питание:
* сырники из рисовой муки без сухофруктов, творог 0%, взбитый в блендере с бананом, кофе с молоком;
* куриные котлеты с плавленным сыром "Орбита", капуста тушеная, салат из свежих овощей со сметаной;
* хлебцы с творожным сыром: 1 с авокадо и 1 со свежим огурцом;
* жёлтые сливы, персик;
* курица с овощами в чесночном (не майонезным) соусом;
* кофе с молоком и сиропом "солёная карамель".
уход за собой: крем для тела, крем для ног.
физическая активность - 21 км.
всем хорошего утра понедельника!

10 августа, 23:47

всем привет! только вернулась домой - ноги гудят) приятная усталость. очень активный день выдался, наполненный встречами и разными событиями.
с утра проснулась вместе с уходом на работу любимого... вспомнила, что мне не надо ехать на работу (вернее надо, но только переговорить насчёт новой и то к 3ем часам), а значит можно позволить себе ещё немного "потюлениться" 🤗
позавтракала и рассчитывала уйти в течение часа, но гора посуды и уборка снова вмешались в мои планы, не позволив мне осуществить задуманное.
из-за этого пришлось перестраивать и дальнейшие мои действия. я хотела взять проездной у своего друга перед обедом, а из-за того, что мне надо было зайти домой- оставить вещи и снять треснувшую обувь, которую пришлось выкинуть. жаль, но она отслужила мне верой и правдой многие месяцы, поэтому жаловаться мне не на что.
пообедала и поехала на второе типа собеседование (почему "типа"? да потому что я уже знала, что меня берут, причём даже с прошлого месяца, когда я вообще была не в Беларуси 🤔). написала заявление на приём, поговорила о рабочих планах на будущее и поехала домой.
но побыть долго дома не удалось - позвонила подруга и сказала, что уже едет ко мне на встречу после своего УЗИ. встретились с ней, погуляли, поговорили обо всём. показала ей фото с нашего отдыха) тёплый и душевный вечер. люблю такие.
питание:
* яичница из 2х яиц с грудкой индейки, сыр сулугуни, кофе с молоком;
* кешью;
* суп-пюре из лесных грибов со сливками 10%, пару ложек гречки, 3 хлебца с творожным сыром и авокадо;
* сливы и чёрная смородина;
* кролик тушеный, салат из свежих овощей со сметаной;
* творог с персиком;
* большой капучино б/с с сиропом "лесной орех".
физическая активность- 26 км.
всем хорошей пятницы!

9 августа, 23:09

всем привет! сегодняшний день я заканчиваю в достаточно скверном настроении, поэтому планирую дописать этот пост по дороге домой, а затем прийти и лечь спать. да, так будет лучше всего.
утром в очередной раз испытала на себе все "прелести" отключения воды - нагрела огромную кастрюлю воды и помыла голову, а затем и всё тело в тазике. такое себе удовольствие.
по питанию и уходу за собой довольна на 100%. на работе тоже выполнено всё, что было запланировано. ставлю себе плюсик в собственную мысленную карму.
а вот вечер принёс одни разочарования - бесит и раздражает недопонимание и ссоры из-за пустяков. даже комментировать не буду - не хочу зацикливаться на мелочах. верю, что завтра будет лучше.
питание:
* яичница из 2х яиц с грудкой и горошком, хлебцы с творожным сыром: 1 с авокадо, 2 со свежим огурцом, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* кролик тушеный, салат из свежих овощей со сметаной;
* творог 5% с персиком;
* творог зернёный 5% с клубничным наполнителем б/с и творог мягкий 5%;
* кофе с молоком и сиропом "орех макадамия".
уход за собой: маска-плёнка для лица, скраб для тела, крем а/ц, крем для ног.
физическая активность- 20.5 км.
всем приятных сновидений! и мне, надеюсь, тоже

8 августа, 23:19

всем привет! а вот сегодня я собой абсолютно недовольна - грёбанное кусочничество вечером испортило весь день.
после завтрака ходили с подругой по магазинам в поисках подходящего пенала на День рождения моего брата - обошли 5 магазинов и ничего подходящего не увидели. в итоге взяли тот, что насмотрели ещё неделю назад 🤔 несмотря на то, что он был не двухуровневым (как нам было нужно), он был неплох снаружи и внутри. впридачу, он был сразу укомплектован всеми школьными принадлежностями. отличный подарок) брат порадовался- ему понравилось изображение зебры из "Мадагаскара" на лицевой стороне пенала. ещё он очень обрадовался украинским сладостям, особенно тик-таку с выгравированным на нём рисунком Барта Симпсона 🤗
ещё заходили в книжный магазин "OZ" и купили подарок на нашу годовщину с любимым - 19 августа будет 2 года как мы вместе! время летит с ужасной скоростью...
на работе была минут 15 и директор забрал меня с собой на встречу с адвокатами. оттуда поехали на мою бывшую работу - надо было обговорить несколько рабочих моментов. почти весь коллектив сменился после моего увольнения. а после увольнения кадровички жизнь заиграла совсем иными красками 😏
девочки из юротдела сделали комплимент моей фигуре, сказал, что она "просто атас" в хорошем смысле этого слова. приятно) однако я заметила тенденцию, что каждый раз, когда мне это говорят, у меня обязательно случаются проблемы с питанием - начинаю кусочничать или съедаю лишнего...
после этого одна из юристок вызвалась отвезти меня на своей машине до метро у меня на районе, хоть ей и пришлось сделать круг ради этого. было приятно и очень удобно, ведь я хотела пораньше быть дома, чтобы со всеми посидеть за столом. по дороге эта самая юристка рассказала мне о жизни в офисе после ухода кадровицы, а затем поведала о зарплатах юридического отдела (да, после моего ухода там образовался целый отдел из 3х человек, а когда я работала и просила себе помощника целых полгода, то мне "не могли никого найти подходящего". и зарплата у меня тоже не росла- зачем, я ведь и так справлюсь. а не справлюсь- зарплату всегда можно урезать). траты на 3х юристов в 4.5 раза превышали мою зарплату! а когда я разговаривала об увеличении фонда оплаты моего труда- меня ставили на место и говорили, что мне и так ОК. нет слов, одни ругательства 😡
за столом с родственниками разговор тоже не клеится. вопрос от моей тётя "когда свадьба?" и причитается по поводу того, что мы встречаемся ЦЕЛЫХ 2 ГОДА и до сих пор ни к чему не пришли - всё это меня жутко бесит, на что я сказала, чтобы тупые вопросы подобного характера мне больше не задавались.
потом я объелась арбузом до тошноты и ещё зачем-то стала тянуть из холодильника творожный сыр, который по утрам ем с хлебцами 🤔
перед сном ещё прогулялись с ребятами из моей компании - они были рады меня видеть и поспешили мне об этом сказать) приятно.
питание:
* яичница из 2х яиц с кукурузой, хлебцы с творожным сыром: 1 с авокадо и 2 с консервированным тунцом;
* кролик тушеный, салат из свежих овощей со сметаной;
* ложка арахисовой пасты с чёрным шоколадом;
* творог 0% с персиком;
* кролик тушеный, свежие овощи;
* много арбуза, пару ложечек творожной пасты (не знаю зачем я это сделала).
физическая активность- 23.5 км.
всем приятного окончания вечера!

7 августа, 23:22

всем привет!
сегодня у меня был замечательный день, несмотря на то, что зарплату мне так и не дали 🤔 обещали вроде завтра. ну посмотрим.
сегодня я решила-таки взвеситься после своего отдыха, на котором была куча вкусной еды и даже поздние ужины, но которая компенсировалась большими "марафонскими забегами" по осмотру достопримечательностей. результат порадовал: мало того, что не набрала, так ещё и скинула 300 грамм, ихихи 😎
а ещё я серьёзно так подсела на авокадо! вот уж не думала, что буду так кайфовать, ведь при моём первом знакомстве с ним у меня сложилось впечатление, что я ем безвкусную морковку. в сочетании с хлебцами это просто вау.
сегодня поехала на работу в первой половине дня в надежде выловить директора и получить зарплату. но увы, здесь меня ждало разочарование.
после работы ездила на собеседование - о результатах напишу чуть позже. скажу только, что сидела я там больше часа - я такого не ожидала 🤔 хотя на моей памяти было собеседование, которое длилось аж три часа, так что это было ещё ничего)
после собеседования завезла проездной на работу своего друга- собственно, у него я его и брала ради этого самого собеседования.
вечером встретились с любимым и всё оставшееся время тусили у него. я наигралась в "Sims" - очень расслабляет и отвлекает от всяких дум 😏
сейчас дойду домой и сразу лягу спать- утром хочу встать пораньше и пойти за подарком для самого близкого для меня человека - моего младшего брата! подумать только, ему исполняется целых 8 лет! а ведь кажется только вчера его привезли из роддома и я удивлялась какой большой у него нос относительно размера головы 🤣
питание (сегодня я довольна им на 100%):
* 1/2 яичницы из 2х яиц с грудкой и кукурузой, хлебцы с творожным сыром и авокадо;
* 2 печенья-гранолы, маленький капучино б/с;
* 1/2 яичницы из 2х яиц с грудкой и кукурузой, салат из свежих овощей без заправки;
* творог 0% с персиком;
* кофе с молоком и сиропом "солёная карамель".
ухода за собой нет, но завтра планирую всё наверстать)
физическая активность-
всем приятного окончания вторника!

6 августа, 23:42

всем привет! эх, как чудесно лежать в кроватке, нагулялись перед сном 🤗 завтра у меня будет "день икс" - взвешивание. это поможет мне понять что делать дальше.
утром я проснулась за пару минут до будильника, абсолютно не осознавая что вообще происходит и почему любимый в кои-то веки встал раньше меня (обычно я просыпаюсь часа на 2-3, а то и 4 раньше, чем он). потом до меня дошло, что сегодня понедельник, а значит ему нужнл на работу... как и мне 😐 отпуск закончился, увы.
сделала вакуум натощак, затем вкусно позавтракала и принялась за минимальную уборку и мытьё посуды - её гора меня совсем не вдохновляла.
планировала уйти через час, а всё затянулась больше, чем на 2 😒
вечером хотелось поехать встретить маму на вокзале (она просила пару дней назад), а в итоге она сама вошла в квартиру спустя 2 минуты после меня.
наконец-то дошли руки разобрать вещи, которые мы вчера привезли из квартиры любимого. правда, из-за этого пришлось выехать на работу позже, чем я планировала, но я всё же довольна, что можно ходить и не спотыкаться о сумки 🤗
на работе рассчитывала получить зарплату, а по итогу не получила нихрена- директор не объявился до конца рабочего дня. списались с ним в телеграме- обещал выдать. сказала, что у брата в среду День рождения будет и желательно бы получить её до этого момента. посмотрим, что будет завтра 🤔
после работы зашла в магазин за творогом и там меня попытался склеить один парень: я стою в очереди в "экспресс-кассе" и тут за мной протискивается молодой человек со словами "девочка, девочка, можно я буду за тобой?". сначала я хотела ему сказать, что я не девочка, но потом подумала, что это всё же лучше, чем "женщина" и просто молча кивнула. он увидел мой развитый экран телефона, сказал, что ему не повезло, на что я ответила, что это я так хорошо последний день в отпуске провела. он убежал на другую кассу, расчитался, но уходить не спешил - стоял возле выхода из кассовой зоны и пил свой напиток. я подумала, что он ждёт меня и не ошиблась - когда я проходила мимо него, он спросил:"а как тебя зовут?". я представилась, но добавила, что не знакомлюсь. смотрю на него, а он с такими грустными глазами говорит:"жаль. ты очень красивая", я благодарю и ухожу. это было очень мило 😏
вечерком встретилась с девочкой, с которой прекратили общение 3 года назад по её инициативе. я зашла к ней в гости, мы пили чай и разговаривали больше часа... мне было очень неуютно. некогда близкий мне человек стал абсолютно чужим за эти годы. думаю, мы больше не будет общаться - я не вижу в этом смысла.
ну а после этого мои грустные думы о том как всё круто было раньше развала моя соседка- мы неплохо поболтали, поменялись, попили вкусный кофе и разошлись по домам. всё же чудесно, когда есть такие друзья, которые не теряются с годами и становятся только ближе 🙃
питание:
* 2 яйца, жаренных на а/п сковороде, хлебцы с творожным сыром: 1 с авокадо и 2 с консервированным тунцом;
* грибной суп-пюре из лесных грибов со сливками 10% и куриной грудкой, хлебец "росток" вместо сухариков (он такой же твёрдый и идеально подходит для супа);
* 3 хлебца "dr. Corner" (карамельные);
* творог с персиком (обожаю это сочетание);
* творог зернёный с клубничным наполнителем б/с и творог мягкий 5%;
* латте с сиропом "лаванда" (😍).
физическая активность- почти 25 км. ого)
всем сладких снов!

5 августа, 23:55

всем привет! дописываю пост и иду ложиться спать, а то любимый уже недоволен тем, что я всегда перед сном обнимаю телефон 🤔
день, в общем-то стандартный- любимый спит, а я иду гулять. прихожу - мы смотрим сериал (ну я всего одним глазом), потом какие-то совсестные дела (сегодня это была уборка квартиры), а затем идём гулять. в момент сборов на прогулку начался ливень, который не прекращался около часу. ветер поднялся жуткий, машины то и дело издавали вой сиренами. мы сели играть в "Sims 4" и дождь закончился. решили отвезти мои вещи ко мне домой - разложила в холодильник продукты, а сумки так и оставила в неразобранном состоянии - вещи в них чистые, так что займусь этим завтра.
отогнали машину и пошли гулять. как здорово, что я надела джинсы! после дождя резко похолодало. ну зато дышать было хорошо 🤗 надо во всём искать плюсы.
p.s. а как найти плюсы в горе посуды, которая осталась после сегодняшней готовки? 🤔
питание:
* яичница из 2х яиц с лисичками, хлебцы с творожным сыром: 1 с консервированной форелью, 2 с авокадо;
* кешью;
* суп-пюре из лесных грибов со сливками 10% и куриной грудкой, хлебец "росток" вместо сухариков;
* домашние груши;
* куриная пастрома, салат из свежих овощей со сметаной;
* стакан смородины (а ведь хотела просто кофе попить).
уход за собой: тоник для лица, крем для тела, крем для ног.
физическая активность за день - 20.5 км.
всем сладких снов!

5 августа, 11:09

всем привет! мда, с таким режимом я вообще ничего не успеваю) и снова пост за вчерашний день.
утро началось с подъёма в 4.27, т.е. я поспала всего 4 часа 🤔 накануне мы вернулись с дачи в половине 12 ночи, пока сходили в душ и улеглись - часы предательски показывали половину первого ночи. а вставать так рано нам пришлось из-за поездки в лес за грибами. и вот что я скажу - я ни разу об этом не пожалела! утренний лес такой волшебный, от переизбытка чистого воздуха появилась куча энергии и спать совсем не хотелось - как будто я проспала часов 8 😏
набрали ведро лисичек, сыроежек, немного подберезовиков и парочку боровиков. в момент отъезда на машине я увидела огромный грибы и мы остановились, чтобы пойти посмотреть что за он- оказалось, что это был подосиновик 🤗 и конечно же мы его срезали и забрали с собой. фото нашего урожая прикрепляю.
по приезду домой начался самый муторный процесс- очистка и помывка грибов. очень не люблю эту работу 😐
потом я пошла пройтись, а любимый остался за старшего на кухне - варить грибы для последующего приготовления. ну и после моего прихода началось это самое приготовление- я сделала жульен с грибами, сварила грибной суп, пожарила грибы с луком для того, чтобы завтра была возможность есть это с картофельным пюре... задолбалась ужасно. и не потому, что было тяжело- любимый мне помогал в том, о чём я просила, а из-за жары - большой плюс за окном и жар от плиты и духового шкафа- это маленький ад на земле 😣 перед сном ещё вышли на прогулку и стало намного легче. не люблю жару.
питание:
* творог 0%, 2 печеньки-гранолы б/с, кофе с молоком и сиропом "солёная карамель";
* (на природе, когда вокруг поют птички - лучший прием пищи в походных условиях 🤗) 2 вареных яйца, свежие овощи, 2 хлебца "росток';
* сыр с белой плесенью, сыр сулугуни, свежие овощи;
* 1 печенька-гранола б/с;
* творог 0% с персиком;
* кофе с молоком и сиропом "орех макадамия".
тренировок нет.
ухода за собой тоже. а на следующей неделе ещё и воду отключают - не представляю как пережить эти 2 недели 🤔
физическая активность- 20.5 км (25 000 шагов минимум, привет!)
всем хорошего предрабочего воскресенья!

Изображение

4 августа, 16:40

всем привет! в последние дни настолько нет времени, что я даже не успеваю писать посты 😒 этот пост я посвящаю 03.08.2018.
вчерашний день можно назвать днём углеводов. а всё потому, что Катя приехала на дачу) собственно говоря, там мы и провели весь день с самого утра и лишь в 12 ночи приехали домой. работы просто куча, мы заканчиваем с ремонтом веранды и были заняты им всю минувшую пятницу. ну и приусадебные работы - сбор остатков ягод, сортировка яблок и груш, большую часть которых пришлось выбросить, т.к. сгнили. ну и конечно же я весь день это понемногу хомячила. спорта не было второй день подряд. как и ухода за собой мне просто некогда было этим заниматься. я даже свою физическую активность не знаю, т.к сняла все украшения с рук и мибэнд тоже.
питание (совсем бестолковое):
* 2 яйца; жаренных на а/п сковороде, хлебцы с творожным сыром: 1 с форелью консервированной со свежим огурцом, 1 с авокадо;
* груши домашние, смородина;
* грудка индейки запеченая, картошка вареная, салат из свежих овощей;
* сливы домашние, творог мягкий 5%;
* грудка индейки запеченая, картошка вареная, салат из свежих овощей;
* еще несколько слив и груш.
ужас, не люблю такую вседозволенность.
тренировок нет.
ухода за собой нет.
физическая активность неизвестна, но полагаю, что не больше 15 000 шагов цель на ближайшие 2 недели- 25 000 шагов ежедневно.
в понедельник или вторник смогу взвеситься и оценить себя по приезду с отпуска и за прошедшую неделю 🤤 страшновато)
всем хорошей субботы!

2 августа, 23:52

всем привет! сегодня был очень крутой день и вечер, который я провела со своей подругой. той самой, что обижалась на меня за то, что я не поехала с ней в отпуск. мне было страшно звонить ей и говорить, что я уже несколько дней в Минске, потому что это могло спровоцировать новую волну обид и недопониманий. однако всё сложилось как нельзя лучше! она знала, что я вернулась не сегодня, т.к ей пришла смс-ка о том, что абонент снова в сети mts, но она понимала, что мне надо время на отдых и "отойти" от отпуска. ну и она всё-таки переосмыслила сложившуюся между нами ситуацию и поняла, что была бы третьей лишней в нашей паре. и я безумно этому рада 🤗
утро прошло как обычно- я встаю на несколько часов раньше любимого и занимаюсь своими делами, а затем иду гулять. иногда успеваю возвращаться как раз в то время, когда он только-только оторвали голову от подушки 🙂 и нас обоих это устраивает, т.к. я люблю гулять, а заняться нам обоим всё равно нечем, а ему нужно часа полтора-два свободных после подъёма на просмотр какие-нибудь сериалов или занятиями своими делами. потом мы проводили время вместе до того момента, пока не позвонил его вернувшийся из командировки из Китая друг и любимый пошёл на встречу с ним. меня тоже позвали и я даже собиралась пойти после того, как закончу играть в "Sims 4" (ихихи), но решила созвониться с этой самой подругой и в итоге отправились на прогулку с ней. было здорово погулять, обменяться новостями и понимать, что никто ни на кого не обижается и всё здорово 😊
вечером хотела перед сном сделать тренировку, т.к днём было жутко жарко, но на меня напала лень и осознание того, что завтра тренировки всё равно не будет... неправильно это! и да; я понимаю, что это отговорки. но сегодня вот так.
питание:
* сырники из рисовой муки с изюмом, свежая смородина, кофе с молоком и сиропом "макадамия";
* кешью и фундук;
* творог 1% с персиком;
* 1 хлебец с творожным сыром и авокадо, пару кусочков ананаса;
* запеченая грудка индейки, салат из свежих овощей со сметаной;
* кофе с молоком и сиропом "солёная карамель".
уход за собой: тоник для лица; скраб для тела, крем для тела, крем для ног.
физическая активность- 21.5 км.
всем приятных снов!

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016