Впервые более чем за год случился зажор. Именно в исконном его понимании. Причем длился зажор два дня. Даже сейчас я не могу понять в чем была причина такого непонятного срыва (хоть и пошло все с нервов). Пока что не буду писать о своем питании, ибо как мне кажется, я от этого сейчас только больше нервничаю.

По спорту: Верховая езда + растяжка + если хватит сил сделаю комплекс на пресс.

Немного все перенеслось с понедельника на среду, из-за ливня размывшего вместе с дорогой мои планы, но все быстро починили, как итог уже на конюшне, уже готова к новым свершениям!

?За день съела батончик шоколадный, два творожка и питьевой йогурт.
?Из нагрузки верховая езда после которой я упала на диван без сил.

Скоро учебный год, а в списке поступивших вообще не оказалось моей профессии :D Даже не знаю, поступила ли я, ну ничего, подождём.
Сейчас пришла к выводу, что все-таки начну вести ежедневник, особенно необходимо начать вести финансовый учет, потому что деньги спускаю на всякую хрень в немеренных количествах. Плюс за две недели хочу повторить кое-что из профильных предметов.
Из-за всей этой мороки нет никакого желания делать что-то со своим телом. Хочется как обычно сидеть над конспектами и жрать всякую дрянь, но пока я держусь, не знаю как будет дальше.

Решила что мне нужен выходной от похудения и спорта. Впервые за последние года два сталкиваюсь с тем, что не могу себя уговорить даже на улицу выйти. Целыми днями ленюсь. Нет ни настроения, ни сил. Поэтому решила что до понедельника даю себе выходную. Чтобы просто морально выдохнуть, а то я уже устала каждый день корить себя за не сделанное и съеденное. До понедельника посвящу себя фильмам в кино и прогулкам по Москве. А потом две недели на конюшне. Либо питьевая, либо калорийка.

Итак.
Я снова пропала на неделю, но это время я была в раю?
5 дней за городом, в лесу, в большом деревянном доме с самыми любимыми животными под боком - лошадьми?❤
В общем я уехала постигать дзен и повышать навык верховой езды. Как итог я, наверное, впервые за несколько лет выспалась и обрела душевное спокойствие. По питанию все было средне - ничего вредного. Куда важнее что я за это время ни разу не курила, и пока мне хватает выдержки заменять реальную сигарету электронной. Я не знаю похудела ли я, но физической активности предостаточно.
Сейчас, пока я дома, я снова ввожу спорт в жизнь, балансирую питание. Ещё записалась на марафон растяжки.

Я выкладывала бы отчеты гораздо чаще, но на поиск красивой пикчи у меня уходит порой несколько часов, идиотская привычка?
Вчерашний арбузо день прошел удачно, там не о чем говорить.
Сегодня ела очень мало, и много гуляла - просто было не до еды.
А ещё, с понедельника у меня резко сменится жизнь. Абсолютно другие условия жизни, каждодневная физ.нагрузка, и моооре радости. Напишу об этом завтра, так как сегодня не до того.
Завтра в честь последнего дня в цивилизации съем саб. Я вообще прохладно отношусь к фастфуду, могу съесть, но не кайфую. Но сабвей, это просто топ❤

Заболеть второй раз за месяц, да ещё и летом? Могу, умею, практикую. Буквально три недели назад вылечилась от простуды - на прошлой неделе нашла грипп. Обидно ппц.
Но я уже почти выздоровела, сейчас только остаточные явления дышат в спину, не более. За эту неделю успела и похудеть, и набрать. Но второй день все достаточно стабильно, и все-таки сменю планку веса на 55 кг. Никакого спорта, никакого нормального питания не было и в помине.
С сегодня же начинаю потихоньку втягиваться, и вставать на путь истинный. Наверное, проведу разгрузочный на арбузе, просто потому что у меня есть арбуз.

Рацион на день:
З: Чай (позволила себе пару сладостей) + яйцо
О: Курочка + овощи
У: Салатик и немного жареной цветной капусты.
Весь день низкое давление, поэтому никакой активности нет.
Завтра еду гулять по москве, поэтому день будет активный, позволю себе позавтракать в маке с:
Плюс завтра с утра взвешусь, объемы пока замерять не буду, так как визуально все по прежнему.

Я потихоньку оживаю.
В общем-то эти два дня, что не писала просто не была за компьютером, а с телефона тяжело писать.
Упражнений пока никаких не делаю, зато много хожу. Очень много.
По питанию ничего хорошего, пару раз была пицца, всякие прочие гадости, но волчий аппетит пошел на спад, и можно дальше жить.
Сегодня сделала разгруз на яблоках, сейчас выпью кефир с клетчаточкой и готова буду отойти ко сну.

Что странно, хоть и ела эти три дня прилично, но вес так и стоит. Да и вообще он уже месяц стоит на месте считай. Пугает. Ну ладно, сейчас будем хорошо работать, мало кушать и посмотрим что выйдет.

Все два дня в одной картинке. Чувствую их приход из-за дикого желания съесть всё что существует на белом свете.
По сему по питанию даже говорить ничего не буду. Зажора не было, но и худеть от такой еды не будешь. Не знаю как направить себя на путь истинный, даже не тренила эти два дня. Поэтому временно в отпуске, попытаюсь вести себя хорошо, но бабы существа вообще не предсказуемые, а во время кд, так вообще пздц.

Ножки после прогулки болят-болят!
По питанию день неплохой выдался, правда завтрака не было, так как проснулась, наверное, в полдень.
За день фруктовый салат, батончик протеиновый, и курица и овощной салатик на ужин.
Из спорта легкая разминка, растяжка.
Завтра батрачу на даче)

КАКАЯ ЛЮТАЯ ЖАРА!
Погуляла по Москве, как итог: опухла, десять раз вспотела, ноги все в мозолях, устала, голова квадратная, глаза красные, ещё и еле дышу. Ненавижу такую погоду. Ну может ккал сожгла прилично :D
Мифит говорит, что прошла 12 км, но на самом деле больше, так как только в обед надела его, а до этого ещё дважды в магазин бегала.
День по питанию ужасный, ела мало, но плохо: Блинчик на завтрак, гриль-ролл на обед, салат на ужин. Всё .-.
Спорта не было, зато купила массажное масло, массажный крем и масла эфирные, найду горчицу и буду делать обертывания, сегодня будет баночный массажик.
Устала ужасно, зато как раз сделала выходной по тренировкам. Завтра снова в бой?

⁣Два дня отдыха на даче подошли к концу, и я снова дома?.
Эти два дня не были такими уж зажористыми, я, конечно, позволяла себе некие шалости вроде пары блинчиков, немного конфет, но даже не думаю корить себя за это.
Из спорта за два дня - вчера очень успешно протренила ноги и пресс, плюс от души растянулась. Утром впервые в своей жизни смогла полностью сделать кардио?.

Со следующей недели, возможно, моя жизнь на некоторое время кардинально поменяется, поэтому эту неделю выкладываюсь по полной. Плюс я наконец-то нашла дома банку для вакуумного массажа. С завтрашнего дня план такой:
?Чередуем обертывания с массажем (баночным или медовым)
?Включаем кардио в регулярные тренировки.
?Жопу качаем отдельными упражнениями, так как я снова перекачиваю квадрицепс, что очень бесит.
?Теперь очень большой упор на растяжку, так как она мне будет нужна в недалеком будущем)

Уже заметно, что уходит живот С:

День заканчивается, в целом он прошел неплохо, хоть на обед и были наггетсы :D

На завтрак попила чай и за компанию умяла пару ложечек сгущенки, но то было утро, а утром можно.
Сделала зарядку, плюс порастягивала мышцы, так как люто болят ноги после вчера.
На ужин творожок, позже кефир с клетчаткой.
Что-то меня не радует комплекс с Джил, он направлен на живот, а болит только задница и ноги. Тоже хорошо, но я все-таки другую цель пока преследую. Выберу на сегодня другой комплекс, покачаю пресс.
По воде может быть небольшой недобор, так как пила чай раза 3-4.
Перед сном маску на волосы, скраб на тело с:
В целом день хорош, а завтра на дачу катим? Не знаю, что там выйдет по питанию, но постараюсь вести себя хорошо!

Отличный день!?
Дважды ходила прогуляться, сделала утром зарядку, в 5 вечера сделала почти весь комплекс Джиллиан (пару упражнений под конец пропустила - просто сил не было). Вечером сделаю растяжечку.
По питанию. Воду до вечера догоню, но пила много. За день съела жареный кабачок, с утра две конфетки, злаковый батончик и на ужин творог обезжиренный с нектаринкой С: Через пару часов ещё выпью кефир с клетчаткой.
Почитала книжку, просто отлично провела день✔

Который день уже болею, надеялась сегодня все будет намного легче, но куда там!
Ничего полезного не делала, только составила примерный план на следующие дни.
?Волосы:
-перед каждым мытьем головы - маски;
-через день никотинку в кожу головы втирать;
-сходить на полировку волос;
?Кожа:
-скрабить и лицо и тело;
-купить антицеллюлитный крем;
-делать массаж каждый вечер с помощью массажера;
-ванна с глиной;
?Питание:
-стакан воды с утра;
-обязательно завтракать;
-на ужин только белкИ;
-за несколько часов до сна кефир с клетчаткой;
-воды от двух литров;
[либо питьевая?]
?Спорт:
-зарядка утром;
-по возможности бегать вечером 3-4 раза в неделю;
-верховая езда;
-Джиллиан;
-растяжка;
?Остальное:
-книжку почитать перед сном;
-тащить анатомию, заранее быть готовой к новому учебному году;
-начать познавать ретушь;
-витаминки эври дэй

Есть ещё море планов, но на них мне кажется не будет хватать времени, если я буду делать всё, что собиралась.
Ладно, в добрый путь.

⁣⁣Итак, обмерилась, взвесилась, немножко приуныла, да не в этом суть. Суть в цифрах.
?Вес: 56,5
? Грудь: 86
? Талия: 70
? Пузень: 81
? Бедра: 95
? Ляха: 55
? Икры: 34
? Бицушечка: 27

Мысль, что год назад бедра были 90, а грудь 82 очень сильно меня расстраивает, ну и ладно, будет ещё лучше!?

⁣Всем, кто забрел здравствуйте, удачи вам в ваших планах, и хорошего настроения! Буду рада видеть снова вас у себя с:
Я Юля, мне 19 лет, обитаю в Московской области. В дието-темах уже не первый год (а года уж 4-то точно) периодически худею, периодически толстею, но занималась этим обычно от скуки (вот дура, а). Сейчас имеется некая необходимость привести себя в форму, особенно в физическую.
На данный момент я вешу 55-56 кг при росте 164 см, что для меня много, так как долгие годы держала вес ниже 50 и он был для меня самым комфортным. Но год студенческой жизни, которая, как ни странно, изобиловала едой, обременила меня животом, боками и прочими ненужными меня прелестями. Есть идеал фигуры, есть цель, есть огромная мотивация. Теперь есть и дневник. Так что я на пути в новый мир!
Сейчас я просто стараюсь не есть по вечерам, а если и есть, то достаточно полезную еду. В планах - полный отказ от сладкого и мучного, бросить курить (не еда, но тоже вредно). Разгрузы раз в неделю, плюс хочу неделю отсидеть на питьевой. Конечно, хотелось бы месяц на ней отпахать (любимая диета, кстати, уже имела на ней большой успех), но не смогу по неким причинам.
Спорт. Важный момент в моем дневнике, ему будет уделяться особое внимание. Первое - начать и пройти целиком комплекс Джиллиан Плоский живот за 6 недель. Делать растяжку, и некоторые комплексы на другие мышцы впихивать на неделе. Ещё в планах бег, но посылка с моими кроссовками кажется, гуляет где-то по России, и мне уже боязливо, что я её вообще не увижу.
В общем буду писать сюда всё, чем был богат мой день, успехи, провалы.

Ну и удачи мне с: