😊Всем привет, мои хорошие.😊
⁣⁣···········••••••••••···········
🍒Сегодня был ⛔второй день⛔ на диете "Любимая"
✔(2/7 - овощной)✅
⁣ ···········••••••••••···········
▪Вес: 51.8 Kg.
❎❎Привес: 0.3 кг.❎❎😨
🔹Завтрак: груша🍐, банан🍌, чай с 1 ложкой сахара🍵(1 стакан)

🔸Обед: каша Беллакт 80гр., молоко🍶(1 стакан)
🔹Полдник: чай без сахара🍵 (1 стакан), молоко🍶 ( 1 стакан)
🔸Ужин: салат из огурца и помидора 100 гр. ,чай с 1 ложкой сахара🍵(1 стакан)
💪Упражнения:🖖
✴Упражнения для пресса:23
✴Подъём корпуса в сед:30
✳Поднятие ног лёжа на спине:20
✳Планка: 50 сек.;55 сек.; 40 сек.
✴Уголок:15
✴Отжимания от пола: 6; 12
✳Приседания: 15; 45
✳Собачья стойка: 15
✴Отжимания с поворотом: 6
✴Выпады: 36
✳Мостик: 30
✳Обратные отжимания от стула: 8
✴Альпинист: 16
✴Вприсядку: 18
✳Подъём ног лёжа на боку: 12( на каждой ноге)
✳Подъём нижней ноги: 12 (на каждой ноге)
🌠🌟Всем спокойной ночи🌚 и отвесов вам, солнышки☀⭐

😊Всем привет, мои хорошие.😊
⁣···········••••••••••···········
🍒Сегодня был ⛔первый день⛔ на диете "Любимая"
✔(1/7 - питьевой)✅
⁣ ···········••••••••••···········
▪Вес: 51.5 Kg.
🔹Завтрак: какао ☕(1 стакан)
🔸Обед: кисель 🍷(1 стакан)
🔹Полдник: чай без сахара🍵 (1 стакан)
🔸Ужин: чай с 1 кофейной ложкой сахара 🍵( 2 ст.)
🌠🌟Всем спокойной ночи🌚 и отвесов вам, солншки☀⭐