Вес - 65,9
До МОЕЙ свадьбы 3 месяца 4 дня🔥🤯
Поэтому запускаю свой предсвадебный марафон💣
ПРАВИЛА МАРАФОНА:
1️⃣Взвешиваться ежедневно (стимул есть)
2️⃣ Ежедневный массаж попы, живота, рук и ног
3️⃣ Раз в два дня массаж щеткой
4️⃣ Отказ от фаст-фуда
5️⃣Выпечка постная, только до 13:00
6️⃣Ежедневно проходить 10.000 шагов
7️⃣Завтракать овсянкой КАЖДЫЙ ДЕНЬ
8️⃣Перекус: орехи, фрукты, сухофрукты
9️⃣Не волноваться
🔟Спорт: планка, вакуум, гантели для рук
1️⃣1️⃣Каждый день отчёт в ежедневнике.