Ну какая я молодец. Весь день провалялась после дороги, листала интернет, подскочила в 6 вечера и началась активность. Сбегала, купила длинное кашпо, пересадила туда базилик, посеяла мяту, мелиссу, посадила острый перец, фиолетовый базилик, навела порядок в тепличке, пообщалась со всеми растениями на своём подоконнике. Убралась в комнате, перебрала вещи. Вечером пошли с парнем гулять и стукнуло меня выпить латте на заправке! Все, сон как корова слизнула. Только ложусь спать, а вставать в 8, мдаааа весёлый завтра будет первый день после отпуска. Зато план на неделю расписала, составила рацион на завтра с учётом кбжу, да и еду на работу собрала: отварная курица, греча,сулугуни, хлебцы. Завтрак будет овсянка на воде, цукаты и миндаль. Ужин: отварная кура, остатки гречи и мб протеин, если не осилю его на завтрак.
По итогам выходит ровно 1400 ккал, из них белок 114г, жиры 48г, углеводы 118г. В норму вписалась.