Погода в Питере снова радует- 3 дня солнца и +25. Выжимаю максимум из солнечных деньков, ношу босоножки и топы 😅 ну как бэ впереди 9 месяцев кромешного ада и безнадеги))
Хотя безнадёга в моей диете. Снова нытьё)
Подумываю добавить в тренировки HIIT(высокоинтервальный тренинг). Мнений много, каждый подгоняет исследования под себя. Одни говорят, что кардио сжигает меньше калорий, чем силовая. При этом после силовой ещё какое-то время идёт повышенный метаболизм. Кто-то говорит, кардио ведёт к повышенному метаболизму. А кто-то, что именно HIIT помогает топить жир. Кароч, девчонки, какое у вас мнение про кардио? Чисто эмпирическое
Конечно, по умолчанию при дефиците калорий.
Я вот раньше очень активно занималась кардио, но тогда и вес был 47 кг, сжигать было нечего, чисто тренировала сердце