Ну что ж, подведу итоги дня)
Начнем, пожалуй, с питания..)🍜🍳
Завтрак: Омлет
Перекус: Яблочко
Обед: Суп на курином бульоне
Ужин: Курочка в духовке, квашенная капуста и кефир. Прикреплю фото ужина)
Теперь физическая нагрузка.. Была в зале, т.к. я сейчас худею, то практически все упражнения-кардио и практически без перерывов. Перерыв 30 секунд, максимум минута.
Сначала я бегала 30 минут. Это мое достижение за сегодня, я вынослива во всем, кроме бега.. Никогда не могла так долго бегать.. Завтра побегу 35 мин. 💪
Затем прыгала на скакалке, так же по времени, 30 минут. Что-что, а скакалка - это мое. Я даже в городе занимала первое место по прыжкам через скакалку среди всех школ. Полтора года назад, думаю, я б и сейчас заняла) 👧
Потом выпады с гантельками по 2,5 кг. В итоге 5) Ну а зачем мне сейчас большие веса? Я ж худею...)
Дальше планка - 5 минут)
Потом опять пару минут бега и скакалка)
Пришла домой и крутила обруч с шипами - 50 минут) Через два дня дойду до часа) Уии
Я очень-очень-очень сегодня пропотела и довольна собой)
😄😊
А как прошел день у Вас?👀