День 1

Диетического дня, как я хотела не вышло, но ела нормально)

- кофе с молоком
- тарелка овощного супа со сметаной
- маленькая шаурма домашнего приготовления
- грамм 300 отварной цветной капусты
- маленький кусок пончика с кокосом
- лапша ширатаке с индюшиный печенью в собственном соку со сметаной
- кофе с молоком
- персик
- полстакана кефира 1%
- тарелка овощного супа с легким майонезом (сметана кончилась:(

А потом мы начали праздновать день рождения)

- печенье 50 г
- кукурузные чипсы 80 г
- виноград 300 г

Очень примерно 1900-2200 ккал

Из физической активности 20 000 шагов.