Добрый вечер)))извините то что потерялась.выходные с любимыми❤?было дело что ела чуток неправильно,но чуток не так уж страшно)напишу то что ела я сегодня.
Завтрак: кофе с сыром(кусочек маленький)
2 завтрак :чай,3 сливы.
Обед :картошка тушеная со свежими помидором и огурцом.
Полдник: чай с пряником(
Ужин:супчик куриный(больше бульона)
2 ужин:кефирчик❤

Я что заметила.срываюсь каждый день .итак начнем завтра следить чтоб не срывалась.я смогу!!! Хотя завтра будет много соблазнов.обещалу мужу приготовить пиццу,котлетки и мясо запечь. Надеюсь получится

Сорвалась и сьела морлженное,потом лепешечку,потом сушки.безволевое существо!!!!

Завтрак:кофе с 1 ложкой сахара,2 инжира.
2 завтрак :огурчик
Обед: суп куриный с гречкой.
Полдник: 2 огурца.
Сегодня весь день рядышком с сынулей.температурит радость моя(

Опять эти печеньки .зачем только я их купила(((всё больше ничего не буду сегодня есть.только водичка,чай и лимон.

Поела бульон куриный+ огурчик свежий.через пол часа сделаю упражнения.

Разгруз отменяется( поела чай с печеньем ,огурчик сьела и инжир.буду есть по утрам мучное мне трудно.у меня депрессия из за того что я перестала его есть.пока буду по утрам .а потом по утрам буду диетические готовить. Блин как же я люблю поееесть.хочу безумно домой.так устала от этих людей(

Завтра сделаю разгрузочный день на огурчиках)кто со мной?

Так и не нашла ленту измерительную....что то одолело меня плохое настроение не знаю как себя взять в руки.

На ужин я поела яйца жаренные с кабачками.

На полдник поела оставшийся творожок)и наконец подняла свою попу с дивана прибралась дома и помыла полы.теперь довольная сижу и попиваю чаек с лимоном)??

Обед:а на обед у меня вчерашняя греча с мясом+ один свежий огурец).и кофе черный. Что то нет настроения и кажется как будто всегда хочу есть...у меня всегда так перед пмс.хочу холод уже надоела жара..что то подуныла...и ничего не хочу делать...мой друг сегодня диван и телевизор...

Позанималась..нет сил... Попила чай с лимоном и сьела ещё. Один инжирчик свежий.

а сейчас буду делать упражнения надеюсь уложусь в час)))эххх)))хочу классную попку)))

Завтрак:кофе черный,хлебушек с маслом посыпанный сахаром чуть чуть.
2 завтрак: 1 свежий инжир и творожок 10% половина(150г)
Ой ну я сегодня с утра очень голодна.по мне кажется уж лучше поесть утром чем потом вечером срываться

Лежу и хочу есть...но утешаю себя тем что если я сейчас поем то будут снится кошмары,тяжело будет спать,да и вообще это вредно.тем более я решила что на ночь не буду наедаться.так попью водички и лягу спать,от греха подальше)))?

На ужин у меня была гречка с мясом и оладьи из кабачков и чай без сахара.вчера я кстати не ела ночью это прогресс.сегодня тоже постараюсь не есть.перед сном сделаю рстяжку)и да я прочитала информацию про здоровый образ жизни по сути я почти молодец если по той информации.стоит бы мне взять хотя бы измерительную ленту.завтра поищу.весы я точно пока в этой стране не найду.хотя если постараться можно и найти.поищу к сентябрю и взвешусь)

Поспала в обед))тихий час как в садике)до сих пор не обедала проснулась поела перец болгарский.сходила дро магазина за гречкой и увы на мой взгляд попалась моя любимая шоколадка.так то я редко ем сладкое.но мне так захотелось её. Ииии я не сдержалась купила и поела...(но я не расстраиваюсь вечером сожгу с упражнениями.тем более сейчас намечается уборка.да и вообще я вроде для себя решила:пп,здоровый образ жизни а до сих пор не вникла полностью что и как делать не создала систему я не знаю.всё я обещаю себе поискать полезную информацию на эту тему.)надо действовать активней.тем более у меня скоро день рождения❤

доброе утро)
Завтрак :кофе с сахаром.
2 завтрак: омлет из 2х яиц, перца болгарского,и лука.
Чай.
Пока вот так.)утром зарядочка 40 минут.

Попила кефир фруктовый 200г.вкуснятина.я не сорвусь перед сном я верю?