О да!я сделала это! Поела весь БЖУК в рассчитанной норме))). Впервые за 3 недели ведения пищевого дневника. Спасибо за это тунцу💓.
Завтрак-овсянка на молоке, половинка шоколадки Баунти.
Перекус-банан.
Обед-цельнозерновые макароны Макфа, филе тунца (консервированные).
Перекус-йогурт и отруби.
Занятия с Шоном Ти для низа.
Ужин-филе тунца с одним ломтиком хлеба энержи.
Сон)