Приветик))) можешь рассказать про протеин? Зачем ты его пьешь и как ты его пьешь?

Irina_Romanovna123, Протеин – это концентрированный белок, который является основным строительным элементом для нашего тела. Без протеинов невозможно продвижение в спорте, он содержит аминокислоты, необходимые для развития организма человека.
Смешиваю 2 порции (50г) Iso Whey ZERO с 200 мл воды и 200 мл молока 0,5% жирности . И пью после тренировки - это мой завтрак.