⁣🌟⁣Белковая диета 5/7 и 6/7
Наклоны 5/30 и 6/30
Приседания 5/30 и 6/30
3арядка
Вчера не заходила в дневник, т.к. был очень насыщенный день. Много работы, вечером - уроки с дочей.
Режим не нарушала, с едой тоже не грешила+ каждый день по 0,5 ряженки пила. И конечно же водичка-6-7 стаканов.
В целом самочувствие отличное, немного только ноги болят от бега.
По фигуре изменений пока, естественно, нет, но то какая сейчас лёгкость в теле - это уже само по себе стоит всех ограничений в еде.
Так что мотивации достаточно, ещё и муж поддерживает. Люблю его .
А еще я записалась в кабинет планирования семьи на 3 февраля. Начну потихоньку свой путь ....
Погодка у нас так же морозная, с утра - 21, зато солнышко )))