ДЕНЬ 17
Самочувствие -хорошее
ВЕС 67,9 (видимо что-то не так ) пока вносить изменения не буду
Идём к успеху❤️
Подъем был в 9:00

10:20 💧вода 200 мл

11:30 ЗАВТРАК 🌞
Йогурт (перед тренировкой не хотела есть кашу)

12:00 💧вода 300мл

ПЕРЕКУС
Яблоко 100гр

14:10 Обед 🍽
Гречка +(фарш +лук обжаренные без масла +ложка томатной пасты +вода +соль и перец .Все это тушилось примерно 20минут)+овощи

15:10💧Вода 200 мл

15:40 💧вода 200 мл

16:10 чай 500мл фруктовый без сахара

16:30 ПЕРЕКУС
Кефир 200мл

18:00💧Вода, 300 мл

18:20 Ужин
Рис + фарш +помидор+редис

19:50 💧Вода, 300 мл

21:00 чай 400мл

22:10 Кефир 200мл

Тренировка ног + обертывание (медово-перцовое)
Планка 1,4 мин
Мне кажется я много наела ккал (2дня до кд и есть жесть как хочется ,вечный зажор перед кд и во время них )