24 января, 12:06

Всем привет,это снова я. Наконец-то нашла время ,чтобы сделать записи в своем дневнике. По счету дней я уже немного сбилась,но это не важное. Главное-то,что я придерживаюсь ПП😊💪.
Сегодня перед школой,я проснулась на час раньше,чтобы вывести собаку на улицу и сделать зарядку. Вот мое меню на сегодня:
✨Завтрак: Пшенная каша(100 г.);
✨Перекус: Небольшое яблоко;
✨Обед: Творог(100г.) с 1 ч.л. меда;
✨ Ужин: Пол-стакана молока.

Все правильно, только нет в рационе белка

24 января 12:09

LILEA, А какие продукты могут содержать белок?

24 января 12:11

мясо (говядина, свинина не жирная), яйца, творог и другие молочные продукты, птица, рыба. Большое количество белка содержится в орехах ( но там много калорий)

24 января 12:18

Я обычно ем птицу и яйца

24 января 12:19

LILEA, Спасибо большое за совет😊

24 января 12:20
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016