Перекус 12:30
- омлет 60 г
- чай с 1 л/с

Перекус 17:30
- йогурт 100 г
- 3 сушки
- чай б/с 100 мл

Ужин 21:00
- суп куриный с овощами 200 мл
- апельсин 70 г
- чай б/с 180 мл

На ночь вода 150 мл
Чтение книги перед сном