Итоги рабочей недели:

✅Не было съедено ни грамма сладкого.
Как я уже писала, даже и не тянет, я с бОльшим удовольствием съем.

✅4 тренировки.
Вчера была особенно убийственная, дело в том, что ранее я постоянно ходила к одному тренеру, потом немного поменяла график тренировок, и не попадала к ней. И так оказалось, что вчера мою тренировку проводила именно она. Час тет-а-тет, только я и она. Месть была суровой? Я потела как лошадь, сердце готово было остановится, меня тянуло блевать (пардон, но это факт, я привыкла называть вещи своими именами) - чего не испытывала с занятий кроссфитом (там просто адище), но пощады мне не было. В итоге я просто выползала оттуда, хотелось скорее домой и спать, но я преодолела себя и добила еще 40 минут кардио (кто молодец? Я молодец!) ?

✅Вода

С водой у меня порядок, пить чистую воду давно себя приучила, газировки и прочее не вызывают желание. Иногда лишь могу позволить себе Burn - нравится вкус и бодрит, в разгар рабочей недели самое то. Чай, кофе без сахара с 8 лет.

✅Ходьба

Стараюсь по максимуму везде ходить пешком. Иногда до 20 км в день. Иногда остаюсь дома и играю в тюленя. Но среднее значение 9 км держу на уровне.

✅ Также купила и употребляю по инструкции рыбий жир, калий+магний, аевит. Перед тренировками всегда пью L-карнитин, а во время - изотоник.

P.S. Сейчас иду на крайнюю треню за неделю, потом встречаюсь с подружкой, полагаю, без шампанского не обойдется?

Желаю всем хороших выходных!?