МЕНЮ НА ЗАВТРА И ПОСЛЕ ЗАВТРА
Завтрак: кабачковые оладьи ⁣Кабачок, 283г.
Овсяные хлопья Геркулес, 47г.
Яйцо куриное, 61г.
Яйцо куриное (белок), 38
Перекус: творог 100 гр
Обед: ⁣Рис с помидорами и тушеной курицей
⁣Курица (грудка), 207г.
Масло подсолнечное, 5г.
Морковь, 104г
Рис коричневый, 47г.

ПерекусОмлет совощами ⁣Огурец, 94г.
Помидор (Томат), 94г.
Яйцо куриное, 61г.
Яйцо куриное (белок), 113г.
Ужин: рыба запеченная с овощами ⁣Капуста пекинская, 47г.
Масло оливковое, 5г.
Минтай свежий, 283г.
Огурец, 47г.
Помидор (Томат), 47г.