Обед удался, но был растянут во времени)))) с 14-00 до 16-30 три подхода в сумме 2,5 крупных яблока, и четверть кусочка черного хлеба, но зато сегодня, в отличии от вчерашнего дня я сытая и могу думать хоть о чем-нибудь кроме еды))) кроме того как я прибегу домой и просто сожру яблоко и 10 изюмин)))) Сегодня я даже размышляю: а буду ли я ужинать или обойдусь;) Конечно тут далеко до ПП, но моя задача определенно ясна: научится жрать столько сколько хочется, научится дожидаться чувства голода и кушать только, когда его испытываешь))) Интересное наблюдение когда я зверски голодна, то наедаюсь как минимум в два раза быстрее нежели обычно. Видать не врет высказывание: "Аппетит приходит во время еды...." я бы продолжила его так:...."если его не было до еды, а если был, то во время еды приходит насыщение".)))))) Ну и я безумно счастлива послезавтра буду праздновать "7 день без сладкого"))), а значит без ложного чувства голода!!!!)))) И пока я безмерно счастлива, ведь мне казалось я смогу укротить свою "Яму желудка" лишь полной голодовкой...не получилось, но зато теперь у меня куда больше уважения и доверия к себе и своим целям...наверное многие девчонки знают, что проще вообще не есть, чем остановиться лизнув кусочек чего-нибудь запретного или на сегодня лишнего)))