Разгруз прошол нормально. По спорту была планка,приседания,вакуум,ножницы с велосипедом. Кардио не было так как накануне немного потянула связки на ноге. Побаливает. С завтра я на БУЧ так что впереди два белковых дня и много спорта💪💪💪💪💪