Пятый день.
🍇Тренировка: Занималась с Джилл недолго. Родилось стойкое желание кого-нибудь прибить!
🍒Теплый душ с мочалкой и ухаживающими процедурами, особое внимание - проблемным зонам.
🍏Завтрак (на фото): после тренировки, прошел где-то час. Потерла две средние морковки, 2 зубчика чеснока, 1 средняя луковица сладкого лука, тертый российский сыр, 2 куриных яйца отварила, небольшое количество мяса - кролик, и один гриб - рыжик (когда готовила, то слопала 1 рыжик, так что имеем 1 неучтенный рыжик). Немного морковки, лука осталось. Облопалась=))
🍑Прием пищи: через 4 часа был борщ с кроликом, крохотный кусочек заварного хлеба. На этом все.
Еще день не кончился, так что еще будет 1 легкий перекус!
Воду пила, как всегда, достаточно.

Четвертый день.
?Завтрак и обед: отсутствовали, спала я крепко.
?Тренировка: домашние дела, уборка по дому, 15 минут нормальная тренировка. Все заняло приблизительно 3 часа. Употела.
?В течение 40 минут после физической активности занималась всеми мелкими домашними делами. Потом - в душ, для каждой из нас ежедневные ухаживающие процедуры (масла, крема и иные штучки для лица, волос и тела) сугубо индивидуальны, поэтому описывать не буду.
?Ужин. Он на фото, картошку половину так и не скушала. Итак, порция борща на кролике (уже был описан в другие дни), затем картошечка (без масла, соли и проч.), из морозилки добавила положила рядом с ней уже порезанный укропчик и петрушечку. Долька чеснока порезала и грибочки (домашние, кажется, рядовки) с луком красным. Наелась!
?Так как день не кончился, то еще будет перекус легкий. Пока еще не знаю, что это будет.
?В течение дня пила воду.

Когда же я перестану пить кофе!!! Да еще и с 2-мя ложками сахара?????. Честно, он был сильнее меня, я ничего не смогла поделать!

Третий день.
Воду в течение дня не буду описывать, пью достаточно.
?Утренняя тренировка: кардио, силовая. 1 час 30 минут; после - контрастный душ для тела.
? (До обеда) Через 1 час 20 минут была, как всегда, не прожаренная глазунья, сверху посыпала терты российским сыром и петрушкой (не жалея!); луковица сырого репчатого лука (горчит немного) и 3 дольки нарезанного чесночка; половинка корочки серого хлеба (увы!). Все очень сытно.
?Обед или ужин (через 3 часа): борщик вчерашний, ооочень вкусный! С крошечным кусочком серого хлеба.
Так как день еще не кончен, то перекушу чем-нибудь=) еще ничего не готовила, но что-нибудь лёгкое придумаю. Вот так!

Вечер второго дня?. Ну что же, самое главное - это принять себя. Я отлопавшийся кабан. Все! Процесс принятия произошел, далее надо стремиться преодолеть себя на пути к своей цели! Для меня это первый опыт, когда я расписываю свои удачи и неудачи так подробно, чтобы после сесть и проанализировать.
?Только правильное питание и мир в движении!!!?
Все же я погорячилась, когда говорила, что не буду ужинать.
?До ужина: я не буду писать о количестве воды по часам, но пью достаточно. Было 2 кружки тыквы (прямо вместе с водой, в которой она варилась). Тыква практически состоит из воды и в ней полно клетчатки! Разве не здорово?
? Ужин: борщ на кролике. Все, что добавлялось в бульон было в сыром виде каждое кипение: нашинкованная капуста, картошка брусочками, тертая морковь, нарезанный лук, домашний томат и мелко нарезанный чеснок после выключения огня. Немного соли и вуаля! Полезный, обогащенный всеми микроэлиментами и витаминами. Не стала ждать, когда настоиться (вкус усилится) налила порцию и слопала=)?
?После ужина через 40 минут или около того я выпила кружку черного кофе без сахара. Не буду писать, что в течение дня была еще вода.
Готовила близким пироги=) Один забрали гостям, другой - оставили себе.
?Каюсь, попробовала на кончике ножа оба (крохатулька, а не долька на кончике ножа), надо же знать, как вышло. Один был кофейный с кокосовой стружкой, другой - ванильный с цедрой мандарина.
?Ох, на Старый Новый год постараюсь не пить белое вино, хотя заставляют=). Не буду и все тут!
?Тренировка: Да бросьте, что это за тренировка в 30 присяданий (сама себя насмешила и испуганного кота, наблюдающего за сием действием) и небольшая разминка. Все же непривычно тренироваться вечером, всегда делала утром по часу. Надо возвращаться постепенно к кардио и силовым по утрам! А то, что это за 30 присяданий! Тьфу!
?Уход: Приняла контрастный душ (по 30 сек, то горячая, то холодная). До этого терла проблемные зоны грубой мочалкой так, словно она нанесла мне личную обиду. Почувствовала себя уверенней! Хоть чуточку, но почувствовала! Маска для лица против черных точек, после душа - увлажняющий крем. Волосы - бальзам в купе с уксусом для волос (я так и не поняла, к чему он, но надо же закончить флакон).
?Нашла песню, влюбилась. ⁣Gavin Rossdale – Love Remains The Same. По саморазвитию план не выполнен вообще.
Итого за день в целом: 2 из 5.

Примерно через час после обеда сделала перекус?: небольшая порция вареного кролика (не смогла удержаться, сто лет не ела) и прямо в кружку налила вареную тыкву вместе с водой - выпила чуть больше 1 кружки. В связи с этим, думаю, что обойдусь без ужина, так как достаточно плотный был обед и перекус. Тренировку пока не делала, но к вечеру, я просто надеюсь на это, потренируюсь. Никогда не думала, что буду писать о подобном, но это здорово стимулирует! Я не одна такая!

Второй день.? Завтрак: снова пропустила, увы. Обед: непрожаренная глазунья из двух яиц, сверху посыпанная тертым сыром (обычный российский) и замороженной петрушкой. Порезала небольшую луковицу репчатого лука, что придало горчинку в купе с тремя мелко нарезанными зубчиками чеснока. Кусочек заварного хлеба и столовая ложка свежесваренной гречки украсили обед. Также в тарелку положила 15 очищенных семечек сырой тыквы. Из-за высокой калорийности семечек, а также доли жиров в желтках голод был утолен?. Перед едой, как обычно, 2 кружки воды. Третий день без сахара и мучного. Утром была легкость в организме, что приятно удивило.?

Первый день?. Завтрак пропустила, хотя знаю, что это плохо, но так сложилось. За 30-40 минут до обеда выпила 1,5 кружки воды. Обед: порция вареной тыквы. Через пару часов сделала глазунью (непрожаренную) из двух яиц, посыпала тертым сыром и свежей петрушкой. Также добавила к глазунье небольшую луковицу белого несладкого лука и пару долек чеснока с небольшим кусочком заварного хлеба. На ужин снова была вареная тыква. В течение дня была вода и кружка несладкого черного кофе (он был уже после ужина). Каюсь, попробовала ломтик (на кончике ножа долька) кофейного пирога с кокосовой стружкой и слопала горсть этой самой кокосовой стружки, никогда не думала, что она будет такой вкусной.=))) Вес так и не мерила, но думаю, что до 70 нет, но больше 60. Измерю объемы, позже напишу тогда. Вот так вот=)