сейчас зеленый чай.Ароматный,с ананасом.Без всяких вкусностей.просто чай.ну что же,это тоже кое-что)

завтра 1 августа.Да еще и понедельник) понимаете,к чему я?)
оох,я уже представляю, сколько новых дневников тут появится)
а у меня в качестве планов на завтра разгруз в виде кефира и яблок)p.s. надеюсь,я об этом завтра не забуду =D

Добрый день.
вот не люблю жару.а сегодня как раз такой день.Все нормальные люди хотят пить,а я еще и есть.с утра на завтрак как всегда был творог (только на этот раз 3 %,мягкий,причем с солью.а я в него еще йогурта добавила,так когда попробовала,сначала думала показался соленый привкус,а потом втянулась,даже понравилось необычное сочетание),йогурт ( не надо больше такие большие баночки покупать,ибо закончить нужно,а то выбрасывать жалко).Потом я попила мятный чай с адыгейским сыром ( долго я еще его буду есть ),полоска шоко Спартак 90 % и зефир.Наелась,что тут говорить)
Потом мы с мужем и ребенком вышли на прогулку,а заодно и на обед к маме.Там мы пообедали.Была отварная молодая картошка,жареная (! ) курочка и салат из капусты. Вообще-то дома не ем жареного,но семейные обеды - это святое.Тут едят все и всё то,что приготовила мама.Да и раз в неделю можно.Это же она нам собрала с собой.Поэтому ужин мой был похожим.и потом еще кефир,зефир,пару новых мармеладок,похожих на суфле и тот же горький шоколад что и утром.Ну и чаек) Что-то много еды,но если учесть сколько км я нахаживаю по дому,укладывая ребенка и играя с ним,то,думаю,калораж вполне себе неплохой) По крайней мере,совесть меня никак не мучает)⁣Много сладкого,знаю.Но без него очень сложно держать себя в тонусе,потому что с маленьким ребенком поспать - это что-то из разряда фантастики.
P.S. месяц после родов

С утра,встав на весы,обнаружила небольшой минус.на сегодняшний день вес 56,6 )
Завтрак- половина зеленого запеченного яблоко с творогом и йогуртом,зеленый чай и 2 ломтика адыгейского сыра.Чуть позже съела зефирку,наверное в качестве перекуса. Обед: немного рассольника,гречка,отварное куриное филе и адыгейский сыр ( я его скоро,наверное,переем ).на ужин был кефир и зефир,а также кофе.По калориям вышло больше 800, а именно,1044 (ну примерно ),но я занималась уборкой около 3 часов,поэтому думаю калораж все же меньше.Еще вечером выпью чаю зеленого и спать ( ну или не спать,как решит мой маленький биг босс )

Такая погода, как сейчас за окном,почему-то наводит на мысли о похудении ибо если за окном солнышко,я просто обязана порадовать себя чем-то вкусненьким и сладеньким.
На обед была гречневая каша,адыгейский сыр и свежие огурцы..А также немного позже зеленый чай с горьким шоколадом.И вообще когда я ем горький шоколад,это отбивает тягу к сладкому.Ну хоть что-то.
На ужин овощи на пару и немного адыгейского сыра ( много адыгейского сыра не потому что я его так люблю,( хотя он бесспорно один из моих любимых теперь), а потому что у него быстро истекает срок годности )
День завершу как всегда зеленым чаем.Кстати,именно он меня бодрит,а от кофе почему-то хочется спать в последнее время.Ну что,первый день HSGD прошел удачно,в 900 ккл уложилась)
P.S. не смотря на то что я долго не вела дневник,фото фигуры все же делала.

давненько меня тут не было)ибо много всего в жизни происходило.Хотя я не изменяю себе : взяться за что-то с горящими глазами,а потом спустя некоторое время расслабиться.А тут в придачу еще и свадьба,крестины,гости из Англии.Хотя что я себя оправдываю,хотела бы - нашла бы время.Ну да ладно.сейчас утро,и мой завтрак - творог,немного йогурта,банан,полоска горького шоколада и зеленый чай,перекус - черника.
Буду питаться по этой схеме,в принципе это сделать мне несложно,я так питаюсь практически в этих рамках

Трудно поддерживать себя в форме или худеть,когда ты то и дело слышишь"куда тебе худеть-то?".Устала объяснять, что не худею,а поддерживаю форму.Что можно долго и упорно идти к заветному отражению в зеркале а разъесться за пару недель.Вот и сейчас,настраиваю себя,любителя сладкого на "только супчик в обед и все",как рядом муж (люблю его очень ) подсовывает вкуснейшую даже на вид запеченную фаршированную курочку с чертовски привлекательной коричневой корочкой и манящим запахом).Благо,муж ушел на работу и это сначала мягкое "покушай,солнышко" не превратилось в " когда ты начнешь нормально питаться?".Но в итоге,на обед за мной был курино - сырный супчик с вкусной летней зеленью.Часа 2 спустя я проходила мимо холодильника и заглянула туда как всегда (,не знаю, что я хотела новенького там увидеть).А новенькое все же было : муж купил груш.Вот ее-то (ну половинку ее ) я и съела).
PS.пока что нет возможности хоть один рацион сфоткать,вот фото ужина мужа. мм)

Новый летний день,7 июля 2016 .
почему,как только я в очередной раз проснувшись,решаю, что надо сегодня постараться что-то поменять в плане питания,приезжают гости вечером)
Но каждое утро я полна решимости взять себе под контроль, и поэтому мой завтрак всегда хорош : сегодня это овсянка на воде, с добавлением небольшого количества сливочного масла и зелени, и ломтик творожного сыра,покрошенного сверху каши.немного позже был зеленый чай,а к нему в придачу зефир и немного перетертой с небольшим количеством сахара смородины).Я бы в принципе зефир и смородину оставила на перекус,часа 2 после завтрака,но есть большое любимое мое маленькое 3-месячное но) мой биг босс сам решает когда меня отпустить покушать,поэтому завтракала я впрок,на случай если потом не будет возможности покушать)