День 1. Система -60.
Стартовый вес - 67,5 кг
Объемы:
ОЖ - 87 см
ОЛ - 53,5 см

Отчеты за завтраки писать не буду, только обед, ужин и перекусы.
Сейчас самое важное приучить себя не есть после 18 часов, так как последнее время основная еда была вечером, что не есть хорошо.

Буду стараться уделять время тренировкам 5 раз в неделю мин. ⁣по 30 минут.

На обед будет овощной суп-пюре и тушеная фасоль.
А также чай с черносливом.