Вес утром - 69,5....позор мне 😡
Но сегодня отличное настроение☀ и я могу себя контролировать 🙏
План на сегодня:
до 1500 ккал
запрет на сладкое 🍫🍪🍩🍨.
Утром была овсянка (50 г сухой) на воде и 10 г изюма.
В 10 часов пошла на пробежку🏃
Как здорово бегать на улице, у нас тоже уже началась настоящая весна 🌿☀
Пробежала 5,3 км, трекер насчитал, что я сожгла 320 ккал ☺
На второй завтрак будет зернистый творог с бананом🍌.
Решила, что буду наедать положенное количество калорий правильными продуктами, а не всякой пустой калорийной ерундой.🍕🍔🍖🍭🍫