6 апреля, 19:05
✌✌✌Участник марафона. Худеем к лету. "Трансформация" ✌✌✌
Завтрак: три бутерброда( вареная куриная колбаса( на 100г./300ккал.) + три кусочка твердого сыра), и кружка чая.
Обед: ничего
Ужин: тушеные овощи(мексиканская смесь) и куриная ножка.
И три яблока тоже будут съедены позже.🍎🍏🍎
Физическая нагрузка 🔱
✔ну это моя работа в первую очередь
✔15 махов
✔20 приседаний
✔40 наклонов
✔10 пресс
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Колбасу отставить, подальше от глаз людских )))
А в целом молодец, начало положено. Главное не отступать !)))
Я тоже хочу участвовать в марафоне.