Не писала два дня потому что было лень))) Зажеров не случилось слава Богу, сегодня даже осилила больше полтора литра воды, питалась бульоном и куриной грудкой. С зарядкой напряг по-прежнему, суставы в коленях посылаю на три веселых горки(((( В переди еще три выходных, я так привыкла работать без выходных или с редкими выходными что теперь не знаю куда себя деть целых три дня, скорее всего буду готовиться к 4 февраля день встречи с выпускниками в школе, жаль что так мало удалось похудеть, но сама виновата((((( и само обидно похудели запястье а живот как был так и остался ни на грамм не сдвинулся((( но несмотря ни на что идем к своей мечте.)))

Ураа выходной)) На завтрак были три хлебца Dr.korner, творожок "Венский завтрак" и кофее 3в1. На обед будет молоко, творога 200 гр. с медом, про ужин еще даже не думала.И вообще сегодня настроение превосходное самого утра, отдыхаю, слушаю любимую музыку, даже на творчество прорвало делаю копилку)А теперь время насладиться книгой)) Всем отвесов💋💋💋

Итак сутра был чай и штуки три ржаных хлебца. На ужин 400 гр. творожка(440ккал.), два хлебца Dr. korner и кружка молока.
Пыталась сделать упражнения суставы в коленях скрепят, трещат вообщем ужас. Я конечно подозревала с ними проблему но не да такой степени(( Может у кого похожая ситуации была, чем ее исправляли какими мазями пользовались.???

Сегодня чуть не проспала поэтому завтрака не было(( на обед ходила в столовую съела два драника с мясом и стакан киселя, ужин пока только чай. Пришла родственница к маме, зовут за стол боже как удержаться не знаю уже как отказаться...сегодня уже итак перебрала с жирным.

Доброе утро.
Завтрак одно яблоко и чай))))

Блин вечером вчера гости пришли и все мои планы попить только кефирчика коту под хвост пошли, обидно всю диету продержалась и на тебе на последнем дне((( В общем мой ужин вчера; кусочек куриной грудки тушеной, два банана, одна печенюшка и два стакана кефира.
Сегодня разгрузочный сижу на хлебцах и кефире.
Думаю на три дня на яблочную сесть, а там возможно на 6 лепестков.
До сих пор не взвесилась нет настроения, блин боюсь не увидеть отвеса, настроения сегодня итак нет, придумала себе мотивацию если скину до 15 фераля больше 5 кг то куплю себе водичку в ив роше .

⁣Не нужно никогда делать рывков в достижении цели. Это вызывает лишний стресс и напряжение. Намного ценнее поступательное движение к цели. Маленькими, но постоянными шажками. Упорство - залог успеха.

Всем доброе утро)) "Любимая" заключительный день.
Итак завтрак суп на куриной грудки из овощей, на ужин будет только кефир.И да прибуд у меня отвесы!!!☝☝☝☝

Шестой день "Любимой"
Завтрак: 250 мл егурта.
Обед: пришлось идти в столовую, т.к. на роботе не очень себя хорошо чувствовала и была слабость, итак съела там суп написано было что щавель....короче даже не хачу задумываться из чего его варили и сколько в нем калорий, и выпила стакан киселя😔😔😔
Ужин; 2 стакана молока.
Что касается столовой ненавижу там есть постоянные вопросы; "Что ты будешь брать??", "Всего лишь суп чего так мало", " Не бери этого бери то" раньше бесило когда в твою тарелку заглядывают а теперь тем более...😡😡😡😡
Но радует одно не знаю как кг, но объёмы сто процентов уходят понемногу.)))

Ну в общем вчера был фруктовый день дорвалась я короче да мандаринов...съела штук 15, но кроме них ничего больше не ела.
Итак сегодня 5 день "Любимой"
завтрак: 3 вареных яйца и чай
ужин: пачка (200 гр) творога кофе с молоком.
Очень хочется взвеситься, но держусь, жду последнего дня диеты, надеюсь результаты порадуют))
Единственное не как не могу приучить себя пить 2 литра воды, за день на работе 300 мл. выпиваю и все(((

ураа)) завтра фруктовый день это значит я буду кушать мандаринки)))

На завтрак и ужин две по вот такой бутылке егурта...👇👇👇👇
Так же сутра успела выпить кофее...думаю еще чайка на ночь и спать т.к. устала очень сильно, напарницы заболели второй день за двоих пашу(((

Второй день подходит к завершению, на завтрак и ужин тушеные овощи, ну и чаек конечно))))) Эх так хочется добавить маенезика в овощи или приправ....на худой конец соли.....но нет я сильна .....держусь. Вот не магу придумать себе никак мотивацию, я понимаю что положительный результат похудение это уже награда, но все же надо еще себя чем ни будь простимулировать...

Ну вот и вечер первый день "Любимой" подходит к концу.
Итак за день выпила стакан сока, кружку бульона, ну и чаек попиваю.
Было не очень тяжело, хотя мне кажется даже книга за которую я взялась читать сегодня издевалась....они постоянно там ели....а как автор шикарно описывал пирожные просто шедеврально))) Завтра мне на работу, и это хорошо, т.к там нету соблазна скушать вкусняшку какую ни будь...а это ближайшие 5 дней мне только с 18,00 до 23,00 надо будет усилено держать себя в руках, ну а в этом мне помогут книги, которых я сегодня предостаточно накачала.

завтрак)))

Ну попытки похудеть были и раньше, но как видно по массе моего тела неудачно...но я не отчаиваюсь, и вообще я позитивный человек. Не знаю интересно читать будет кому не будь мою писанину или нет, но за любую поддержку и мотивацию буду благодарна.
Итак завтра сажусь на вот эту диету:


За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.


1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.

Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты
(она жиросжигатель).



3-ий день: Питьевой.



4-ый день: Фруктовый

Кушаем фрукты, желательно грейпфруты.



5-ый день: Белковый

Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.



6-ой день: Питьевой.



7-ой день: Выход.

Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно
сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик
(заправка: растительное масло и соль).
Почему именно на нее, ответ прост надо сузить желудок . Я понимаю что лучше: не есть после 18,00 или пп и т.д. но не с моей работай.
Работаю я с 8 до 17,00 (т.е. в 7 я выхожу из дома в 18,00 только прихожу в лучшем случае). На работу запрещено проносить еду в любом виде, да что еду даже воду в бутылке не пронесешь, у нас есть столовая, но даже сейчас я ем там очень редко, после их ней еды изжога адская. Но есть и плюс физической нагрузкой я там не обделена).
Ну вот и все...