Всем привет!🙋🏽 Чудесный день🌞
Ральф опять крушил и метил🐶😈, пока меня не было, сожрал печенье🍘, перевернул свой корм🍲, который я забыла убрать, разбил контейнер, весь пол в его еде. Я плюнула на все, дала ему по жопе💥, поехала на треню🚗. Там хорошенько потренила💪🏽, вернулась домой и завершила тренировку умопомрочительным кардио -мытьем полов-💧
⚫️8:30 завтрак 200г овсянки
⚫️10:30 2ой завтрак 100г котлет и 100г салат из свеклы
⚫️13:20 обед 150г курицы 50г тушеной капусты
⚫️15:20 тренировка
⚫️17:10 закончилась тренировка
⚫️19:10 150г курицы и 50г салата
⚫️21:10 300мл молока и 36 протеина
⚫️23:10 кефир 300 мл и 3ч.л. отрубей