Лиза, 17 лет, Москва. Пытаюсь привести тело и пищевое поведение в норму, а вместе с тем избавиться от загонов и наконец-то полюбить себя.🌿

13 июля, 22:10

✅Сон - 10ч 10мин (00:10 - 10:20).
✅Марафон осознанности - день 7.
💧0,75л

🍳Овсяная каша на молоке с сливочным маслом, сгущенка, черный чай.
💭Кашу съела наполовину, сгущенки - пару ложек.
🍫Две конфеты.
☕Вафли, черный чай.
🍫Батончик SmartBar с шоколадом.
🍛Колбаски, картофельное пюре, салат.

Уже в 5 мы с мамой были на даче. Здесь так красиво, спокойно, уютно, что думаю, я буду самым несчастным человеком вечером воскресенья, ведь мне придется уезжать. Мне близка размеренная жизнь, когда никуда не надо спешить, когда рядом семья, друзья, любимое место. В Москве мне одиноко. Да на самом деле и здесь сейчас мне очень одиноко, хотя меня окружают люди. Моменты внутреннего угасания все чаще меня преследуют, мне не нравится это. Почему-то я я нахожусь в ощущении, что что-то скоро должно произойти, но это не так. Чего-то мне не хватает для жизни под лозунгом "все хорошо", но я не знаю чего и не знаю, как это приобрести.

Мама вечером два раза подходила меня обнимать. Может она чувствует, как мне тоскливо?😅❤Хотя скорее знает, ведь недавно я говорила ей об этом.

Как же мне хочется жить и любить эту жизнь.

12 июля, 23:23

✅Сон - 6ч 20мин (00:20 - 6:40).
✅Марафон осознанности - день 6.
💧0,5л

🍳Творожок с кокосом и миндалем, торт-суфле, черный чай.
🍜Пшеничный хлеб с сливочным маслом, торт-суфле, черный чай.
☕Две конфеты, черный чай.
🍛Вареное яйцо, сосиска, огурец, черный чай + пару маленьких кусочков торта.
💭Бутерброд не ела, он стух.😂

Мой рацион похож на питание человека на праздники или после. Но все проще: мы с мамой ничего не покупаем и не готовим.😂Она целый день на работе, а мне просто лениво. Доживем до вечера пятницы как-нибудь, а там уже и на даче поедим, если, конечно, папа хоть что-то готовит))) Осознаю, что очень соскучилась по Тоше.😭Да и по всем тоже на самом деле. Но отдых это тоже хорошо.😂

У меня уже третий месяц застоя жизни, но я не хочу ныть сюда. Пока все складываю на полоски в своей голове, надеюсь скоро сделать генеральную уборку и наполнить те же полки, но уже яркими и положительными эмоциями. Таких пока нет, ничего нет)

10 июля, 21:29

✅Сон - 7ч 50мин (2:00 - 9:50).
✅Марафон осознанности - день 4.
💧1л

🍳Творожок с кокосом и миндалем, банан, черный чай.
💭Мало, но было слишком сытно.
🍨Шоколадное мороженое.
🍜Пшеничный хлеб с семечками с сыром, халва в шоколаде, черный чай.
🍛Салат, роллы.
💭На фото не все мне. Кушала сколько позволял организм, а он на второй день уже начал испытывать небольшой голод, наконец-то.

Кайфую от вечерних разговоров за "ужином" с мамой, когда на фоне кипит чайник и играет радио Европа плюс. Сразу грустные или тягостные мысли отпускают нас обоих, и мы просто наслаждаемся общением и уютом. У меня такого давно не было. Может даже и никогда.😅

Очень скучаю по друзьям. Хочу уже наконец-то встретиться с ними, но сейчас кто-то постоянно в разъездах, у кого-то семейные дела, а у меня учеба. Отвратное лето в этом плане. Я как бы и рада, что пробую что-то новое для себя, но с другой стороны, особо удовольствия мне это не приносит. От этого еще хуже: бросать глупо, я ведь учусь, но и продолжать как-то тягостно, ибо не хочу следующий день, если он - день практики.😬

9 июля, 22:45

✅Сон - ~ 5ч 40мин (02:00 - 7:40).
✅Марафон осознанности - день 3.
💧1л

☕Пшеничный хлеб с семечками с сыром, две горбушки этого хлеба, черный чай.
☕Пару кусочков торта, черный чай.

Ночью было очень плохо. Резало живот так, что хотелось родить, не могла уснуть. Разбудила маму, выпила Спазган, легла спать в ее комнате в кровати брата. Утром встала с температурой, но не была уверена что это она, казалось, что я просто очень плохо спала. Уже ближе к вечеру мама купила градусник (почти все лекарства и градусник мы отдали папе на дачу), оказалось, что температура под 39, не поехала на теорию в автошколу. Однако утром на практике я все же была, может и зря, ибо организм страдал, и я забывала банальные мелочи в управлении авто.

На еду потянуло только вечером, и то после приемов пищи я через какое-то время бежала в туалет (извините!). Видимо отравилась, знать бы чем. Вот вам и осознанное питание.😪

Изображение Изображение

8 июля, 22:05

✅Сон - 9ч 40мин (00:30 - 10:10).
✅Марафон осознанности - день 2.
💧1,25л

📍Вес: 52,2кг.
✅Утро - зарядка, пресс 15х4, вакуум.

🍳Половина булочки, яйцо, две конфеты, кофе с молоком.
💭Хотела скушать вторую половину булочки, но вовремя поняла, что таким образом я переем. Отложу на потом, если из семьи никто не доест.
☕Вторая половина булочки, хлебцы с сыром, черный чай.
💭Сделала "обед" и ушла по делам.😂Прошло минут 30-40, тогда и поела.
🍛Мини-пицца, корнерсы с бананом.
💭Пиццу съела, а вот из пачки попробовала штук 5. Доела остальное где-то через час с лишним.
Сразу после🍫Конфеты, черный чай.
☕Нуга с малиной и арахисом, халва в шоколаде, черный чай.
💭Просто скушала, просто вкусно.

Папа, брат и пес уехали сегодня на дачу, тк у папы начался отпуск. Мы же с мамой остаемся в Москве до выходных, а потом поедем к ним. У мамы тоже начнется отпуск, и она останется там, а я вернусь к понедельнику, вождение же.🙄Хочу уже полюбить ощущение руля и езды, но пока никак. Дикий мандраж и нежелание перед завтрашним днем. Радует только шоколадное мороженое в холодильнике, которое ждет меня на завтрак.😂

7 июля, 21:56

✅Сон - 10ч (23:30 - 9:30).
✅Марафон осознанности - день 1.
💧1,25л

✅Утро - зарядка, пресс 15х4, вакуум.
✅Тренировки на ягодицы - 38мин + растяжка.

🍳Вареные яйца, мягкая вафля, кофе с молоком.
💭Завтрак меня насыщает любой, этот не исключение. Его мне явно хватит для тренировки.
🍜Гречка с копченым сыром, куриная котлета, помидор, соленые огурцы, укроп.
💭Котлету съела наполовину, тк не слишком вкусная и жирная, а гречка с обычным сыром намного вкуснее, чем с копченым. Через полчаса съела одну ягоду черешни.
☕Сырок, конфеты, черный чай.
Получила удовольствие от каждого кусочка.
🍈Два кусочка дыни.
💭Перехватила со стола после прогулки с братом.
🍛Картошка, сосиска, салат.
Почти сразу после☕Конфеты, чай.
💭Потом съела еще две конфеты, но они были явно лишние, тк были очень приторные. Без чая не то.

Так, хорошо, я все-таки устрою себе аля марафон интуитивного питания, как было в марте этого года. Либо закончу его, когда пойму, что это все же не мое, либо же он станет стилем жизни.🙂Правда, завтрак посчитала, тк тогда пока еще не решала претворить мысль в жизнь.

Буду описывать свои чувства и уровень насыщения после еды, а также итог за день. В идеале стоило бы взвеситься, постараюсь не забыть об этом утром.

6 июля, 22:42

✅Сон - 7ч 50мин (23:40 - 7:30).
✅КБЖУ - 2569/95/95/340
💧1,5л

✅Утро - зарядка, пресс 15х4, вакуум.
✅Круговая тренировка на все тело - 42мин + растяжка.

🍳Чиабатта с копченым сыром, творожный сырок, черный чай.
🍜Жареная свинина в кетчупе, чиабатта, помидоры черри.
🍨Шоколадное мороженое, черный чай.
🍒Творог 2% с черешней.
🍛Макароны, гречка, огурец, помидоры черри, укроп.
🍨Черное мороженое с черной смородиной.
🍞Белый хлеб.
☕Сочник с черникой, конфеты, черный чай, шоколад.

У меня в миллионный раз возникла мысль перейти на интуитивное питание и перестать считать калории (хотя бы на время). Правда, одна вещь меня удерживает: мое тело перестало мне нравиться, а на интуитивном питании в первое время я в любом случае поправлюсь, чего мне очень не хочется.😪Хотя я и сейчас не особо худею, и в принципе никаких изменений нет. Впрочем, куда мне худеть, если калорийность скачет, как горный козел? Когда дома весь день, то 2000+ ккал, когда бегаю на вождение, то около 1500. Еще и не тренировалась две недели, чувствую, как больно стало сидеть на заднице (пока, упругость), как ослабли руки и округлился живот. Вообще, иногда чувство, что я что-то все же делаю не так, но никак не могу понять ЧТО БЛЯТЬ. В интернете уже так много информации насчет питания и фитнеса, что я стала путаться, и устала от этого.🙁

5 июля, 23:11

✅Сон - 9ч (23:00 - 8:00).
✅КБЖУ - 1612/65/83/148
💧1л

🍳Слойка с вишней, яйцо, творожок, кофе с молоком.
🍜Макароны с сыром, темный шоколад с фундуком, черный чай.
🍑Персик, темный шоколад.
🍛Гречка, свинина с кетчупом, огурец.
🍨Шоколадный пломбир, черный чай.

Пропала на два дня, тк ездила на день к подруге на дачу, где снова дала волю булимии/рпп и иже с этим всем гавном, ибо я не знаю, как объяснить свое обжорство, которое взорвало мой желудок (и унитаз на даче подруги, извините). До сегодняшнего утра было трудно есть, тошнило, пила Мезим. После обеда стало лучше.

Но если говорить о хорошем, то время я провела хорошо. Спала около часа-двух, зато много говорила с новыми людьми, гуляла одна по чужой даче, делала много фото и видео. В отличие от других я ничего так и не пила, хотя понадеялась на хорошее вино, до
которого дело так и не дошло. Впрочем, наверное к лучшему, иначе
съела бы больше.

Сегодня снова была на практике вождении, придя дома, стала реветь. Нервы, стресс, еще и мама на меня сорвалась. Радовала мысль, что завтра или в субботу поеду на дачу, оказалось, что не еду. Как-то мне надоело это "жить от выходных до выходных". У меня так было со школой, теперь с Москвой. Негативные мысли стали
снова наполнять мою жизнь, надо бы начать читать нужную литературу и вернуться к тренировкам.

2 июля, 23:09

✅Сон - 7ч 45мин (00:00 - 7:45).
✅КБЖУ - 1514/76/70/140
💧0,75л

✅Утро - зарядка, пресс 15х4.

🍳Гречневые хлебцы с сыром, слойка с вишней, черный чай.
🍜Жареное куриное филе, бородинский хлеб с сыром, огурец, укроп, кофе с молоком.
🍫Творожный сырок с кокосом.
🍛Картофельное пюре, жареное куриное филе, хлебцы с сыром.
☕Печенье с лимоном и мятой, черный чай.

День такой сложный и нервный выдался.😬Утром отвела брата к бабушке и поехала на практику вождения. Бабушка рассказала, что ее пытались обмануть какие-то люди под видом тех, кто счетчики проверяет. Ей повезло, что когда в дверь звонили мошенники, которые обрабатывали ее несколько дней, на домашний телефон дозвонились реальные "проверяльщики"... В итоге тех она прогнала, теперь будет ждать настоящих.

Практика далась мне тяжело и невесело. Когда в очередной раз не получилось сделать нужный маневр, хотела расплакаться и бросить руль. Стало стыдно, челюсть предательски дергалась. Спрятала глаза и продолжила пытаться. Голова потом болела от нервов. К вечеру поехала на теорию. Практика в следующий раз в четверг, а я все думаю о том, что Главное это пережить, а там уже пятница и поездка на дачу.

1 июля, 22:18

✅Сон - 9ч (23:30 - 8:30).
✅КБЖУ - 1788/107/79/159
💧0,75л

✅Утро - зарядка, пресс 15х3.

🍳Гречневые хлебцы с сыром, яйцо всмятку, сырок с кокосом, черный чай.
🍴Морковь.
🍜Вермишелевый суп с вареной курицей, кусок бородинского хлеба, конфета.
☕Мороженое, кофе с молоком.
🍛Куриное филе, картофельное пюре, салат.
☕Лимонное печенье, черный чай.

Я наконец-то выспалась! Девять часов сна на новом уютном месте без мыслей перед сном о том, что надо вставать по будильнику в 6 и бежать на прогулку с псом. Люблю его, но так рано с ним гулять это треш.😂

Купила подруге в подарок палетку нюдовых теней и темный карандаш для губ, ну, и шоколадку, всегда в подарок кладу что-то вкусное.☺ Осталось найти небольшой подарочный пакетик.
Себе же купила гель для умывания (гель+скраб+маска), тоник, карандаш и что-то типа сыворотки для губ. Ничего, конечно, с губами не происходит, буду использовать вместо бальзама.

Вся страна смотрела матч России с Испанией, даже я немного втянулась, хотя весь чемпионат мира по футболу проходит мимо меня.😅Во время просмотра, а потом и после победы чувствуется дух всей страны, когда ее объединяет общая радость. Такое же чувство появляется и в Новый год, когда президент говорит речь, и куранты бьют 12. Все же правильно, что фокусироваться надо на положительных вещах, даже если они Вселенского масштаба.❤

Завтра два раза вождение - утром практика, вечером теория. Желаю себе сил и ничего не бояться.

30 июня, 22:53

✅Сон - 8ч (23:00 - 7:00).
✅КБЖУ - 2246/87/73/306
💧0,75л

🍳Греческий йогурт Teos, банан, яйцо всмятку, хлебцы, кофе с молоком.
🍲Каша "Дружба" на молоке.
🍫Три конфеты.
🍜Чизбургер де Люкс.
☕Пломбир в рожке, кофе с молоком.
🍛Телячье сердце, кусок бородинского хлеба со шпротой, огурец.
☕Сдобная булочка, черный чай.

Закончила читать книгу, решила перейти на фильм. Как же я рада, что открыла для себя визуализацию. Потрясающе. Меняет мое отношение к жизни и к различным ситуациям.

Мама резко решила вытащить меня за кроссовками, в итоге купили по паре себе и ей, а еще купили папе майку с логотипом ЧМ по футболу, и Роме из той же серии ветровку и мяч на день рождения от меня. Уже в автобусе искренне поблагодарила Вселенную за новую покупку и за время, проведенное с мамой. А потом выразила благодарность и ей самой.☺

Кстати, да, мы с моим псом все же переехали к родителям. Здесь жирная еда, уютная обстановка и постоянная движуха.😂Так что второй день по еде получился насыщенным, но это ничего. Не хочу из-за этого переживать и все такое. Всегда будут дни недоедания и переедания. Это так неважно. Вот бы еще снова к тренировкам вернуться, как раз жара спадает.🤔Дадут ли только теперь?😂

29 июня, 21:40

✅Сон - 7ч (23:00 - 6:00).
✅КБЖУ - 2345/64/104/301
💧1л

✅Утро - зарядка.

🍌Банановое мороженое.
🍳Яйца всмятку, огурец, хлебцы, кофе с молоком.
🍼Активиа с голубикой.
🍫Две конфеты.
🍪Два карамельных хлебца.
🍜Слойка с маком, малина, черный чай.
Потом еще съела две конфеты.
🍫Малина, две конфеты, черный чай.
🍑Персик.
☕Две конфеты, черный чай.
🍛Три кусочка пиццы, две сосиски, кусок бородинского хлеба.

Ладно уж, и сладкое и обширный рацион позволительны на второй день критических дней.😅По сахару вообще очень скучала. Так что наелась вдоволь. Завтра все равно ждет мороженое.😌

Увлеклась книгой, сейчас насохраняла картинок "желаний", буду делать коллаж на телефоне. А еще, либо эта штука все же работает, или это совпадение, но сегодня пожелала дождя или грозы, в итоге МЧС пишет, что завтра ветер, дожди, ааа.😍Думаю насчет совпадения, тк желания сбываются с отсрочкой, а один день это слишком мало.

Во вторник скорее всего поеду на дачу к знакомой на день рождения на ночь, думаю насчет подарка. На днях надо бы съездить в Подружку, купить себе уходовой косметики, а ей просмотреть палетку теней и может что-то еще. Думаю, любой девушке по понравится косметика в подарок.☺

Завтра переезжаю к родителям. Ура.😅

27 июня, 22:16

✅Сон - 7ч 20мин (22:40 - 6:00).
✅КБЖУ - 1233/54/40/165
💧1л

✅Утро - вакуум.

🍳Мюсли с бананом и шоколадом с молоком, хлебцы с сыром, черный чай.
🍼Творог 0,1% с голубикой, яйцо всмятку, черный чай.
🍜Вареный рис с сыром, огурец, помидор, красный перец.
☕Кофе с молоком.
🍐Груша.
🍪Гречневый хлебец.
🍛Вареный рис, помидоры черри, хлебцы с сливочным маслом.

Погода, стресс или же скука - что-то из этого является причиной того, что полдня я снова мучилась от мигрени, пока не выпила кофе днем, дабы не засыпать в автошколе. Вместо запланированной тренировки я прилегла на час поспать, ибо чувствовала недомогание и реальное нежелание тренироваться.😪В такую жару невозможно что-либо делать, например жить.

Зато в пятницу, скорее всего, я перееду временно жить к родителям. Плюсы в том, что я отдохну от бабушки и ее энергетики, а также избавлюсь от половины своих новых обязанностей. Из минусов: наличие сладкого на кухне.😬Вы же знаете, как трудно воздержаться от конфеты-другой, когда после вроде бы сытного ужина хочется положить в рот что-то сахарное... Привычка ли это, или особенность нашего организма, но мозг пересилить трудно.

26 июня, 21:39

✅Сон - 7ч 10мин (22:50 - 6:00).
✅КБЖУ - 1587/66/38/249
💧1,5л

🍳Греческий йогурт Teos с голубикой, гречневые хлебцы с обычным и плавленым сыром, кофе с молоком.
🍐Груша.
🍜Вареный рис, вареная свекла, хлебцы, помидор, соленый огурец, кофе с молоком.
🍰Овсяноблины.
🍛Вареный рис с сыром, соленый огурец, помидоры черри.
🍼Биойогурт с черникой, хлебцы, черный чай.

Когда у меня нет вождения, то я максимально непродуктивная. Успела за целый день прочесть Палату №6 Чехова, посмотреть три русских комедии, налечь на еду и сделать всякие мелочи, по типу мыться плиты и пола, а еще сварила себе рис (как обычно слипшийся, как каша).

У меня пришло осознание, что я не знаю, чего хочу, от того мне и плохо))) Мне всегда все не то. Сейчас я очень жду пятницы, чтобы снова поехать на дачу. Но на даче я буду чувствовать дискомфорт из-за обилия еды (а там привет переедания) и, возможно, от того, что все меняется и детство уходит, а с ним и крепкие отношения со многими людьми. Но и в Москве мне не место: жить с бабушкой трудно, с друзьями не вижусь, а в такую жару дома можно сдохнуть,
одна же я гулять не хочу, так еще лучше ощущается одиночество.
Вождение как-то начало тяготить (боязнь руля, боязнь того, что некоторая теория не откладывается, да и преподаватель по теории что-то начал отталкивать). А усталость от дней сурка: встал, пес,
поел, посидел, поел, посидел, поехал на занятия, приехал домой, покормил пса, поел, сон. Вау, молодость, не могу поверить, что ты такая насыщенная. Вы скажете, так че ты блять ничего не меняешь, нытик ебаный??? Не меняю, потому что читайте первое предложение абзаца.

Не худеется, кожа умирает от жары, пота и грязи, носить нечего, волосы дерьмо, живот вздувается как воздушный шар после каждой гребаной ложки еды, перестала высыпаться и с легкостью вставать в 6 утра, с утра до вечера злая. Негативных эмоций просто через
край. Искренее завидую людям, которые умеют ценить момент, создавать и притягивать добро. Я же умею только жаловаться и ничего не делать для того, чтобы что-то исправить. Настроение не рождаться.

25 июня, 22:18

✅Сон - 7ч (23:00 - 6:00).
✅КБЖУ - 999/39/38/128
💧~1л

✅Ходьба - 7км.

🍳Слойка с фруктовой начинкой, черный чай.
Немного погодя выпила еще одну кружку.
🍜Яичница, хлебец с сыром, соленый огурец, кофе с молоком.
🍌Банан.
🍛Гречка с сыром, вареная свекла, помидоры черри, соленый огурец.
После ужина съела три хлебца.

Это была такая ужасная ночь. Я просыпалась несколько раз, либо от стресса, либо от жары, либо от всего вместе. Вернулась бабушка из отпуска, прощай спокойная жизнь и чистая квартира.😪Вот вам и стресс.

А вообще у меня сегодня сложный день. У меня была теория по вождению и первый день практики. Честно? Я не хочу снова за руль.😂Из машины вышла с ощущением того, что я глупая, хотя инструктор меня не ругал и даже иногда хвалил. Но боже, это так сложно. Как можно удержать в голове сцепление, тормоз, передачи, поворот руля и ситуацию сзади/спереди? Понятно, что нужна практика, и за один урок идеально все сделать не выйдет (что и случилось, чуть ли не сбила конусы на повороте😂). Впрочем, инструктор сказал, что для первого раза неплохо, кстати, попался очень хороший. Хотя вот может он это сказал, чтобы не расстраивать?))
А еще я так сильно разнервничалась, что перед выходом из дома поплакала... А сейчас мучаюсь от головной боли.

По еде вышло так мало.😯Впрочем, после двух дней поедания халвы в шоколаде это даже хорошо.

22 июня, 23:24

✅Сон - 7ч 20мин (22:40 - 6:00).
✅КБЖУ - ~ 1800-1900
💧1,25л

✅Утро - вакуум.

🍳Манная каша на молоке с черносмородиновым вареньем, банан, кофе с молоком.
🍼Ряженка 4%.
🍜Овсяноблины с черносмородиновым вареньем, кофе с молоком.
🍫Конфета.
🍫Гематоген.
🍛Цветная капуста, винегрет, слойка с творогом, халва в шоколаде.

Судя по последним приемам пищи, можно понять, что мои выходные уже начались. Надеюсь, что не опухну завтра с утра, на даче то косметики нет.😂

Еще я осознала, что мое состояние "чтотопохожеенадепрессию" продолжается уже полгода, после того, как один человек очень сильно мне поднасрал в жизнь. Я не виню его, я виню себя, что слишком быстро и сильно привязалась, что много напридумывала себе в голове, что позволяла с собой это делать. Сейчас я вообще боюсь кого-либо к себе подпустить, а все признания парней воспринимаю как флирт или бред. Валерьянка кончилась, не хочу возвращаться в Москву в воскресенье, не хочу сидеть дома и придумывать себе дела. Мысли "зачем мне завтрашний день" немного отпускают, но боюсь, это ненадолго.

© Online Media Group Ltd 2016