Лиза, 18 лет, Москва. Стараюсь есть на дефицит, пью кофе, мало сплю, люблю писать о себе.🌿

17 февраля, 22:16

✅Сон - 5ч 20мин (3:20 - 8:40).
✅Марафон "На дефиците" - день 125.
✅КБЖУ - 1404/50/57/177
💧0,75л

🍳Ватрушка с творогом, банан, кофе с молоком.
☕Сырок, черный чай.
🍛Два куска хлеба с сыром, салат, пирожное, черный чай.
☕Красное яблоко, конфета, черный чай.

Не знаю, как сложится завтрашний день в плане питания, ибо завтра мы с подругами немного посидим после школы в честь дня рождения одной из подруг. Тоже 18 лет.😅В честь этого я не хочу отказывать себе особо, но буду стараться не переедать сильно. Впрочем, завтра будет завтра.

Немного загоняюсь по тому поводу, что не знаю, как оказать поддержку близкому человеку, и я даже не уверена, что он в ней нуждается. Ну, знаете, есть люди, которым нужно просто высказаться и от этого уже легче, а есть те, кому нужна ответная реакция и поддержка. Опыт показывает, что этот человек из первых. Но я же не могу просто принимать информацию и не "быть рядом"? Но в то же время я боюсь либо быть навязчивой, либо доставлять неудобства. А за человека этого я переживаю.

Изображение Изображение

15 февраля, 21:55

✅Сон - 5ч (00:00 - 5:00).
✅Марафон "На дефиците" - день 123.
❌КБЖУ - 1798/75/64/242
💧0,75л

✅Активность: мини-тренировка по приложению.

🍳Три куска ароматного хлеба с сыром, творожок со вкусом овсянки и черники, черный чай.
🍜Салат, два вареных яйца, кусок лепешки, сырок, кофе с молоком.
🍇Виноград, банан, киви, черный чай.
🍳Ватрушка с творогом, черный чай.

День странных новостей, которые тяжело осознать. Узнала о смерти двух знакомых, один из которых являлся молодым человеком моей приятельница детства (и с которым я познакомилась летом, но потом не общалась), второй же просто учился в нашей школе, не общались. У каждого своя причина. Вот чего мозг никогда не поймет, так это смерти. И почему-то мне нелегко переваривать эти новости, хотя эти люди мне по сути никто. В такие моменты ты осознаешь, что проблем в твоей жизни на самом деле нет. А если и есть, то они решаются.

Изображение Изображение

12 февраля, 22:53

✅Сон - 8ч 30мин (23:50 - 8:20).
✅Марафон "На дефиците" - день 120.
✅КБЖУ - 1579/57/60/208
💧0,75л

✅Активность: мини-тренировка по приложению + растяжка.

🍳Йогурт со вкусом вишни, два куска лепешки с сыром, черный чай.
☕Банан, печенье, черный чай.
☕Шоколадка, кофе с молоком.
🍛Свиные ребра, морковь, огурец, маринованные патиссоны, черный чай.
+ кусок лепешки.

Уже давно основательно не писала сюда, что вообще происходит. Главное, что все хорошо! Сегодня не была в школе, тк приболел брат и мы ждали врача и родителей с работы. Завтра не пойду тоже уже по "уважительной" причине - в нашей школе 9ый класс пишет пробный экзамен, и всех остальных отпустили. С одной стороны, мне нравится быть дома, пока нужно быть в школе, ибо я действительно могу грамотно распорядиться своим временем, но с другой стороны, я этого не делаю.😂Начала заниматься делами я где-то часа к трем дня, уже почти в то время, когда я возвращаюсь обычно из школы. Великий прокрастинатор! И нет мне оправданий. Просто действительно многое не хочется делать. Сейчас, например, мне совершенно не хочется заниматься проектом, хотя мне придется сдавать его вот уже в марте.💩Видимо, буду ждать петуха, который клюнет в жопу и заставит меня делать все буквально за неделю или меньше.

А это я и мои девки прямиком из 5 в 11 класс.

Изображение Изображение

9 февраля, 22:25

✅Сон - 8ч 30мин (00:00 - 8:30).
✅Марафон "На дефиците" - день 117.
✅КБЖУ - 1292/35/64/146 + калории на печенье
💧0,75л

✅Активность: мини-тренировка по приложению.

🍳Два куска пиццы: с грибами и ветчиной и грибами, черный чай.
☕Йогурт, две дольки молочного шоколада, черный чай.
+ конфета.
☕Две вафли, две конфеты, печенье, халва, черный чай.
🍛Макароны, пшеничный хлеб, овощи, конфета, черный чай.

Испортив себе настроение утром истерикой от шуток родителей, пошла в художку, в надежде наесться конфет с ребятами и успокоиться. Надеялась - получила, даже вышло вместить все в калорийность. Изначально мы хотели досидеть допоздна и снова поснимать сцены для нашего шедевра-фильма, а то и вообще все переснять. Но внезапно П вышел в увольнение, и я, умоляя о прощении свою команду, поехала к нему. Безумно благодарна этому дню за разговор, который я давно хотела, но к которому была морально не готова. Так неловко давно себя не чувствовала. Но все равно, спасибо.🌿

4 февраля, 22:30

✅Сон - 9ч (23:40 - 8:40).
✅Марафон "На дефиците" - день 112.
✅КБЖУ - 1447/64/63/164
💧0,75л

✅Активность: 25мин (упражнения на спину, пресс, ягодицы + растяжка).

🍳Пицца, черный чай.
🍌Банан.
🍜Салат, два куска белого хлеба с сыром, имбирное печенье, черный чай.
☕Сырок, черный чай.
+ имбирное печенье.

Хочу сказать большое спасибо всем тем, кто поздравил меня под прошлой записью! Мне приятно быть частью данной семьи, частью тех девушек, кто ставит цели и идет к ним. Мне приятно читать многих и брать пример. Спасибо!💓

Вообще, мне особо нечего рассказать про вчерашний день. С утра меня поздравили родители, ко мне также зашли друзья. Весь день я принимала поздравления от приятелей и некоторых родственников. Вечером я поехала к П на кпп, к сожалению, мы не смогли встретиться вне этого места. Это расстроило нас обоих. Но лично мне было важно просто его увидеть в этот день и вообще.😌Так что особо не жалуюсь. А еще, я как-то намекнула о том, что очень люблю имбирные печенья (а его сестра умеет их готовить), и он подарил мне целую коробочку печенья, приготовленные его сестрой специально для меня!😄Что может быть лучше съедобного подарка, так еще и такого, который показывает твое внимание?) Теперь растягиваю их как могу, примерно считая калории :) 🌿

Изображение Изображение

1 февраля, 21:33

✅Сон - 5ч 30мин (00:10 - 5:40).
✅Марафон "На дефиците" - день 110.
✅КБЖУ - 1337/69/63/117
💧0,75л

🍳Два куска белого хлеба с сыром, йогурт со вкусом черники, черный чай.
🍜Яичница с сыром, жареная курица, лепешка, две конфеты, черный чай.
☕Два куска белого хлеба с плавленым сыром, черный чай.
+ конфета.
☕Крекеры, черный чай.

До моего дня рождения остается пара дней, а я уже на пределе. Мама пугает сюрпризом. Папа пугает тем, что он что-то готовит. Боюсь. Я люблю внимание, но я очень не люблю излишнее внимание за границей моего комфорта. Мне не хочется сборища всех близких друзей (ибо я знаю, что если столкнуть лицом к лицу совершенно разных людей, то будет мутная, неловкая для всех обстановка), не хочу масштаба. Просто хочу встретиться с П, а потом посидеть с семьей, поесть, выпить. Хочу потом не идти в понедельник в школу. Отсыпаться.😂Также боюсь, что мое нежелание праздника мои родители воспримут как знак "Очень этого хочу". В общем, как обычно какая-то херня.

Изображение Изображение

31 января, 21:16

✅Сон - 6ч (23:00 - 5:00).
✅Марафон "На дефиците" - день 109.
❌КБЖУ ~ 2300
💧1л

🍳Овсяные хлопья на молоке с сахаром, вафельные трубочки, черный чай.
🍜Лепешка с сосиской и кетчупом, черный чай.
+ три конфеты, печенье.
☕Два куска белого хлеба с вареной колбасой, черный чай.
🍏Зеленое яблоко, мандарин.
🍛Плов с мясом, помидоры, два куска лепешки с сыром, кремовый эклер, черный чай.

Второй хороший день без школы! Я, конечно, успевала урока так на четыре, но было ли у меня желание?) Зато я поспала днем три часа, и уроки сделала, и над ЕГЭ по обществознанию усердно посидела. И почитала, и отдохнула. И поела, конечно же, куда без этого. Была бы я менее ленива, я бы посидела над ЕГЭ еще больше, и наверное, спала бы не три часа, а меньше, обратив внимание на будильник))

Хотела еще коротко упомянуть о нашей медицине. Сегодня мне нужно было пройти осмотр у психиатра для завершения диспансеризации. Я то думала, что со мной хоть немного поговорят, а по итогу, у меня спросили только два вопроса про будущий вуз и профессию. Услышав мои ответы "Я не знаю", на меня посмотрели, как на сумасшедшую, но по шаблону написали "Патологий не выявлено". Ушла я оттуда с небольшим комплексом и ощущением давления общества на мои мысли о будущем. Вот и полечили.

Забыла упомянуть вчера. Мой вес официально 52 кг.😂А рост увеличился за год на целых два см - я 160. Обновляю данные, радуюсь, что все-таки пока еще расту, и радуюсь, что не 54.

Изображение Изображение

30 января, 21:51

✅Сон - 5ч 20мин (22:30 - 4:50).
✅Марафон "На дефиците" - день 108.
✅КБЖУ - 1728/72/96/163
💧0,75л

🍳Два куска бородинского хлеба с вареной колбасой и сыром, черный чай.
+ конфета.
🍜Вермишелевый суп с вареной курицей, сырок, черный чай.
☕Две конфеты, черный чай.
☕Печенье, черный чай.
🍫Половина плитки темного шоколада.
🍛Два вареных яйца с майонезом, лепешка, помидоры, конфета, черный чай.

Перебрала со сладким, соответственно с жирами.😬Как-то дико, но пусть будет галочка, ибо много сегодня ходила, нервничала, тратила энергию))

Сделала снова вывод, что продуктивный день - это день, проведенный не в школе. С утра я проводила время на диспансеризации в поликлинике, потом ездила к стоматологу и психиатру (к последнему не попала), чтобы завершить диспансеризацию и перевестись после дня рождения во взрослую поликлинику. Потом с 5 до 8 была в художке, делала мини-макет одной части своего диплома. Вроде ничего такого и не сделала, но в школе "не сделала" я бы больше. А так благодаря некому отличительному распорядку дня день прошел быстрее и лучше!🌿

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016