Завтрак: суп, кофе с молоком.
Обед: тушеная капуста, ложка риса, куриное филе.
Полдник: морковь.
Ужин: тушеная капуста.
Вода: 8 стаканов.
Тренировка: “Похудей за 30 дней" 2/30 + растяжка.