Девочки HHHEEELLLPPP
Прошу помощи в плане того как лучше организовать занятия, 2 дня подряд делала кардио из-за чего забило очень сильно икры ног, в последствии чего сегодня рухнула от боли во время кардио и не смогла продолжить.
Мне нужно убирать лишние объемы на ногах и подтянуть попу, думаю черезодать день кардио день силовых.
Прошу посоветуйте что-нибудь продуктивное, всем буду благодарна за помощь, будьте осторожны при распределении нагрузки

совсем забыла вчера поделиться, пока вчера занималась кардио мой шагомер посчитал сколько я прошла за это время
Почти 3 километра по дому пока занималась кардио, это радует

Всем привет! день прошел достаточно продуктивно...
С утра я плотно позавтракала макарошками с овощами, потихоньку наинаю отходить от майонеза и это радует
Сегодня позанималась кардио ровно 30 минут, все мышцы болят. Утром еле встала после вчерашней 10 минутной разминки
Поужинала тертой морковкой с чесночком вкуснятинка неимоверная.
Встала на весы и тадам 49.3 кг радости нет предела, не знаю где успела потерять почти 2 кг, но я рада, буду продалжать заниматься и приводить себя в порядок
А сейчас сериальчик и спатеньки. Всем удачи...

Проснулась, позавтракала
Мда завтракаю я до сих пор как слон, не могу отказаться ни от макарон ни от майонеза, но буду стараться
после вчерашней маленькой разминки болит все что только может, сегодня увеличиваю до 30 минут и уже не разминка, а кардио

Время 20:47 последняя трапеза за сегодня
Недавно съела 2 вареных яйца, не могу понять зачем я это сделала на ночь, но очень хотелось
Сейчас пью огромную чашку чая с земляничным вареньем (приходиться так как болею)
Завтра начну день с каши и цель 1,5 литра воды возможно больше

Посоветуйте что нибудь для мотивации, всем желаю успехов во всех начинаниях у нас все получиться!!!😀😀😀😀

Первая 10 минутная тренировка после длительного перерыва
Да 10 минут это не много, но я пропотела насквозь, завтра уже перейду на 30 минут, а потом вернусь к стандартному часу, надеюсь все получиться