13 февраля.
Три дня зажора🤦‍♀️
приехала подруга и пошло поехало..
клубы ,алкоголь ,едааа....
ну короче,выходные прошли хорошо,на ему вставать боюсь...
Сегодня уже пп , с понедельника.
На завтрак я выпила соевый капучино,потому что позавтракать реально не успела(
Сейчас 11.15 ,сижу в универе,через часик пойду на тренировку)))
Буду отрабатывать все то,что наела за эти 3 дня.(😭

Незавпланированный читтинг 😂🤷‍♀️
Ну что поделать..
время не повернуть ,а завтра в таком же духе дальше к цели 💪

14:42
Отчет за полдня :
📌Завтрак овсянка с яблоком
📌перекус мандарин и яблоко
📍Обед( был в пол 12,потому что завтрак в районе 7 утра)Салат+макароны(чуть-чуть)и курица отварная.Соевый капучино

Кстати капусту так и не доела до конца 😂🙈👇🏽ну не лезет )))

21:08 📍
мой ужин🤐
поздновато ,но спать я не скоро ,так что..нормально )))

Влюбилась.
меньше есть хочется намного ,вообще не думаю о еде ..😐

14:41
📍мой второй завтрак два яйца
📍перекус : яблоко
📌Обед багет капрезе с рукколой и капучино соевый.

07.:04
📍отвес - 100 грамм
📍завтрак овсянка с яблоком

22:52
ужин 😒да ,знаю ,что поздний ,но что поделать (домой пришла только ))Спать не скоро все равно
📌Ужин : Брокколи ,листья салата и грибы.
📍Салаты маслом не заправляю ,грибы поджариваю не на масле ,а просто на раскалённую сковородку и чуть-чуть водички наливаю🙈
Всем сладких снов❤

Перекус : мандаринка
📌Сегодня на обед был салатик и макароны с курочкой)
+ соевый капучино

06:57
доброе утро❤
📍овсянка с мандаринами.
📌на весах 75.5, вчера было 76.1 😕💪
я молодец))))
Всем хорошего и продуктивного дня )

Забыла написать)
Ужин : брокколи с грибами (порция маленькая ,на удивление я кушать вообще не хотела)
Сейчас только пришли домой 00:04,а ужин был часов в 6😂
Но есть до сих пор не хочу вообще ,находила я 15 км😂с подругой точнее))

14:32
📍перекусами сегодня стало одно яблоко и два мандаринки
📍Домой не успевала ,поэтому купила в магазине вот такую штуку)))) Это обед))
200 гр и 254 ккал + соевый капучино взяла ))))
❤Сейчас покушаю ,отдохну немного и на тренировку 😘

06:56
доброе утро !❤
отвесик -600 гр
завтрак овсянка с яблоком )))

Хочу смотивировать себя и бросить сама себе вызов
К 28 февраля мой вес будет 69.00 кг ☝️
На данный момент он 76 с копейками.
Ну что ,погнали 😜
Я буду прикладывать все усилия 🙏

Девочки ,кому-то помоглало интуитивное питание ?И в чем суть вообще ?)
Захотел чипсов - жри чипсы ,или я не так поняла ?)😂😂😂

20:06
Сейчас пью соевый капучино)))

Перекус : перец)

15:40
сегодня была на тренировке ,сейчас кушаю брокколи+ капуста с грибами и грудкой отварной )))

Весы показывают мне -1,5 кг (вчера не взвешивалась)Это результат за два дня 😍🙏