Тело не перестаёт болеть от тренировок, хотя это не может не радовать, так как значит что мышцы качаются, а не просто зарядка для тела))
Утром кушаю овсянку с фруктами и мёдом, а вчера утром кушала овсянку с соевым соусом(тоже очень вкусно)
На обед гречка с куриным филе
Перекусы - кофе без сахара с сыром
Вечером - гречка или рис с соевым соусом и овощной салатик

Любите себя и свой организм, держитесь в тонусе)