Отчет за день. Я сейчас поздно ложусь и поздно встаю. Надо конечно в режим приходить уже.
.
12:30- кофе с овсяным молоком, сыр сулугуни, половина банана, фисташки без соли
-капучино 0,2
.
Уборка
Зал
.
17:20- ризотто с курицей и шампиньонами в кокосовом молоке. 350гр., немного соевого соуса
-тропический глинтвейн
23:20- смузи (клубника, ежевика, 1/4 банана, молоко)
После были еще яблоки и компот. Я уже говорила, что ем сейчас ночью?
.
Вода- около литра
Шаги- 13500
Витамины- компливит, спирулина, трифала, чаванпраш.
Спорт- 30 мин на беговой, не было времени на большее.
Уход- ванна с солью, масла на волосы на ночь, ночная маска на лицо.