1/30
Вес- 56кг.

Всем привет! Почти год (?) меня здесь не было. Перейдем сразу к весу. Минимальный был перед НГ -51.8, но я его не удержала.
Сейчас я стремлюсь больше к качеству тела, хотя вес тоже для меня важен. (Бзик видимо)
В общем месяц хочу чистого питания, подкачать пресс и в целом привести в тонус тело. Удачи мне🤞🏻😁
.
Завтрак-яичные белки жареные с шампиньонами, апельсин, кофе.
Обед- салат (помидор, перец красный, листья салата, оливковое масло, соль)
Ужин- тушеная куриная грудка с кабачком и луком.
В 22:20- крабовое мясо (200 ккал)
.
Воды практически не было( надо исправлять ☝🏻
.
Тренировка на пресс- 7 мин. Занимаюсь сейчас по программе. Завтра чувствую будет все болеть.
.
Шагов тоже не было. С этим тоже поработаю.
Из активности была уборка в комнате.