Добрый день! Ну начнем. ..хочется скинуть или 5 до 10 кг. Но как избавиться от желания по пить пивка🍺и съесть какую нибудь🍫🍬. Вчера вечером была зарядка как в школе мин 20 ужин стакан кефира с корицей. Сегодня с утра гороховый суп в меру. Второй завтрак макароны гр.100-150 между того всегда придерживаюсь за 20 мин 2 стакана воды и после еды не пью 2 сама.