Девушки,кто набирает мышечную массу?как вы её набираете,а то меня скоро ветром будет сдувать?!

Девушки,у кого есть такая же проблема что за неделю до месячных растёт живот?

Обед:греча,куриные котлеты паравые и 2 хлебца с творожным сыром,чай

Доброе утро,мне нужен совет)я сижу на пп+мало ем углеводов и занимаюсь спортом,хочу стать как на картинке,но одно мешает не уходит сниза живота жир,а вес теряю,может кто-то знает что делать???

Доброе утро,вот такой у меня завтра:хлопья с молоком и сливочный сыр на хлебцах,и кофе)

Настал день,вот у меня на ужен суп с фрикадельками куриными)))

Доброе утро,в 5 утра проснулась и приготовила на завтрак:кукурузные хлопья с молоком,бутерброды с сыром и яйцом(хлеб для милого и хлебцы для себя),кофе с чаем))))

Ура,начинают рости мышцы)объем груди и талии,живот остался 87/60/70,а вот попа растёт после похудания после 82 стала 83 за несколько дней 1 см тоже успех)))

Доброе утро,кто не спит я проснулась в 5 и приготовила для себя и милого вот такой завтрак:печенюшки с молоком,яйца и кофе с чаем))))

Добрый день,сегодня на обед у меня куриные паравые котлеты и рис соевым соусом

Доброе утро,сегодня проснулась в 9 утра так хорошо долго поспать,а ещё взвешивалась сейчас 47,9 вес,завтра хлопья с молоком и кофе

Уже день и мой обед это греча с молоком и зелёный чай)

Доброе утро,в этот раз пол 6 проснулась измерила сегодня попу уменьшилось 3 см и завтрак:кукурузные хлопья с молоком и сырники и кофе

Доброе утро, 4 день и снова 5 утра встала и приготовила нам завтрак:кукурузные хлопья с молоком,2 яйца каждому и кофе с чаем)))

День продолжается подошёл к обеду и вот у меня филе с сыром и греча(104+96)

Доброе утро))Я уже просыпаюсь 3 день в 5 утра для обожаемого)один минус я простудилась,но все равно проснулась и приготовила завтрак:кукурузные хлопья с молоком и омлет в мультеварке,кофе)
Обязательно стану такой,ну см другие только)

Доброе утро,уже 2 день просыпаюсь в 5 утра чтобы приготовить будушему мужу завтрак и самой поесть не спеша)))сегодня было кукурузные хлопья с молоком и сырники без муки,кофе)))

Ужин:филе с сыром в томатном соусе,редиска с огурцом и яйцо

Доброе утро!!!проснулась в 5 с солнышком!!)))Завтрак:кукурузные хлопья с молоком(30г+125мл);2 яйца вареных;кофе вареный без сахара;хлебец с сыром

Тренировка час,качаю попу и пресс,уменьшаю живот обертованием))))